Xu Hướng 10/2023 # 6 Loại Thịt Bà Bầu Nên Ăn Giúp Thai Nhi Phát Triển # Top 14 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 6 Loại Thịt Bà Bầu Nên Ăn Giúp Thai Nhi Phát Triển được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Wudz.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

6 loại thịt bà bầu nên ăn giúp thai nhi phát triển

1 Thịt lợn

Đây chắc chắn là loại thực phẩm quen thuộc và có mặt hầu hết trong mỗi bữa cơm của gia đình Việt Nam. Với đặc tính chứa nhiều đạm, Protein, Vitamin D, Vitamin K, Vitamin B, B1, B2, Vitamin A và các Axit amin thiết yếu nên thịt lợn rất tốt cho phụ nữ đang mang thai.

Tuy nhiên, khi chọn mua thịt lợn, mẹ bầu nên chọn những nơi uy tín, tránh mua phải thịt lợn tẩm hóa chất hay thịt lợn nuôi có sử dụng chất kích thích tăng trưởng. Ngoài ra, khi bảo quản thịt lợn các mẹ không nên để chung với các loại thịt khác như thịt bò, thị dê hay cá vì nó sẽ khiến các dưỡng chất trong thịt mất đi, đặc biệt là Vitamin B1.

Đối với phụ nữ mang thai nếu xuất hiện những triệu chứng đau bụng bất thường nên tham khảo ngay mẹo chữa đau dạ dày cho bà bầu để khắc phục tình trạng trên một cách nhanh chóng, hiệu quả.

2 Thịt bò

Đây là loại thực phẩm được dùng nhiều nhất cho phụ nữ đang mang thai bởi những giá trị dinh dưỡng của nó như: Sắt, Protein (trong 100g thịt bò có tới 20 – 30g protein), Vitamin B12, B6, Kẽm, Magie, Kali…Do đó đối với thai phụ, thịt bò giúp tế bào thai nhi tăng trưởng tốt, ổn định chỉ số đường huyết trong máu mẹ bầu, tăng cường sức đề kháng, phòng viêm nhiễm và giúp mẹ lợi sữa sau sinh.

Tuy nhiên, các bà bầu nên sử dụng thịt bò trong các bữa ăn hằng ngày một cách hợp lý bởi trong thịt bò chứa nhiều cholesterol, tốt nhất là các bà bầu nên kết hợp với các loại thực phẩm khác để tạo ra một thực đơn đa dạng. Một điều lưu ý tiếp theo là các bà bầu không nên ăn thịt bò sống vì nó chứa nhiều ký sinh trùng Toxoplasma gondii có khả năng xâm nhập vào thai nhi gây ra các nguy cơ như sinh non, dị tật não bộ thai nhi….

3 Thịt gà

Thịt gà cũng là một trong những loại thịt mà không nên bỏ qua khi mang thai vì nó rất giàu Protein, các khoáng chất như Sắt, Canxi, Photpho, các loại Vitamin A, D, E, B1, B2 và Axit nicotic.

Đối với phụ nữ đang mang thai, thịt gà có tác dụng giảm phù nề, an thai, bổ sung dinh dưỡng cho những mẹ bầu bị suy nhược thể chất, mệt mỏi, chán ăn, cảm cúm, sốt,…Khi mua thịt gà, mẹ nên chọn loại gà ta, nó có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn gà công nghiệp, thịt cũng dai và ngon hơn.

4 Thịt vịt

5 Thịt chim bồ câu

Theo y học cổ truyền có thể xem thịt bồ cầu là một vị thuốc có tác dụng ích khí huyết, giải độc cho cơ thể, kiện tỳ vị, bổ ngũ tạng….Hơn nữa, đây cũng là một trong những loại thịt có giá trị dinh dưỡng cao chứa nhiều vi chất như: Protein, chất béo, Canxi, Phospho, Lipid, Sắt, các Vitamin A, E, B1, B2…Không như các loại thịt khác, mẹ bầu ăn thịt chim bồ câu sẽ dễ tiêu hóa hơn, tránh bị tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

6 Thịt dê

Cuối cùng là thịt dê, bởi trong thịt dê chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: Vitamin nhóm B, Protein, chất béo, Vitamin A, Rentinol, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin E, Phospho, Kali, Natri, Sắt, Magie, Kẽm, Selen, Đồng…Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai thịt dê cung cấp đầy đủ chất Sắt giúp mẹ bầu ngăn chặn chứng thiếu máu do thiếu sắt, kẽm, góp phần vào sự phát triển của xương thai nhi. Thêm vào đó nó còn giảm các triệu chứng ốm nghén, mẩn ngứa, mề đay, đầy hơi, khó tiêu,…

Tham khảo: Làm gì khi mang thai quá ngày dự sinh?

