Bạn đang xem bài viết Bí Kíp Ngăn Ngừa Viêm Da Cơ Địa Tái Phát được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Wudz.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Viêm da cơ địa là bệnh viêm da phổ biến. Thường khởi phát trước 5 tuổi, phổ biến nhất ở trẻ từ 3-6 tháng tuổi. Gần 60% trẻ khởi phát viêm da cơ địa trong 1 năm đầu đời, và 90% khởi phát trước 5 tuổi.1 2
Viêm da cơ địa trẻ em thường biểu hiện ngứa, khô da, ban đỏ tạo thành vòng xoắn bệnh lý: ngứa – gãi – ban đỏ – ngứa… Vị trí thường gặp: da mặt, da đầu, nếp gấp khuỷu tay, đầu gối, cổ, cổ tay, mắt cá chân… Trường hợp nặng có thể lan toàn thân.
Nguyên nhân gây viêm da cơ địa vẫn chưa được biết chính xác. Tuy nhiên, một số yếu tố có thể làm cho bệnh trở nên nặng hơn. Và do đó làm tái phát bệnh như:3 4
Yếu tố di truyền:
Có tới 70% bệnh nhân có tiền sử gia đình mắc viêm da cơ địa. Nguy cơ viêm da cơ địa ở trẻ tăng lên 2 – 3 lần khi bố hoặc mẹ mắc bệnh. Và tăng 3 – 5 lần khi cả bố và mẹ mắc bệnh.5
Các chất kích ứng da: C
ó thể bao gồm các vật dụng trong gia đình như xà phòng, bột giặt, dầu gội, sữa tắm, chất làm sạch và khử trùng nhà cửa, khói thuốc lá, nước hoa, hóa chất…
Suy yếu hàng rào bảo vệ da: S ự khiếm khuyết hàng rào bảo vệ da cho phép sự xâm nhập của các các chất kích ứng qua da dễ dàng hơn. Tạo điều kiện thuận lợi cho phản ứng dị ứng xảy ra. Từ đó biểu hiện tình trạng viêm da cơ địa.
Yếu tố môi trường:
Các yếu tố làm tăng nguy cơ viêm da như trời lạnh, sống ở thành thị, ô nhiễm môi trường…
Khi con bị viêm da cơ địa, mẹ cần hiểu rằng, việc điều trị cần kết hợp nhiều yếu tố gồm: giảm viêm, giảm ngứa, dưỡng ẩm da, ngăn ngừa các yếu tố kích thích, và ngăn ngừa viêm da cơ địa tái phát trong tương lai.6 7
Một số phương pháp ngăn ngừa
Dưỡng ẩm da:
Các chất dưỡng ẩm có tác dụng giúp phục hồi lớp ceramide bảo vệ cho da, tránh mất nước qua da, làm giảm khô da, giảm viêm, cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da.
Nhiều mẹ nghĩ rằng chỉ cần dưỡng ẩm khi trẻ có triệu chứng viêm da. Điều này chưa đúng. Khi trẻ đã giảm hoặc không còn triệu chứng viêm da. Mẹ cần tiếp tục cho con dưỡng ẩm ít nhất 2 lần/ngày. Tốt nhất là ngay sau khi tắm.4 6 7
Tắm:
Không có thời gian và số lần tắm tối ưu cho viêm da cơ địa. Tuy nhiên, nhiều nơi thường khuyến cáo cho trẻ tắm 1 lần/ngày với nước ấm. Hạn chế tắm hoặc tắm bằng vòi sen quá 10 – 15 phút. Nên dùng xà phòng dịu nhẹ cho da và đảm bảo bôi dưỡng ẩm sớm sau tắm.4 7
Quần áo: Không mặc quần áo từ vải thô, quá chật, cũng không mặc đồ quá ấm và dày. Nên chọn quần áo chất liệu cotton mềm mại.3
Tránh cọ xát da: Gỡ bỏ nhãn mác trên quần áo. Đánh lạc hướng sự tập trung chú ý của trẻ khi trẻ đang ngứa và gãi nhiều. Bạn có thể cho con chơi trò chơi, xem TV. Vệ sinh sạch sẽ bàn tay của trẻ, không để móng tay trẻ dài.
Tránh khô da: Không nên dùng các sản phẩm làm sạch có xà phòng hay cồn.3 Nếu trong phòng dùng máy lạnh, nên làm ẩm phòng bằng khăn tắm thấm ướt (treo giữa phòng, gần luồng gió máy lạnh,…).
Tránh các yếu tố kích ứng da: Giữ gìn nhà cửa sạch sẽ để hạn chế bụi bẩn, lông chó mèo, tránh khói thuốc lá,…3
Cần nhấn mạnh thêm, dưỡng ẩm và chăm sóc da là biện pháp chính để ngăn ngừa viêm da cơ địa tái phát. Việc vội vàng tìm mua các sản phẩm chăm sóc da mà chưa tìm hiểu kỹ càng. Có thể dẫn đến tình trạng da càng trở nên tồi tệ hơn. Vừa mất tiền, lại làm da con yêu thêm tổn thương.
Vì vậy, mẹ cần lưu ý lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm lành tính từ thiên nhiên và chăm sóc da an toàn, thân thiện với da trẻ, làm sạch da dịu nhẹ, không có thành phần gây kích ứng, hạn chế sử dụng các sản phẩm có chất tẩy rửa mạnh.
Qua bài viết trên, hi vọng đã giúp mẹ có thêm nhiều cách hay giúp phòng tránh và bảo vệ bé khỏi nguy cơ viêm da cơ địa tái phát.
Lão Hóa Da Là Gì? Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Ngăn Ngừa
Lão hóa da là gì?
Dấu hiệu lão hóa da
Da bị chùng nhão, chảy xệ, không còn tính đàn hồi.
Da thô ráp, lỗ chân lông to.
Bọng mắt, quầng thâm cũng xuất hiện ngày một rõ hơn.
Nguyên nhân gây lão hóa da
Do tuổi tác
Chế độ ăn uống
Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua câu “You are what you eat” – Bạn là những gì bạn ăn! Nghe có vẻ vô lý, nhưng thật sự các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng câu nói này là hoàn toàn đúng.
Ví dụ: Việc ăn quá nhiều đường sẽ khiến quá trình glycation diễn ra nhanh hơn, lúc này, các tế bào phải hoạt động tích cực hơn cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, các phân tử đường lúc này sẽ liên kết với protein tạo ra glycation, khiến mật độ collagen trên da giảm đi nhanh chóng. Thiếu hụt collagen, như một điều tất yếu, sẽ khiến da kém đàn hồi, hình thành các nếp nhăn từ nông đến sâu, báo hiệu cho một quá trình lão hóa đang sắp diễn ra trên cơ thể bạn.
Thức quá khuya hay lười vận động sẽ khiến cho hệ tuần hoàn của cơ thể và hệ thần kinh dễ bị rối loạn. Các hắc sắc tố melanin cũng hình thành nhanh hơn, da bắt đầu xuất hiện các vết thâm sạm, nám, tàn nhang,…
Gen di truyền
Ngoài những tác động từ lối sống và chế độ ăn uống, gen di truyền cũng là một yếu tố hết sức quan trọng quyết định việc quá trình lão hóa của bạn diễn ra nhanh hay chậm.
Ánh nắng mặt trời
Các tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương đến lớp biểu bì da, phá hủy liên kết các sợi elastin dưới da, là nguyên nhân hàng đầu gây nên sạm, nám, tàng nhan, các nếp nhăn từ nông đến sâu.
Bên cạnh đó, tia UVB trong ánh nắng mặt trời còn gây tăng cường hắc sắc tố melanin cho da, khiến tình trạng nám da trở nên nặng hơn và nghiêm trọng hơn sau một thời gian tiếp xúc mà không có các biện pháp che chắn, bảo vệ.
Các tác động vật lý tác động tiêu cực đến da
Thói quen hút thuốc lá
Trong thuốc lá thường có chứa nicotin- thủ phạm hàng đầu khiến làn da lão hóa nhanh chóng. Hút thuốc trong một thời gian dài và liên tục thì làn da của bạn không chỉ trở nên kém đàn hồi hơn mà quá trình lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn, những tổn thương trên da cũng xuất hiện với tần suất dày đặc hơn.
Khi nào thì nên chống lão hóa da?
Ở mỗi độ tuổi, làn da phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau. Bắt đầu từ tuổi 25, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, đến tuổi 30 bạn dễ dàng nhận ra các dấu hiệu này. Lý do khiến làn da lão hóa là tỉ lệ collagen giảm nhanh từ năm 25 tuổi, cụ thể là 1% mỗi năm. Quá trình sản sinh collagen chậm lại khiến da chậm tái tạo và trẻ hóa. Sự đàn hồi tự nhiên của da dần suy giảm, da dễ chảy xệ, tại khóe mắt và rãnh cười xuất hiện các đường nhăn sâu hơn.
Vì vậy, bạn cần chăm sóc da và tìm cách phòng chống lão hóa da càng sớm càng tốt, nhất là từ 25 tuổi. Nếu qua độ tuổi này, mà bạn vẫn thờ ơ với làn da, không bắt đầu tìm cách chống lão hóa cho da thì da bạn có nguy cơ sẽ phải đối mặt với những hậu quả nặng nề.
Phương pháp ngăn ngừa lão hóa da theo độ tuổi
Ngăn ngừa lão hóa da sớm ở độ tuổi 20 – 25
Ở giai đoạn này, da đã bắt đầu giảm sản xuất collagen. Chính vì vậy, bạn cần có một chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt lành mạnh, chống nắng thật kĩ và bổ sung các loại thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa sớm cho da.
Làm sạch da thật kĩ và bổ sung retinoids vào chu trình dưỡng da cũng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa một cách hiệu quả.
Chống lão hóa da ở tuổi 30 như thế nào?
Lúc này, những sản phẩm chống lão hóa sẽ như một trợ thủ đắc lực giúp bạn chống lại quá trình này. Bạn nên ưu tiên những sản phẩm có chứa vitamin C, Retinoids, AHA, BHA, Collagen, Hyaluronic Acid, Ceramide sẽ giúp cải thiện những dấu hiệu lão hóa trên da một cách hiệu quả.
Trên 40 tuổi chống lão hóa da có kịp hay không?
Giai đoạn từ 40 tuổi trở đi, bạn vẫn có thể chống lão hóa cho da nhưng thường sẽ không mang lại hiệu rõ cao và rõ rệt. Bởi lúc này, ngoài việc cơ thể ngừng sản sinh collagen tự nhiên cho da, hormone nội tiết tố trong cơ thể cũng sẽ thay đổi, khiến da khô, nhăn nheo và xỉn màu hơn.
Bạn có thể tham khảo các sản phẩm chống lão hoá da thương hiệu Yehwadam Hàn Quốc: LINK
Cách chăm sóc da làm chậm tiến trình lão hóa
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Chắc hẳn bạn đã nghe nói rất nhiều về tác hại của tia UV đối với làn da. Tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây đứt gãy collagen, elastin, phá vỡ mô liên kết, tăng sinh sắc tố melanin dưới da. Vì vậy, việc dùng kem chống nắng mỗi ngày là vô cùng cần thiết để bảo vệ làn da cũng là bí quyết chống lão hóa cho da mặt nên biết.
Việc lựa chọn kem chống nắng cũng rất quan trọng, chỉ số chống nắng quyết định đến khả năng bảo vệ cho da. Đối với da mặt, bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên và thoa trước khi ra ngoài 30 phút để kem phát huy tác dụng. Nếu như bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, đừng quên sử dụng áo, mũ, kính để che chắn thêm cho làn da.
Massage nâng cơ mặt
Khi nhắc đến massage nâng cơ mặt thì đây là phương pháp chống lão hóa da mặt vô cùng đơn giản. Khi áp dụng các bài tập massage đúng cách sẽ tác động lên các cơ trên gương mặt giúp kích thích máu lưu thông và giảm chảy xệ, săn chắc da.
Hãy tham khảo nhiều bài tập massage nâng cơ mặt phù hợp, dành 5 phút mỗi ngày để thực hiện tại nhà. Bạn có thể kết hợp cùng các loại kem massage cho da mặt để hiệu quả nhanh và tác động sâu hơn. Kiên trì thực hiện trong một thời gian bạn sẽ thấy làn da cải thiện rất nhiều, săn chắc và trẻ trung hơn.
Dùng kem chống nhăn cho vùng mắt
Phương pháp đơn giản nhất là dùng kem chống nhăn cho vùng mắt. Trong các loại kem này chứa các dưỡng chất để tái tạo collagen và elastin, phục hồi vùng chảy xệ trở nên săn chắc, giảm quầng thâm và mang đến vùng mắt trẻ trung, thần thái.