Trong quá trình mang thai các mẹ bầu nên chú ý chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Thông qua bài viết này hy vọng có thể cung cấp thêm kiến thức về các loại thịt tốt cho phụ nữ đang mang thai giúp cho các mẹ bầu thay đổi thực đơn hằng ngày để có một bữa ăn phong phú nhưng đầy đủ dinh dưỡng.

Chọn mua thịt heo ngon, chất lượng tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH

Mang Thai Tuần 8: Sự Phát Triển Của Thai Nhi

Nếu trung bình 4 tuần được tính là 1 tháng, thì đến thời điểm mang thai tuần 8, mẹ bầu đã hoàn thành 2 tháng mang thai. Lúc này, em bé trong bụng mẹ sẽ bước sang giai đoạn phát triển từ phôi thai đến thai nhi. Mặc dù là thời điểm nối tiếp sau tuần 7 nhưng mang thai tuần 8 khá đặc biệt.

Chính vì vậy, các bác sĩ chuyên khoa khuyên mẹ bầu nên tiếp tục theo dõi và chăm sóc thai nhi. Đồng thời chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình. Đó chính là chìa khóa vàng để người mẹ tiến bước trên quãng thời gian mang thai còn lại.

Trong khoảng thời gian mang thai tuần 8, các nhà khoa học phát hiện ra khá nhiều điều thú vị trên cơ thể người mẹ. Đầu tiên, tử cung của mẹ bầu sẽ phát triển đến kích thước tương đương một quả chanh.

Tử cung dần được giãn rộng hơn để phù hợp với sự phát triển liên tục của thai nhi. Ngực của người mẹ sẽ đầy đặn hơn, đôi khi có cảm giác căng tức, hơi khó chịu. So với tuần 7 thì có lẽ bạn sẽ dễ cảm thấy mệt và mất sức hơn. Đôi khi còn bị hụt hơi, choáng váng.

Tử cung to dần chèn ép vào bàng quang sẽ làm cho bạn đi tiểu nhiều hơn, thường có cảm giác mắc tiểu. Một vài trường hợp, tử cung sẽ bị chảy máu với lượng rất nhỏ. Nếu bạn bị chảy máu nhiều và đau bụng, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để khám ngay.

Khi người mẹ mang thai tuần 8, em bé trong bụng được chính thức gọi là thai nhi. Đôi chân của bé ngày càng dài hơn. Tuy nhiên, các phần của chân chưa thể phân biệt một cách chính xác, chẳng hạn như: đầu gối, đùi, mắc cá chân,…

Cánh tay của bé đang dài ra, tai của bé đang dần dần hình thành. Mí mắt rất nhỏ đã xuất hiện. Và thậm chí cả môi trên và mũi của bé cũng đang mọc ra. Đồng thời, phần đuôi của bé dần dần biến mất.

Thai nhi vẫn nằm bên trong túi ối. Đồng thời, nhau thai vẫn tiếp tục phát triển, hình thành nên các cấu trúc giúp gắn chặt nhau thai vào thành tử cung. Ở thời điểm này, thai nhi vẫn nhận được sự nuôi dưỡng từ túi noãn hoàng.

Trong suốt tuần thứ 8 của thai kỳ, em bé có hình dạng từ một quả việt quốc đến một quả mâm xôi. Với trọng lượng khoảng 1,13 gram và có kích thước khoảng 1,6 cm. Em bé sẽ tăng kích thước khoảng 1 mm mỗi ngày.

Khi mang thai 8 tuần, người mẹ có thể gặp các triệu chứng sau:

Khó ngủ

Táo bón

Ốm nghén

Tăng cân chút ít

Tăng tiết dịch âm đạo

Đi tiểu thường xuyên

Ngực đau và căng hơn

Mệt mỏi thường xuyên hơn

Ợ nóng, buồn nôn nhiều hơn

Một số triệu chứng khác như: đầy bụng, khó tiêu, bồn chồn, dễ thay đổi cảm xúc,…

Triệu chứng mệt mỏi sẽ tiếp tục xuất hiện trong tuần này. Sự tăng cao của hormon nuôi dưỡng thai nhi sẽ dẫn đến triệu chứng nghén. Đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên, hầu hết thai phụ đều bị ốm nghén từ ít đến nhiều. Ốm nghén sẽ giảm dần khi bạn bước sang tam cá nguyệt giữa.

Nếu người mẹ chưa khám thai lần nào thì đây là thời điểm không quá muộn. Bạn hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa sản để được khám thai tổng quát. Ngoài ra, các bác sĩ sẽ siêu âm để theo dõi sự phát triển của bào thai trong bụng người mẹ.

Siêu âm đồng thời cũng giúp xác nhận sự có mặt của nhịp tim thai nhi, đo được tần số tim. Bên cạnh đó, những hình ảnh siêu âm còn giúp chẩn đoán chính xác tuổi thai và đưa ra ngày dự sinh. Siêu âm trong ba tháng đầu giúp xác định tuổi thai khá chính xác.