Thoa serum chống lão hóa da
Thoa các tinh chất chống lão hóa càng sớm càng tốt để làm giảm quá trình lão hóa, ngăn sự phát triển của các gốc tự do, thúc đẩy sản sinh collagen và elastin cho da. Những thành phần mang đến khả năng chống lão hóa da như vitamin C, retinol, Niacinamide,… được ưu ái lựa chọn. Đây đều là các thành phần an toàn, hỗ trợ tái tạo phục hồi tế bào hư tổn, sửa chữa đứt gãy mô liên kết, làm chậm quá trình oxy hóa da.
Serum là dạng tinh chất lỏng hơn cream và đặc hơn essence, chúng dễ dàng thấm vào da mà không làm bít tắc lỗ chân lông, hiệu quả chống lão hóa mạnh mẽ. Vì vậy, đừng chần chờ mà hãy tìm cho mình loại serum chống lão hóa da phù hợp với bạn.
Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, đồng thời hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
Loại da sử dụng tốt nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
Xây dựng lối sống lành mạnh ngăn ngừa lão hóa da
Thực phẩm chống lão hóa
Bổ sung các loại thực phẩm giàu lectin, vitamin A, vitamin C, Beta- Carotine (Có nhiều trong đậu nành, cà rốt, cá hồi và các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi,…) hoặc các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen để hỗ trợ quá trình chống lão hóa cho da một cách hiệu quả.
Hạn chế các thức uống có cồn
Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tác hại của rượu, bia còn ảnh hưởng trầm trọng đến da khiến da dễ tổn thương hơn khi ra nắng, làm bạn già nhanh hơn.
Thường xuyên tập thể dục
Tập thể dục giúp máu huyết lưu thông, phòng tránh các căn bệnh xuất hiện, cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa xuất hiện. Với những người thường xuyên tập thể dục sẽ trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn so với người ít vận động. Các bài tập đơn giản dễ thực hiện tại nhà không mất quá nhiều thời gian của bạn nhưng giữ cho bạn luôn trẻ trung và năng động.
Không hút thuốc lá
Luôn giữ tinh thần lạc quan
Chúng ta vừa điểm qua những thông tin về lão hóa da và các phương pháp chống lại sự già đi của làn da. Đừng quên áp dụng những kiến thức hữu ích này bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh và làn da trẻ trung không tuổi đấy.
7 loại thực phẩm từ thiên nhiên chống lão hóa da
13 cách làm mặt nạ chống lão hóa từ nguyên liệu thiên nhiên
7 cách trị rạn da mới hình thành và lâu năm
BHA là gì? Bí quyết sử dụng BHA cho chu trình chăm sóc da hoàn hảo
10 Loại Thực Phẩm Ngăn Ngừa Lão Hóa, Làm Đẹp Da Rất Rẻ, Dễ Tìm
Bạn luôn tìm kiếm các loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa. Mỗi người trong chúng ta đều muốn mình luôn trẻ hơn và mong muốn có một sức khỏe tốt để có thể sống lâu hơn. Mặc dù việc để trông trẻ hơn là do di truyền nhưng cũng không thể phủ nhận chế độ ăn uống của mỗi người đóng một vai trò không kém phần quan trọng. Để giúp mỗi người có thể khỏe mạnh và duy trì làn da trẻ trung xinh đẹp lâu hơn.
Gợi ý cho bạn 10 loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa để mọi người có thể tham khảo. 1. Quả bơCó thể bạn đã nghe nói rằng trái bơ là loại trái cây làm cho bạn tăng cân vì hàm lượng chất béo cao. Nhưng có lẽ bạn không biết rằng đó là những chất béo rất tốt cho sức khỏe của mình. Ăn một quả bơ mỗi ngày làm giảm nồng độ cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Nó cung cấp cơ thể của bạn với vitamin C, kali, và chất chống oxy hóa, và rất giàu axitfolic.
Mẹo: Các bạn đã thử 1 ly nước ép từ bơ? Không bao giờ quá muộn để thử một đồ uống mới tốt cho sức khỏe phải không? Nó rất bổ dưỡng và dễ làm. Chỉ cần cho bột bơ, sữa, đá nghiền nát, và một thìa đường nâu vào máy xay sinh tố, và pha trộn cho đến khi mịn là bạn đã có thể thưởng thức một ly nước ép bơ mới lạ mà lại tốt cho sức khỏe. Thêm một thức uống vào trong thực đơn chống lão hóa của chị em phụ nữ cần biết.
Ngoài việc sử dụng trực tiếp các đồ ăn, đồ uống từ bơ. Bạn có thể đắp mặt nạ hay rửa mặt bằng bơ vì nó chứa nhiều dưỡng chất và vitamin có lợi cho da, đặc biệt là đối với những làn da khô. Giúp da bạn trở nên sáng mịn và sạch bụi bẩn.
2. Quả mọngQuả mọng là các loại chỉ về những loại trái cây hay hoa quả loại nhỏ, trong thành phần thịt của quả có chứa nhiều nước, có kích thước nhỏ, có thể có hạt hoặc không có hạt. Ví dụ như dâu tây, mâm xôi, quả việt quất, nho, cherry.v.v. Đây là những loại trái cây nhỏ chứa các chất chống lão hóa hoặc làm chậm quá trình tổn thương tế bào và có thể làm giảm sưng và đau khớp giúp bạn nhìn trông trẻ hơn tuổi.
Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên sử dụng quả việt quất nhằm cải thiện khả năng nhận thức và giúp ngăn ngừa các bệnh tiết niệu, bệnh Alzheimer và chứng mất trí.
3. Cà rốtThêm một loại củ rất quen thuộc được nhắc đến là thực phẩm ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả mà lại rất quen thuộc với chúng ta. Nó được biết đến để là một loại thực phẩm để bảo vệ đôi mắt vì nó có beta-carotene, một chất giúp cơ thể chuyển hóa các chất thành vitamin A.
Nó giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt để hoạt động tốt nhất. Bạn cũng có thể dùng cà rốt như là một sản phẩm chống lão hóa vùng mắt. Nó cũng bảo vệ da khỏi nắng — nếp nhăn của da do tiếp xúc với tia UV gây ra. Điều đáng lưu ý là bạn không nấu cà rốt quá chín vì điều này sẽ làm giảm đáng kể lượng chất dinh dưỡng thiết yếu và các vitamin.
Bạn có thể xay nhuyễn cà rốt lấy nước để uống hoặc dùng bã để đắp trực tiếp lên da mặt. Sử dụng mặt nạ cà rốt chống lão hóa da bằng thiên nhiên là phương pháp rất được nhiều chị em sử dụng. Bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình luôn được bảo vệ khỏi những tác hại về môi trường gây ra.