3 hội chứng thường gặp do đột biến tam bội NST: Hội chứng Down, Patau, Edwards.

Dị tật bẩm sinh do rối loạn NST giới tính: Hội chứng Klinefelter (47, XXX), hội chứng Turner (45, X),…

Hội chứng DiGeore (đột biến NST 22q11.2) gây dị tật tim mạch, hở hàm ếch, suy giảm chức năng tiêu hóa.

Các đột biến vi mất đoạn và mất đoạn điển hình.

Ngoài ra, một số điều mà mẹ bầu cần làm khi mang thai tuần 8 bao gồm:

Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày (đi bộ, yoga bầu)

Tìm hiểu về nhiễm trùng thai kỳ có thể gây hại cho trẻ và cách bảo vệ bản thân

Tăng cường bổ sung vitamin các loại bằng việc ăn trái cây, rau củ quả. Chẳng hạn như: đu đủ, kiwi, chuối, nho, lựu

Ốm nghén nặng, nôn ói nhiều

Đau đầu và muốn uống thuốc giảm đau

Bị tăng huyết áp thai kỳ, tiểu đường thai kỳ

Đau bụng, xuất huyết âm đạo

Một số bệnh lý khác mà người mẹ có nhu cầu sử dụng thuốc

Hy vọng sau khi đọc qua bài viết này, chị em phụ nữ nhất là các mẹ bầu sẽ rõ hơn về thời gian mang thai tuần 8. Từ đó, các bạn sẽ có kế hoạch chăm sóc toàn diện cho bản thân và thai nhi. Mục tiêu là để có sự chuẩn bị chu đáo cho những tuần mang thai tiếp theo.

Để biết được thai phụ mang thai tuần 9 sẽ như thế nào, mời các bạn tham khảo tiếp bài viết: Mang thai tuần 9

Bà Bầu Ăn Trứng Gà Như Thế Nào Để Tốt Cho Thai Nhi

Các mẹ chỉ biết rằng bà bầu ăn trứng gà bổ mẹ bổ con chứ chưa thực sự biết chính xác tại sao trứng gà lại tốt cho phụ nữ mang thai và ăn bao nhiêu trứng gà trong kì mang thai là đủ.

Vì sao trứng gà tốt cho thai nhi?

Trứng gà chứa các nguyên tố vi lượng quan trọng như kali, natri, magie, photpho, đăc biệt là nguyên tố sắt cần thiết cho cơ thể. Đối với những người thiếu máu cũng nên ăn nhiều trứng gà để hấp thụ lượng sắt vừa phải.

Trứng cung cấp một lượng đáng kể protein có giá trị sinh học cao (loại protein có chứa các acid amin gần giống và cần thiết cho cơ thể người). Ngoài ra, trứng còn có nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo, nhất là omega 3. Các chất dinh dưỡng trên có chủ yếu ở lòng đỏ, lòng trắng chủ yếu có nước và protein. Các thành phần khoáng chất vitamin, sắt, canxi, magie có thể phân giải các chất gây ung thư.

Vì vậy, trứng gà có chứa rất nhiều dưỡng chất mà không phải loại thực phẩm nào cũng có. Những loại dưỡng chất này lại đặc biệt tốt cho cơ thể nhất là phụ nữ mang thai và nó đương nhiên có lợi cho bà bầu và cả thai nhi.

Ngoài ra những người sắp làm mẹ nên ăn điều độ trứng gà để giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cao trí não, tăng cường khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này. Một số nghiên cứu khoa học còn cho biết, ăn trứng gà đầy đủ khi mang thai giúp thai nhi có làn da trắng hồng.

Bà bầu ăn gì để con thông minh và phát triển trí não?

Dẫu biết rằng con có thông minh hay không một phần là do gen di truyền nhưng theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng còn có rất nhiều yếu tố khác giúp trẻ tăng chỉ số IQ. Một trong những yếu tố quan trọng đó là nguồn thực…

Bà bầu nên ăn trứng gà như thế nào?

Một quả trứng gà cung cấp khoảng 13 vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Trứng còn giàu protein và colin (một chất cần cho sự phát triển của não thai nhi). Tuy nhiên, trứng lại chứa nhiều cholesterol nên ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn từ 3-4 quả trứng mỗi tuần tùy cách chế biến để bạn cảm thấy ngon miệng nhất.

Khám phá giá trị dinh dưỡng trong trứng gà với sức khỏe

Theo một nghiên cứu khoa học mới đây, nếu so với những năm 90 của thế kỷ trước thì hàm lượng cholesterol trong trứng gà hiện nay chỉ còn 1/3. Đây thực sự là một tin vui cho những ai có sở thích ăn trứng. Nguồn dinh dưỡng trong trứng gà…

Bà bầu lưu ý khi ăn

Ăn trứng chậm rãi: Ăn trứng chậm rãi mới đảm bảo hấp thụ dinh dưỡng và tiêu hóa tốt, tránh bị nghẹn khi ăn.