4. Các loại cam, quýtĐây là các loại trái cây là có nguồn gốc từ vitamin C và axít folic. Nó giúp giảm mức độ cholesterol và acid uric trong máu. Nếu bạn tiêu thụ chúng thường xuyên, họ sẽ giúp bạn ngăn chặn các vấn đề về hệ tuần hoàn, bệnh tim và bệnh gout. Nếu bạn uống nước chanh khi dạ dày còn trống rỗng thì nó sẽ giúp bạn làm sạch ruột kết và giải độc cơ thể. Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng, và bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và có vẻ ngoài rạng rỡ.
5. TỏiCó thể nói tỏi là một loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa da rất quen thuộc với tất cả mọi nhưng mà không phải ai cũng biết được công dụng làm đẹp tuyệt vời từ tỏi. Khả năng diệt nấm và diệt khuẩn của nó làm cho này giúp chống lão hóa bằng cách cung cấp một trong những loại kháng sinh tự nhiên tốt nhất. Tỏi cũng giúp cân bằng cholesterol, cải thiện tuần hoàn máu và tăng huyết áp, và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư nhất. Dùng tỏi để tẩy tế bào chết sẽ giúp làn da của bạn trắng hồng và sạch mụn.
7. Socola đenSôcôla đen có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Vì nó chứa chất chống oxy hóa như flavonoid giúp làn da của bạn tự bảo vệ mình khỏi bị tổn thương UV, chống lại các gốc tự do và cải thiện hydrat hóa. Có hiệu quả nhất khi sử dụng sô cô la với ít nhất 75% cacao mà sẽ cung cấp cho bạn tất cả những lợi ích trong việc chống oxy hóa cho làn da để bạn có thể trở nên trẻ đẹp hơn.
8. Dầu oliveKhông còn xa lạ gì khi nhắc đến dầu ô-liu trong danh sách các thực phẩm ngăn ngừa lão hóa. Đây là một loại thực phẩm phần thiết yếu cho một chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn khi bạn băn khoăn không biết ăn gì chống lão hóa. Trong thành phần của dầu olive có các chất như: axit alpha-linolenic mà giữ cho làn da của bạn mọng nước và săn chắc, ngăn ngừa lão hóa của nó.
Mẹo: bạn có thể sử dụng một vài giọt dầu ô liu xung quanh mắt của bạn vào ban đêm ngay trước khi bạn đi ngủ để chống lão hóa vùng mắt. Điều này sẽ làm cho làn da của bạn mịn và dưỡng ẩm và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, và giúp trẻ hóa làn da.
8. Cà chuaCà chua không chỉ ngon ngọt và thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nó bao gồm với các chất dinh dưỡng và chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, và acid folic. Bên cạnh đó có Lycopene, là chất làm cho loại quả này nó có màu đỏ, lớn hơn resveratrol tìm thấy trong rượu vang đỏ một chất chống lão hóa gấp 14 lần. Nó bảo vệ da chống lại tia cực tím và cũng có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa tim mạch, thoái hóa, và các bệnh truyền nhiễm. Bạn có thể nghiền nhỏ hoặc cắt lát để có thể đắp mặt nạ để có được hiệu quả tốt nhất.
9. Các loại dầu cáDầu cá, như cá hồi, cá ngừ, cá cơm.v.v là một nguồn tuyệt vời của axit béo Omega 3 là một thành phần hoàn hảo trong các loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa vì giúp bạn trông trẻ hơn vì nó giúp tái tạo các tế bào và giữ cholesterol thấp. Nó cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho chăm sóc da ngăn chặn oxy hóa giúp bạn trông trẻ hơn.
10. NghệLoại củ này thường được chế biến ở dạng bột, ngày càng trở nên phổ biến hơn, và đó là một lý do cho nó đặc tính chống ung thư, tiêu hóa và chống viêm. Bên cạnh đó, nó làm cho nó một sự lựa chọn tuyệt vời khi nói đến gia vị các món ăn của bạn. Nó cũng làm chậm quá trình lão hóa, mang đến cho bạn năng lượng và giúp bạn giảm bớt căng thẳng.
Vì vậy bạn bên cạnh việc cung cấp các chất cần thiết như protein, chất xơ, vitamin…v.v trong khẩu phần ăn hằng ngày, bạn cũng cần nên lưu ý các loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa hiệu quả nêu trên để có thể duy trì trạng thái sức khỏe tốt nhất.
Đăng bởi: Sư Tử Trắng
Từ khoá: 10 loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da rất rẻ, dễ tìm
10 Loại Thực Phẩm Ngăn Ngừa Ung Thư Hiệu Quả Nhất
Đậu nành
Đậu nành có nhiều đạm chất hơn thịt, nhiều canxi hơn sữa bò, nhiều lecithin hơn trứng. Các amino axit cần thiết mà cơ thể không tạo ra được thì đều có trong đậu nành. Ăn đậu nành không chỉ tốt cho tim mạch, ngăn ngừa ung thư mà còn giảm sỏi thận,… Các kết quả nghiên cứu cho thấy, chế độ dinh dưỡng có nhiều đậu nành sẽ làm cholesterol giảm 12%, LDL giảm 13G, HDL không thay đổi. Chế độ dinh dưỡng có đậu nành có khả năng làm giảm nguy cơ gây vài loại ung thư có liên hệ tới kích thích tố như ung thư vú, tử cung, tuyến giáp.
Ngoài ra, người mắc bệnh thận, các chức năng thận suy yếu, tiết giảm đạm chất ăn vào là một phương thức trị liệu để bớt nặng nhọc cho thận. Nhưng khi đạm động vật được thay thế bằng đạm thực vật như đậu nành thì số lượng protein trong nước tiểu giảm, chứng tỏ thận bớt phải làm việc quá sức. Đạm đậu nành cũng làm giảm nguy cơ bệnh sỏi thận bằng cách không để canxi thất thoát qua nước tiểu.
Cà rốtĐậu nành
Cà rốt có tác dụng ngăn ngừa các loại ung thư nguy hiểm như phổi, ung thư ruột kết và ung thư vú. Bản chất của cà rốt là chứa rất nhiều chất chống ung thư có tên gọi khoa học là falcarinol. Cà rốt có khả năng tăng cường miễn dịch của cơ thể, có tác dụng chống ung thư và giảm nhẹ phản ứng đối với hóa trị, bảo vệ nhiều cơ quan trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng ăn cà rốt có thể giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng ở nữ giới. Một số nghiên cứu khác cho biết, cà rốt có thể làm giảm bớt phản ứng đối với độc tính của hóa trị liệu ở bệnh nhân ung thư, giảm tác dụng phụ.
Bên cạnh đó, cà rốt còn là thực phẩm tuyệt vời chứa nhiều tiền tố vitamin A là beta-carotene và vitamin C, có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Trong cà rốt có chứa nhiều β-carotene, sau khi đi vào cơ thể, 50% chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A dưới tác dụng của enzyme ở niêm mạc ruột non và gan, giúp cải thiện tật khúc xạ cận thị, chữa khô mắt và quáng gà.
Cà rốt
Súp lơCà rốt
Súp lơ chứa hàm lượng xơ với nồng độ glucoraphin cực kì cao, giúp ngăn ngừa các vấn đề về thành dạ dày. Qua đó nó có thể ngăn ngừa triệt để bệnh ung thư trực tràng. Bên cạnh đó, khả năng chống viêm nhiễm ở tuyến tiền liệt cũng giúp ngăn ngừa căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Đối với nữ giới, súp lơ có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú nhờ vào indile – 3 – carbinol và chất sulforaphane. Những hợp chất tự nhiên có trong súp lơ còn được ứng dụng rất nhiều trong quá trình điều trị ung thư buồng trứng và ung thư cổ tử cung.
Trong súp lơ xanh có Sulforaphan, chất này cũng có trong các loại rau họ cải khác như bắp cải, cải xoăn và mầm cải Brussels. Hàm lượng cao nhất của chất chống ung thư này được thấy trong mầm non của súp lơ xanh. Tuy nhiên các nhà khoa học cảnh báo không nên dùng chế phẩm bổ sung tinh chất từ mầm súp lơ xanh để thay thế cho hóa trị hoặc xạ trị.
Khoai langSúp lơ
Những công bố gần đây của bộ y tế đã đem lại rất nhiều kỳ vọng cho những bệnh nhân ung thư cấp độ 1 và 2. Theo đó, khoai lang tím là thực phẩm khá hiệu quả trong việc ngăn ngừa và thậm chí là chữa trị ung thư ở giai đoạn này. Đây là loại thực phẩm giàu tinh bột, protein, các loại vitamin A,B,C,E có tác dụng ức chế sự hình thành gốc tự do và 18 loại axit amin khác đặc biệt có lợi cho tiêu hóa.
NhoKhoai lang
Các nhà khoa học thuộc Đại học Geneva, Thụy Sĩ phát hiện một phân tử là resveratrol có trong vỏ nho, hạt nho và rượu vang đỏ có thể ngăn ngừa ung thư phổi. Đây là hoạt chất chống oxy hóa cho cơ thể và có tác dụng kháng viêm cực kì công hiệu, từ đó nó có thể đầy lùi nguy cơ nhiễm nhiều căn bệnh ung thư nan y.
Ngoài ra, quả nho còn chứa hoạt chất có thể ngăn chặn tế bào ung thư lưỡi biến đổi di căn. Trái nho là loại quả hợp với khẩu vị của nhiều người. Bên cạnh đó, tất cả các thành phần của trái nho đều có chứa hoạt chất chống ung thư lưỡi. Thịt nho chứa hàm lượng lớn sinh tố C, cứ 100g thịt nho sẽ cho 11mg vitamin C. Sinh tố C là có khả năng chống oxy hóa mạnh, thực chất rất cần thiết để ức chế tế bào ung thư lưỡi phát triển.
Bênh cạnh đó, quả nho còn chứa Polyphenol có tác dụng chống oxy hóa. Hoạt chất này bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do. Vì vậy, ăn nho giúp hạn chế sự nhân đôi nhanh chóng của các tế bào ung thư.
Nho
Rong biểnNho
Rong biển hay còn gọi là tảo, là một loại thực phẩm thiên nhiên chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng và cần thiết đối với con người. Rong biển là món ăn được rất nhiều người yêu thích và sử dụng như những loại thức ăn thông thường khác. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được những giá trị to lớn mà rong biển mang lại cho sức khỏe.
Trong rong biển chứa hàm lượng Fucoidan cực lớn. Đây là một hợp chất phức tạp bao gồm fucopyranoside và sulfat tự nhiên. Chúng không tấn công trực diện tế bào ung thư, nhưng lại ức chế và làm cho chúng không có khả năng hình thành và phát triển. Trên thực tế, fucoidan hoạt động trên bề mặt u ác tính mà không tác động đến những tế bào bình thường, đồng nghĩa với việc nó không hề gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Nhờ có thành phần lignans mà rong biển có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các khối u, bảo vệ cấu trúc gen, cấu trúc tế bào khỏi những đột biến dẫn tới các căn bệnh ung thư nguy hiểm. Rong biển rất tốt cho phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, bởi rong biển có tác dụng ngăn ngừa sự tổng hợp estrogen tại các mô mỡ, nguyên nhân gây nên bệnh ung thư vú. Thường xuyên ăn rong biển chính là cách để bạn có một sức khỏe tốt và phòng tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm.
Hành, tỏiRong biển
Cả hành và tỏi đều có nhiều thuộc tính trị bệnh, bao gồm cả tác dụng chống ung thư. Loại thực phẩm chuyên dùng làm gia vị này thực sự là một chiến binh tốt trong cuộc chiến ngăn ngừa ung thử cổ tử cung, ung thư vòm họng và ung thư thực quản. Sở dĩ nói vậy vì hàm lượng chất sulfur trong tỏi và flavonoid trong hành khá cao. Đối với những người có thói quen sử dụng hành, tỏi trong bữa ăn từ 7 lần/tuần trở lên, nguy cơ mắc bệnh bệnh sẽ giảm giảm đến 50%.
Hành và tỏi chứa các hợp chất tăng cường enzyme có thể làm bất hoạt các chất sinh ung thư. Chúng cũng giúp loại bỏ các chất sinh ung thư. Các nghiên cứu cho thấy, hành có thể giúp giảm 56% nguy cơ ung thư đại tràng và 25% nguy cơ ung thư vú. Tỏi cũng là loại gia vị có tác dụng phòng ngừa nhiều loại ung thư. Hành và tỏi giúp phòng ngừa ung thư dạ dày, ung thư thận, tuyến tiền liệt, thực quản, buồng trứng và gan. Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, ngay cả ăn một tép tỏi mỗi tuần cũng có thể giúp giảm ít nhất 30% nguy cơ ung thư đại tràng. Còn theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, ăn 5 tép tỏi/tuần có thể giảm gần 50% nguy cơ ung thư dạ dày. Ăn tỏi mỗi sáng cũng được chứng minh là giảm giảm 44% khả năng ung thư phổi.