Chỉ ăn trứng đã nấu chín kỹ: Trứng gà, trứng vịt hay trứng cút đi chăng nữa thì khi chưa nấu chín kĩ (như trứng chần, trứng tráng sơ qua…) sẽ có hàm lượng dinh dưỡng thấp và khiến cơ thể khó tiêu hóa. Hơn nữa, trứng chưa chín kĩ sẽ khiến cơ thể dễ mắc những loại vi khuẩn gây hại tồn tại sẵn trong trứng, ví dụ như vi khuẩn salmonella.

Ăn trứng luộc là bổ dưỡng nhất: Trứng luộc có khả năng bảo toàn và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn cả so với các loại trứng được chế biến kiểu khác.

Về trứng vịt lộn, mẹ bầu nên hạn chế ăn hằng ngày vì quá nhiều chất dinh dưỡng có thể gây bệnh huyết áp, tiểu đường, tạo protein xấu, đồng thời gây tích lũy thừa vitamin A dưới da gây bong tróc, ảnh hưởng đến sự hình thành xương.

Dinh Dưỡng Online tổng hợp

Bí Quyết Giúp Thai Nhi Tăng Cân Nhanh Nhất Có Thể !

Chào các bạn, mình thấy nhiều bạn ở đây không được vui khi thai nhi không được đủ cân nặng. Qua bài viết này mà mình sưu tầm, lược dịch và chia sẻ này hy vọng sẽ giúp được ít nhiều các bạn. Khi viết lên bài này thì bà xã mình cũng đang ở tuần thai thứ 30 nên cũng chưa có kinh nghiệm gì nhiều. Tuy nhiên, những gì mình viết đều là các kiến thức mình tìm tòi có chọn lọc trên mạng nên các mẹ có thể an tâm cùng thử nghiệm 🙂

Bài viết này được dành cho các mẹ có thai nhi nhẹ cân so với tuần tuổi, nhưng cũng có thể áp dụng với những ai mong muốn điều chỉnh cân nặng của con theo ý mình (dựa vào bảng theo dõi chỉ số thai nhi để biết khi sinh ra con sẽ khoảng bao nhiêu kg).

Bí quyết giúp thai nhi tăng cân nhanh thực ra rất đơn giản: các mẹ hãy chọn cho mình 1 chế độ ăn uống thật hợp lý (chi tiết mình sẽ trình bầy ở dưới), 1 chế độ nghỉ ngơi thích hợp và 1 tinh thần thoải mái vui vẻ 🙂

thực ra rất đơn giản: các mẹ hãy chọn cho mình 1 chế độ ăn uống thật hợp lý (chi tiết mình sẽ trình bầy ở dưới), 1 chế độ nghỉ ngơi thích hợp và 1 tinh thần thoải mái vui vẻ 🙂

Về chế độ ăn uống :

Mình xin chia ra cách ăn uống như sau :

Tới khoảng 10h sáng, tức giữa bữa ăn sáng và bữa trưa thì các bạn có thể bổ sung 1 cốc sữa tươi hoặc 1 cốc sinh tố hoa quả (như bơ + sữa).

Trưa: sau khi ăn cơm trưa các bạn nên bổ sung 1 viên vitamin tổng hợp cho phụ nữ có thai để nhằm bổ sung dưỡng chất cân đối phòng khi ta tăng cường protein sẽ khiến mất cân đối về dinh dưỡng. Sau khi ăn và uống vitamin xong bạn có thể ăn sữa chua hoặc 1 cốc nước hoa quả hoặc ăn hoa quả kèm theo.

Tầm 3h chiều (tức giữa bữa trưa và bữa tối) các bạn có thể bổ sung thêm dưỡng chất bằng 1 cốc sữa tươi và 1 ít hoa quả hay đồ ăn vặt cho bà bầu.

Bữa tối: đây là khoảng thời gian mà bạn quay quần bên gia đình nên khi ăn sẽ cảm thấy ngon miệng nhất. Tuy nhiên bạn đừng nên ăn quá no vào bữa tối này, hãy tập trung vào ăn đa dạng các thức ăn và quan trọng là hãy luôn cảm thấy vui vẻ ngon miệng với những thứ mình ăn 🙂 Nếu bạn đang mang thai ở giai đoạn cuối thì có thể bạn sẽ muốn bổ sung DHA vào thời gian này, nếu muốn bổ sung DHA bạn hãy chọn các sp an toàn với phụ nữ có thai như dầu cá (salmon, Anchovy, Sardine) tránh xa các loại các mập, kiếm, kình, thu..(những loại cá biển sâu lạnh có nhiều thủy ngân), hoặc bổ sung DHA bằng tảo biển.