Hành, tỏi
Cam, quýtHành, tỏi
Nhiều nghiên cứu đã liên kết trái cây họ cam quýt để giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Các nghiên cứu cho thấy trái cây họ cam quýt cũng có thể bảo vệ chống lại ung thư thực quản, dạ dày, vú và tuyến tụy. Những loại trái cây này có chứa một loạt các hợp chất thực vật bao gồm: flavonoid có thể giúp bảo vệ chống ung thư. Một số flavonoid này hoạt động như chất chống oxy hóa và có thể ngăn chặn sự biểu hiện của một số gen chịu trách nhiệm cho một số bệnh thoái hóa, bao gồm cả ung thư. Trái cây họ cam quýt cũng có thể giúp chống ung thư bằng cách ngăn chặn sự hình thành ung thư mới và làm cho chất gây ung thư không hoạt động.
Ngoài ra, các flavonoid trong trái cây họ cam quýt có thể giúp tránh các bệnh thoái hóa thần kinh, như Alzheimer và Parkinson, do sự phá vỡ các tế bào trong hệ thống thần kinh. Flavonoid có trong trái cây họ cam quýt có khả năng chống viêm được cho là giúp bảo vệ việc hệ thống thần kinh xấu đi. Một số nghiên cứu ở người lớn tuổi cũng đã chỉ ra rằng nước ép cam quýt có thể tăng cường chức năng não.
Cà chuaCam, quýt
Cà chua là loại quả quen thuộc được dùng làm thực phẩm rất giàu vitamin và chất khoáng, cà chua có giá trị dinh dưỡng cao và có tác dụng chữa bệnh. Cà chua khi chín có màu đỏ tươi chứa rất nhiều vitamin A. Trong 100g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, 8% nhu cầu vitamin B6, từ 33-50% nhu cầu vitamin C.
Ngoài ra, còn có vitamin B1 (0,06mg), B2 (0,04mg), PP (0,5mg). Các chất bổ dưỡng như đạm, đường, chất béo và khoáng vi lượng như canxi, sắt, kali, photpho,… có lợi cho sức khỏe. Cà chua là một trong số ít các loại rau quả rất giàu carotenoid gọi là lycopene, một chất có đặc tính ngăn chặn ung thư. Đặc biệt cái loại vitamin B, vitamin C và beta carotene giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hoá của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giảm thiểu nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và ung thư.
Trà xanhCà chua
Trà xanh có thể coi là thần dược giúp chống lại các tác nhân gây oxy hóa, đồng thời ngăn ngừa rất nhiều bệnh, trong đó có bệnh ung thư. Uống trà xanh hàng ngày có thể giúp người mắc bệnh ung thư hồi phục và lành bệnh như một phép màu.
Hơn nữa, polyphenol có trong trà cũng được chứng minh là có khả năng ức chế sự tăng sinh tế bào khối u, chống lại những thiệt hại do bức xạ tia cực tím (UVB) gây ra, đồng thời điều chỉnh các chức năng của hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các catechin trong trà có tác dụng ngăn chặn sự hình thành mạch và sự xâm lấn của các tế bào ung thư. Bên cạnh đó, trà xanh cũng có tác dụng kích hoạt các enzym giải đọc, vị dụ như quinone reductase và glutathione S-transferase, từ đó bảo vệ và chống lại sự phát triển của các khối u gây ung thư.
Tuy những nghiên cứu này chỉ dựa trên một vài trường hợp hy hữu và chưa có kết luận chính thức, nhưng công dụng ngăn ngừa ung thư trong trà xanh là không thể chối cãi, đặc biệt là trong ung thư bạch cầu, ung thư dạ dày, ung thư phổi.
Đăng bởi: Đức Nguyễn
Từ khoá: 10 loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư hiệu quả nhất
Viêm Màng Não Là Gì? Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Phòng Ngừa
Viêm màng não là bệnh viêm nhiễm của màng não (viêm dịch và lớp màng bao bọc quanh não và tủy sống). Viêm màng não có thể do vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng… gây nên. Cần phân biệt viêm màng não và viêm não vì đối với viêm màng não, sự viêm chưa xâm nhập vào tới não bộ.
Bệnh viêm màng não có thể gặp ở mọi nơi, ở bất cứ đâu và bất kỳ độ tuổi nào đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi. Bệnh có thể gặp quanh năm, nhưng thường gặp nhiều khoảng tháng 10 đến tháng 3.
Viêm màng não là bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng đến màng não và tủy sống
Triệu chứng của viêm màng não có thể xuất hiện nhanh chóng trong vòng 24 giờ hoặc từ 1 đến 7 ngày. Ở một số bệnh nhân đang sử dụng kháng sinh, triệu chứng viêm màng não có thể sẽ tiến triển muộn và ít nặng nề hơn. Đối với viêm màng não do lao và nấm, triệu chứng cũng có thể sẽ xuất hiện sau vài tuần.
Triệu chứng ở trẻ em trên 2 tuổi
Sốt cao đột ngột
Cổ cứng
Nhức đầu dữ dội
Buồn nôn hoặc nôn mửa
Lơ mơ hoặc khó tập trung
Co giật
Li bì hoặc khó đánh thức
Nhạy cảm với ánh sáng
Chán ăn và hay khát nước
Một số trường hợp như viêm màng não mô cầu sẽ gây phát ban
Triệu chứng ở trẻ sơ sinh
Sốt cao
Quấy khóc
Lơ mơ hoặc cáu kỉnh
Khó đánh thức khỏi giấc ngủ
Đáp ứng phản xạ kém
Không thức dậy để ăn
Bú kém
Nôn mửa
Thóp phồng
Cổ gượng
Các triệu chứng viêm màng não ở trẻ em
Viêm màng não do vi khuẩnBệnh viêm màng não do vi khuẩn xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào máu và lan truyền đến não và tủy sống. Tuy nhiên, bệnh cũng có thể được gây ra bởi vi khuẩn xâm nhập trực tiếp vào màng não thông qua nhiễm trùng tai hoặc xoang, gãy xương sọ hay do phẫu thuật.
Vi khuẩn là một trong những nguyên nhân phổ biến gây viêm màng não
Một số chủng vi khuẩn gây ra bệnh viêm màng não phổ biến là phế cầu, Neisseria meningitidis, Haemophilus influenzae,… Hiện đã có vắc-xin giúp phòng ngừa đa số vi khuẩn gây bệnh.