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý thì cần phải có một chế độ nghỉ ngơi thích hợp và tinh thần thoải mái vui vẻ 🙂 chế độ nghỉ ngơi thích hợp chỉ đơn giản là giảm các việc nặng (nhờ chồng hoặc người khác làm) và ngủ nghỉ đủ khoảng 8h một ngày. Như các bạn cũng biết tinh thần có thoải mái thì ăn mới thấy ngon miệng và qua đó thức ăn mới hấp thụ được tốt hơn.

#1: Bơ-quả bơ: bơ là 1 trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng protein cao nhất với khoảng 40gr protein trên 100gr. Sẽ càng thêm chất lượng nếu bạn mua quả bơ về và say sinh tố bơ với sữa (sữa tươi, sữa chua).

#3: Thịt bê và bò nạc: 100gr thịt bò hoặc bê nạc cung cấp tới khoảng 36gr protein. Nên dễ hiểu vì sao các mẹ hay mách nhau tăng cường thịt bò để giúp thai nhi tăng cân nhanh rồi chứ ?

#3: Thịt bê và bò nạc: 100gr thịt bò hoặc bê nạc cung cấp tới khoảng 36gr protein. Nên dễ hiểu vì sao các mẹ hay mách nhau tăng cường thịt bò đểrồi chứ ?

#6: Cá và trứng cá (các loại các nước ngọt nói chung và mấy loại cá biển an toàn như Cá cơm, cá hồi, cá mòi..) Cá luôn rất tốt để bổ sung trong thai kỳ, các bạn có thể bổ sung những loại cá an toàn như cá chép, tránh các loại cá biển sâu nước lạnh có hàm lượng thủy ngân cao gây nguy hiểm cho thai nhi như Thu, kình..Cá cung cấp 1 hàm lượng protein khoảng 30gr trên 100gr. Ngoài ra, trứng cá và trứng cá muối cũng cung cấp 1 hàm lượng protein rất cao.

Bảng Cân Nặng Thai Nhi Và Lưu Ý Quan Trọng Cho Mẹ Bầu

Có hai thông số cơ bản mà các mẹ bầu sẽ nắm rõ hơn thông qua bảng cân nặng thai nhi theo tuần chính là cân nặng (tính bằng gam) và chiều cao (tính bằng cm) của em bé. Dựa vào bảng theo dõi khối lượng sơ sinh, sau đó so sánh với kết quả siêu âm cộng thêm lời tư vấn của bác sĩ, mẹ bầu sẽ biết được sự phát triển của con có đang đạt chuẩn hay không. Hoặc nếu chưa chuẩn thì cần phải điều chỉnh các chế độ ăn uống, sinh hoạt của bản thân như thế nào cho phù hợp.

Cân nặng và chiều dài của bé có sự thay đổi theo mỗi tuần của thai kỳ

Tuổi thai Chiều dài (cm) Cân nặng (gam)

Tuần 8 1.6 1

Tuần 9 2.3 2

Tuần 10 3.1 4

Tuần 11 4.1 45

Tuần 12 5.4 58

Tuần 13 6.7 73

Tuần 14 14.7 93

Tuần 15 16.7 117

Tuần 16 18.6 146

Tuần 17 20.4 181

Tuần 18 22.2 222

Tuần 19 24.0 272

Tuần 20 25.7 330

Tuần 21 27.4 400

Tuần 22 29.0 476

Tuần 23 30.6 565

Tuần 24 32.2 665

Tuần 25 33.7 756

Tuần 26 35.1 900

Tuần 27 36.6 1000

Tuần 28 37.6 1100

Tuần 29 39.3 1239

Tuần 30 40.5 1.396

Tuần 31 41.8 1568

Tuần 32 43.0 1755

Tuần 33 44.1 2000

Tuần 34 45.3 2200

Tuần 35 46.3 2378

Tuần 36 47.3 2600

Tuần 37 48.3 2800

Tuần 38 49.3 3000

Tuần 39 50.1 3186

Tuần 40 51.0 3338

Tuần 41 51.5 3600

Tuần 42 51.7 3700

Bảng cân nặng thai nhi theo tuần phía trên được dò theo chiều ngang. Ví dụ: Theo bảng cân nặng thai nhi 34 tuần là 2,2kg và dài 45.3 cm. Và cũng theo bảng cân nặng thai nhi 37 tuần là 2.8kg và chiều dài là 48.3cm.