Phế cầu khuẩn là nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm màng não do vi khuẩn ở trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và người lớn. Phế cầu khuẩn thường dẫn đến viêm phổi, nhiễm trùng tai hoặc viêm xoang.
Neisseria meningitidis thường gây nhiễm trùng đường hô hấp trên và gây viêm màng não mô cầu khi chúng xâm nhập vào máu. Đây là một bệnh nhiễm trùng rất dễ lây lan, chủ yếu ảnh hưởng đến đối tượng thanh thiếu niên nên dễ bùng phát thành dịch bệnh trong khu ký túc xá, trường nội trú hoặc những căn cứ quân sự.
Haemophilus influenzae type b (Hib) từng là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh viêm màng não do vi khuẩn ở trẻ em. Tuy vậy số ca mắc trên thế giới hiện nay đã giảm đáng kể nhờ vào vắc-xin.
Listeria monocytogenes là những vi khuẩn có thể được tìm thấy trong phô mai, xúc xích và thịt hộp chưa tiệt trùng. Những đối tượng dễ mắc vi khuẩn này trẻ sơ sinh, người lớn tuổi, những người có hệ miễn dịch yếu, đặc biệt là phụ nữ có thai vì dẫn đến tử vong cho bé khi nhiễm khuẩn trong giai đoạn cuối thai kỳ.
Viêm màng não do virusViêm màng não do vi rút thường ít nghiêm trọng hơn vi khuẩn và thường tự khỏi. Phần lớn các trường hợp là do vi rút Enterovirus gây ra, phổ biến nhất vào khoảng thời gian cuối hè – đầu thu. Ngoài Enterovirus, vi rút Herpes simplex, HIV, quai bị hay vi rút West Nile cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến viêm màng não.
Viêm màng não do vi-rút thường ít nghiêm trọng hơn viêm màng não do vi khuẩn
Viêm màng não do bệnh mạn tínhNguyên nhân chính của viêm màng não do bệnh mạn tính thường là nấm Mycobacterium tuberculosis, thấp khớp hay ung thư. Triệu chứng của bệnh có thể tương tự như viêm màng não cấp tính, bao gồm: đau đầu, sốt, buồn nôn,…
Viêm màng não do nấmMặc dù không phổ biến, viêm màng não do nấm vẫn có thể xảy ra với các triệu chứng giống viêm màng não cấp tính do vi khuẩn. Bệnh thường xảy ra khi hít phải các bào tử nấm trong đất, gỗ mục và phân chim.
Viêm màng não do nấm không lây lan từ người này sang người khác. Cryptococcus là một dạng viêm màng não do nấm phổ biến, dễ xảy ra ở những người có hệ thống miễn dịch suy yếu, chẳng hạn như người mắc AIDS. Nếu không được điều trị bằng thuốc chống nấm, bệnh có thể dẫn đến tử vong. Tuy nhiên, ngay cả khi được điều trị, viêm màng não do nấm vẫn có thể tái phát.
Viêm màng não do ký sinh trùngViêm màng não do ký sinh trùng là một dạng viêm màng não hiếm gặp, hay còn gọi là viêm màng não tăng bạch cầu ái toan. Bên cạnh đó, bệnh nhân còn có thể mắc bệnh do nhiễm sán dây trong não hoặc sốt rét ác tính.
Amip gây viêm màng não cũng là một dạng hiếm gặp, thường lây nhiễm khi bơi trong vùng nước ngọt và có thể ảnh hưởng đến tính mạng.
Các ký sinh trùng gây viêm màng não dễ lây nhiễm cho động vật nhưng không lây lan giữa người với người mà thông qua việc ăn phải các thức ăn nhiễm bẩn.
Viêm màng não do một số nguyên nhân khácTrong một số trường hợp, viêm màng não do các nguyên nhân khác cũng có thể được gọi là viêm màng não vô khuẩn, thường khởi phát do dị ứng thuốc, vắc-xin hoặc các bệnh lý không nhiễm trùng.
Viêm màng não có thể dẫn đến những biến chứng đặc biệt nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời, đặc biệt là các biến chứng lên hệ thần kinh như:
Mất thính lực
Suy giảm hoặc mất trí nhớ
Tổn thương não
Khó vận động
Co giật
Suy thận
Sốc
Tử vong
Viêm màng não có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng về thần kinh
Ngoài việc kiểm tra các dấu hiệu nhiễm khuẩn, bệnh viêm màng não cũng có thể được chẩn đoán thông qua các xét nghiệm như:
Cấy máu: xác định sự có mặt của các vi khuẩn gây viêm màng não trong mẫu máu của bệnh nhân.
Chụp CT hoặc MRI: thể hiện các vị trí sưng, viêm giúp đánh giá tình trạng nhiễm khuẩn của não.
Chọc dò tủy sống: là phương pháp lấy dịch não tủy nhằm chẩn đoán xác định bệnh viêm màng não.
Các phương pháp chẩn đoán viêm màng não
Các dấu hiệu chứng tỏ bạn nên gặp bác sĩViêm màng não là một bệnh nguy hiểm và dễ dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Khi có các dấu hiệu sau đây, hãy liên hệ với ngay với bác sĩ để tránh những tổn thương lâu dài:
Sốt
Nhức đầu dữ dội dai dẳng
Lú lẫn
Nôn mửa
Cứng cổ
Điều trị viêm màng não còn phụ thuộc vào từng nguyên nhân
Nơi khám chữa bệnh viêm màng nãoNếu phát hiện những dấu hiệu bất thường nghi ngờ viêm màng não, hãy nhanh chóng đến khám tại chuyên khoa truyền nhiễm của các cơ sở y tế gần nhất để có phương pháp chữa trị kịp thời.
Tp. Hồ Chí Minh: Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Đại học Y Dược, Bệnh viện Nhiệt Đới,…
Hà Nội: Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Đại học Y, Bệnh viện Việt Đức, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc…
Viêm màng não do vi khuẩn cần nhập viện ngay lập tức để chẩn đoán và điều trị sớm, ngăn ngừa tổn thương não và hạn chế dẫn đến tử vong. Có thể sử dụng kháng sinh để tiêm tĩnh mạch hoặc sử dụng steroid để điều trị, tuy nhiên không có thuốc kháng sinh đặc hiệu mà còn phụ thuộc vào từng loại vi khuẩn.
Viêm màng não do nấm được điều trị bằng các thuốc kháng nấm.
Viêm màng não do ký sinh trùng thường được điều trị bằng cách điều trị triệu chứng và các nhiễm trùng trực tiếp.