Ba mẹ nên tìm hiểu về bảng cân nặng thai nhi để theo dõi sự phát triển của em bé trong bụng được tốt hơn

Bảng cân nặng tiêu chuẩn thai nhi cũng là công cụ đo lường khoa học để mẹ bầu có thể theo dõi sát sao sự thay đổi của em bé trong bụng qua từng tuần. Từ khi đậu thai cho tới tuần thai thứ 7, bé vẫn còn rất nhỏ chỉ như hạt gạo nên khi siêu âm, mẹ chỉ một chấm rất nhỏ trên màn hình. Do đó, cân nặng và chiều dài chuẩn của một em bé sẽ bắt đầu được ghi lại từ tuần thai thứ 8 trở đi. Theo đó, các chỉ số có trong bảng đo cân nặng thai nhi này được đưa ra theo từng tuần thai, bắt đầu từ tuần thứ 8 cho đến hết tuần thứ 40 của thai kỳ.

Cách đo chiều dài và cân nặng theo từng giai đoạn của tuổi thai cụ thể như sau:

Từ 8 – 19 tuần: chiều dài của em bé được đo từ đầu đến mông. Lúc này, vì thai còn nhỏ và tư thế nằm thường là chân bé bị uốn cong hình bào thai nên rất khó để có thể đo chính xác cân nặng và chiều dài. Lúc này, chiều dài đo được sẽ gọi là chiều dài đầu – mông.

Từ tuần 20 – 42: giai đoạn này, chiều dài của bé được đo từ đầu đến gót chân: Từ tuần 20 trở đi (khoảng 5 tháng) kích thước cũng như cân nặng thai nhi sẽ phát triển rất nhanh theo hướng tăng dần đều.

Từ tuần thứ 32 (thai khoảng 8 tháng), cùng với sự phát triển của cân nặng, những đường nét cuối cùng của em bé cũng được hoàn thành. Cũng từ tuần thứ 32 trở đi, các chỉ số về chiều cao, cân nặng của con sẽ chính xác hơn. Do vậy, mẹ bầu nên chú ý đi khám thường xuyên ở những tháng cuối, vừa để theo dõi sức khỏe mẹ và bé được kỹ hơn, vừa chuẩn bị cho việc sinh nở được tốt hơn.

Mẹ bầu không nên quá lo lắng nếu như cân nặng của bé có sự lệch nhỏ so với tiêu chuẩn

Như đã nói ở trên, cân nặng và chiều dài giữa các em bé khi ở trong bụng mẹ là không giống nhau. Điều này xảy ra là hiển nhiên và phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác cụ thể như sau:

Ba mẹ có biết rằng mang thai là một trong 3 giai đoạn quan trọng quyết định trực tiếp tới sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu mẹ bầu có một chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng thiếu rất khó để cho con có được điều kiện phát triển tối ưu. Bởi vậy, các chuyên gia dinh dưỡng và mang thai luôn khuyến cáo các bà mẹ mang thai hãy đảm bảo một chế độ dinh dưỡng khoa học và sinh hoạt hợp lý.

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của mẹ quyết định tới sự phát triển của thai nhi

Theo nghiên cứu khoa học, yếu tố di truyền từ cha và mẹ có ảnh hưởng tới 23% vóc dáng của bé. Ví dụ như ba mẹ cao to thì sau này trẻ sẽ được thừa hưởng vóc dáng cao to như ba mẹ hoặc cao hơn, và ngược lại. Tuy nhiên, di truyền cũng không phải là yếu tố duy nhất quyết định tới sự phát triển của em bé trong suốt thai kỳ. Vì thế, mẹ bầu vẫn phải tuân theo những lời khuyên của bác sĩ để tránh trường hợp trẻ có sự chênh lệch quá mức với bảng cân nặng chuẩn thai nhi.

Đa số những trường hợp mẹ mang song thai hay đa thai thì kèm theo đó là các chỉ số về chiều dài, cân nặng của các em bé có thể thấp hoặc cao hơn so với bảng cân nặng thai kỳ tiêu chuẩn.

Giữa mẹ và em bé luôn có một sợi dây kết nối trong suốt 9 tháng 10 ngày đó là dây rốn. Dây rốn sẽ cung cấp oxy, các chất dinh dưỡng truyền từ mẹ sang cho em bé. Bởi vậy, nếu mẹ bầu mắc các bệnh về tiểu đường, béo phì thì cân nặng của trẻ cũng có sự ảnh hưởng ít nhiều.

Trên thực tế, con thứ thường sẽ lớn hơn con so (con đầu). Tuy nhiên, nếu mẹ nào có khoảng cách sinh giữa các con quá ngắn thì có thể xảy ra tình trạng ngược lại

Nếu sau khi thăm khám và so sánh với bảng cân nặng chuẩn thai nhi và thấy có sai số quá nhiều (thấp hơn hoặc cao hơn) thì mẹ bầu cần hết sức lưu ý. Bởi đây có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo một số vấn đề về sức khỏe và sự phát triển của cả mẹ và bé.

Nhất là những tháng cuối của thai kỳ, nếu em bé lên cân quá nhanh và liên tục thì rất có thể bé đã phát triển lớn hơn so với tuổi thai. Khi thai quá lớn sẽ rất nguy hiểm, gây khó khăn trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Bên cạnh đó, nếu kích thước của em bé lớn hơn so với bảng tiêu chuẩn chỉ khoảng 3cm chiều dài hoặc 1kg cân nặng, thai nhi cũng sẽ có nguy cơ rất cao mắc các bệnh như tiểu đường, béo phì… ngay từ trong bụng mẹ.

Nếu kết quả siêu âm so với bảng cân nặng thai nhi mà bé có chiều dài ngắn hơn chiều dài trung bình 3cm thì mẹ bầu cần nhanh chóng tiến hành các thăm khám để tìm ra nguyên nhân. Lúc này, mẹ có thể phải làm một vài xét nghiệm để bác sĩ kiểm tra chức năng nhau thai để từ đó đánh giá xem nhau thai có vận chuyển đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi hay không? Dây rốn có bất thường hay không? Mẹ có ăn uống hợp lý hay chưa?…

Sau khi đã xác định được nguyên nhân, bác sĩ sẽ hướng dẫn ba và mẹ cách điều chỉnh cho phù hợp chẳng hạn như thay đổi chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý,… Nếu thai nhi quá nhẹ cân, bé không chỉ có nguy cơ suy dinh dưỡng từ trong bụng mẹ mà còn dễ mắc các bệnh về phổi, sức đề kháng khi sinh ra cũng sẽ yếu hơn, thậm chí còn có thể ảnh hưởng lớn tới sự phát triển trí thông minh của bé sau này,…

Mẹ nên đi khám thường xuyên để theo dõi sự phát triển của thai nhi một cách sát sao nhất

Để thực hiện tốt mục tiêu này, mẹ và gia đình có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có thực đơn hợp lý. Và, không phải cứ ăn nhiều là có nhiều chất mà mẹ phải xen kẽ các nhóm chất khác nhau với liều lượng phù hợp thì mới bảo đảm dinh dưỡng cho bé ở trong bụng mẹ.

Theo các bác sĩ, trong suốt cả thai kỳ, bà bầu chỉ nên tăng từ khoảng 10 – 12kg. Nếu mang đa thai, mẹ có thể tăng từ 16 – 20 kg. Trong đó:

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ: mẹ nên tăng tối đa không quá 1.5 – 2kg. Nếu bác sĩ cảnh báo mẹ thiếu cân, chỉ nên tăng thêm khoảng hơn 2kg nữa. Nếu mẹ bị thừa cân ở giai đoạn này, hãy cố gắng không tăng cân hoặc nếu tăng thì chỉ chỉ tăng tối đa không quá 1 kg.

Giai đoạn từ tuần thứ 14 – 28: mỗi tuần mẹ có thể tăng khoảng 0.5kg. Nếu lên cân quá nhiều mẹ nên giới hạn cân nặng chỉ tăng khoảng 0.2 – 0.3 kg/tuần

Giai đoạn 3 tháng cuối: bé sẽ lên cân rất nhanh. Vì thế, mẹ chỉ cần lấy số được phép tăng theo tiêu chuẩn (10-12 cân) trừ cho số cân mình đã tăng trong suốt thời gian mang thai là ra số cân cân tăng trong 3 tháng cuối.

Ngoài bồi bổ về thể chất, mẹ bầu cũng nên nghỉ ngơi, giữ tinh thần vui vẻ. Đặc biệt không nên quá căng thẳng, stress bởi điều này cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của thai nhi.

Khám thai đều đặn là việc làm quan trọng để nắm rõ sự phát triển và cân nặng thai nhi theo tuần tuổi. Nếu có sự sai số lớn so với bảng cân nặng thai nhi, cần có sự thay đổi kịp thời theo tư vấn của bác sĩ để khắc phục ngay.

Siêu âm là phương pháp phổ biến để kiểm tra chiều cao, cân nặng thai nhi an toàn và chính xác nhất

Có rất nhiều trường hợp em bé có cân nặng không đảm bảo với bảng cân nặng thai nhi theo tuần tuổi. Lúc này, bà bầu cần lưu ý tới một vấn đề như sau:

Trường hợp thai nhi thiếu cân quá nhiều, mẹ bầu cần nhanh chóng thay đổi chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình, cách tốt nhất là hỏi ý kiến, nhờ sự tư vấn của bác sĩ thăm khám.

Nếu bé thừa cân hoặc mẹ tăng cân quá nhiều mà không vào con, mẹ hãy chăm tập thể dục thường xuyên hơn trong khoảng 30 phút/ngày. Tập thể dục nhẹ nhàng vừa duy trì cân nặng tốt hơn, vừa giúp mẹ dễ sinh hơn sau này.

Mẹ bầu cũng chú ý bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây mỗi ngày vừa để tránh táo bón, vừa cung cấp đủ các loại vitamin cùng khoáng chất cần thiết.

Tháng Thứ 9 Bà Bầu Nên Ăn Gì Cho Đủ Chất?

Dưỡng chất cần bổ sung cho bà bầu tháng cuối thai kỳ

1. Chất xơ

Trong chế độ dinh dưỡng thai kỳ, mẹ bầu cần hấp thu lượng chất xơ đầy đủ để tránh được chứng béo phì. Chất xơ trong thực phẩm không gây tăng cân và giúp mẹ bầu vượt qua được các cơn thèm ăn. Hơn nữa, chất xơ cũng giúp cho quá trình tiêu hóa chậm lại giúp mẹ bầu mau no nhưng lâu đói.

Với đặc tính hút nước của mình, chất xơ làm nở mềm khối phân và kích thích ruột non cũng như ruột già co bóp, giúp cho việc đi tiêu của mẹ bầu dễ dàng hơn, tránh và điều trị được chứng táo bón cho mẹ bầu.

2. Chất sắt

Sắt là nguyên tố cần thiết để tạo nên Hemoglobin – thành phần quan trọng trong hồng cầu – có vai trò vận chuyển Oxy từ phổi về các cơ quan và vận chuyển CO2 từ các cơ quan về phổi để thải ra ngoài. Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường do đó yêu cầu nguồn bổ sung nguyên liệu tạo máu như sắt cũng tăng lên tương ứng.

Ngoài ra, sắt tham gia vào cấu tạo của nhiều enzyme, giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn.

3. Canxi

Nhu cầu canxi cho bà bầu mang thai 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg/ngày. Khi mẹ bầu bổ sung canxi cho cơ thể, lượng canxi đó sẽ ưu tiên cung cấp cho thai nhi. Nếu mẹ thiếu canxi, thai nhi sẽ lấy lượng canxi từ cơ thể mẹ và đây chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu thường đau lưng, mệt mỏi, chuột rút. Sau này, mẹ hay bị chuột rút, đau nhức xương khớp, răng lung lay, loãng xương. Thiếu canxi khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp. Thời kỳ cho con bú, trẻ bú mẹ mà sữa mẹ thiếu canxi sẽ làm trẻ khó ngủ, quấy khóc.

4. Omega 3

DHA (một loại chất béo Omega-3) giúp cho não bộ của bé phát triển nhanh chóng. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên dùng vitamin tổng hợp để đảm bảo nhận đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu trong quá trình mang thai.

Bà bầu ăn gì để con thông minh và phát triển trí não?

Tháng thứ 9 bà bầu nên ăn gì?

1. Trứng

Trứng chứa choline giúp duy trì chức năng của các tế bào của não, đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện và hoạt động của não bộ. Choline cũng rất cần thiết cho sự hình thành bộ nhớ của thai nhi. Dùng một lượng thích hợp choline trong khẩu phần dinh dưỡng thai kỳ sẽ làm giảm nguy cơ rối loạn tăng trưởng tuyến tụy hoặc thận cùa bé.

2. Cá hồi

Được biết đến như một thực phẩm có nguồn a-xít béo tốt và dồi dào nhất, cá hồi là thực phẩm không thể thiếu nếu mẹ muốn giúp bé thông minh hơn. Vừa giàu omega-3 cần thiết cho sự phát triển não và mắt, cá hồi vừa chứa nhiều acid docosahexaenoic (DHA) giúp thúc đẩy sự hình thành và phát triển của hệ thần kinh của bé.

3. Đu đủ

Vừa cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết như vitamin C, folate, chất xơ và kali, đu đủ vừa giúp giảm chứng ợ nóng khi mang thai. Khi ăn đu đủ, mẹ bầu nên chọn đu đủ chín, pepsin trong mủ đu đủ xanh có thể gây ra những cơn co thắt dẫn đến sinh non hoặc sảy thai.

Khám phá thành phần dinh dưỡng từ đu đủ

Bạn có phải là người thích ăn đu đủ? Vậy bạn có biết rõ những thành phần và giá trị dinh dưỡng từ đu đủ mang lại cho chúng ta không? Loại trái cây này là một trong những nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú. Nó giàu vitamin, chất…

4. Các loại hạt

Chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lượng calorie trong các loại hạt thường rất thấp, là lựa chọn tuyệt vời cho những bữa ăn nhẹ.

5. Thịt bò

Không chỉ là nguồn cung cấp sắt dồi dào, thịt bò còn chứa protein, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế nguy cơ sinh non, cũng như thai nhi nhẹ cân sau sinh.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Cập nhật thông tin chi tiết về 6 Loại Thịt Bà Bầu Nên Ăn Giúp Thai Nhi Phát Triển trên website Wudz.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!