Viêm màng não do vi-rút trong một vài trường hợp, viêm màng não do vi-rút cần được điều trị bằng thuốc kháng vi-rút qua đường tiêm tĩnh mạch.
Viêm màng não mạn tính cần được điều trị từ nguyên nhân cơ bản như nhiễm nấm hoặc các bất thường về miễn dịch như viêm khớp dạng thấp.
Điều trị viêm màng não còn phụ thuộc vào từng nguyên nhân
Hiện nay, việc sử dụng thuốc và vắc-xin là cách phòng tránh bệnh phổ biến nhất và làm giảm đáng kể số ca mắc cũng như số ca tử vong do viêm màng não.
Thuốc: Một số loại kháng sinh hay thuốc kháng vi-rút có thể giúp phòng ngừa viêm màng não cho những người có tiếp xúc hoặc gần gũi với bệnh nhân.
Vắc-xin: Là biện pháp phòng ngừa an toàn, hiệu quả và tiết kiệm nhất so với chi phí điều trị. Hiện nay có nhiều loại vắc-xin giúp phòng bệnh viêm màng não gây ra do HIB (Haemophilus influenzae type B), phế cầu, não mô cầu,…
Advertisement
Vắc-xin là phương pháp phòng bệnh viêm màng não hiệu quả nhất hiện nay
Ngoài việc tiêm phòng đầy đủ cho trẻ, cần phải thực hiện những biện pháp sau để cải thiện lối sống, tránh làm bệnh lây lan trong cộng đồng:
Thường xuyên vệ sinh cá nhân: rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, sử dụng các dung dịch sát khi súc miệng.
Vệ sinh nơi ở, nơi làm việc
Giữ ấm, chăm sóc tốt cho trẻ, nhất là những lúc thời tiết thay đổi và lúc có dịch cảm cúm, điều trị kịp thời khi trẻ bị viêm mũi họng hay viêm tai.
Rửa tay thường xuyên cũng là một cách hiệu quả để phòng ngừa bệnh viêm màng não
XEM THÊM:
U não
Bệnh teo não, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị
Bệnh não gan là gì? Nguyên nhân và triệu chứng thường gặp
Nguồn: Healthline, Mayo Clinic, NHS, WebMD
Bệnh viện Nhân Dân 115
Bí Kíp Du Lịch Myanmar Toàn Tập
Myanmar là một quốc gia châu Á được mệnh danh là ” miền đất vàng” với rất nhiều ngôi chùa linh thiêng, nổi tiếng. Nếu có một lần “lạc chân” đến đây, bạn sẽ vô cùng choáng ngợp trước kiến trúc đền đài nơi đây, cùng với đó là sự giàu có của sản vật thiên nhiên và tấm lòng hiếu khách của người dân bản địa. Bí kíp du lịch Myanmar cực dễ sẽ cho bạn một chuyến du lịch Myanmar vui vẻ, ý nghĩa.
Kinh nghiệm xuất/ nhập cảnh tại Myanmar* Nhập cảnh:
+ Vì cùng nằm trong khối nước Asean nên Myanmar là một trong những nước miễn visa cho du khách Việt Nam không quá 14 ngày. Tuy nhiên, bạn cần mang theo hộ chiếu phổ thông (thời hạn sử dụng còn tối thiểu là 6 tháng)
+ Vé máy bay khứ hồi
* Xuất cảnh:
+ Khi kết thúc chuyến du lịch, bạn sẽ phải xuất trình được tờ khai cùng với hộ chiếu, nhân viên sẽ đống dấu xác nhận và trả lại cho bạn.
Tiền tệ và thanh toán:Tiền tệ Myanmar
Thời điểm đẹp nhất để du lịch MyanmarMyanmar có ba mùa chính: mùa thu, mùa mưa và mùa khô.
– Tháng 11 đến tháng 2: thời điểm đẹp nhất khi đi du lịch Myanmar khi mà vào thời gian này, thời tiết mát mẻ và không có mưa nhiều.
– Từ tháng 3 đến tháng 5: khí hậu ở Myanmar khô và nóng, không có mưa.
– Từ tháng 6 đến tháng 10: khí hậu Myanmar bước vào mùa mưa với độ ẩm cao và nóng.
Thời điểm du lịch Myanmar
Cách di chuyển khi du lịch Myanmar– Việt Nam – Myanmar: Việt nam có các hãng hàng không đến Myanmar như Malaysia Airlines; Vietnam Airlines; H1; Silkair… với giá vé dao động từ 204USD – 2.855USD. Tuy nhiên, chỉ có Vietnam Airlines mới bay thẳng từ Việt Nam sang Myanmar, còn các hãng khác quá cảnh tại Thái Lan.
– Di chuyển trong nội địa Myanmar:
+ Xe khách: Có thể liên hệ sân bay để hỏi thêm chi tiết khi thuê dịch vụ này
+ Taxi: Để tránh bị “chặt chém”, trước khi lên xe bạn cần thương lượng giá cả
+ Xe ngựa/ xe đạp: phương tiện này rất thích hợp khi di chuyển ở Bagan
Phương tiện di chuyển ở Myanmar
Những điểm tham quan chính tại MyanmarCố đô Bagan
Là trung tâm đền chùa nổi tiếng nhất Myanmar, từng là thủ đô của vương quốc Bagan mà bạn không thể bỏ lỡ. Các đền chùa tiêu biểu nhất của Bagan là chùa vàng Shwezigon, đền Ananda với 4 tượng Phật vàng ở 4 hướng, đền Thatbyinnyu – đền cao nhất ở Bagan, đền Shwegugyi và chùa Shwesandaw – nơi lưu giữ xá lợi tóc của Đức Phật.
Cố đô Bagan
Yangon
Yangon cũng là điểm đến vô cùng nổi tiếng khi du lịch Myanmar, với dày đặc các điểm tham quan như chùa Shwedagon, chùa Sule, trang trại cá sấu Thaketa, chợ Bogyoke Aung San, chợ Mingalar, khu phố Tây đường 19th Street, chùa Botataung, nhờ thờ Saint Mary’s Cathedral, nhà thờ Holy Trinity Cathedral, chùa Mailamu, tu viện Do Thái Musmeah Yeshua Synagogue, Vườn Mahabadoola, hồ Inya và hồ Kandawgyi.
Yangon
Các bãi biển ở vịnh Bengal
Các bãi biển hoang sơ ở vịnh Bengal của đất nước này đã bắt đầu thu hút sự chú ý của những du khách yêu biển. Các bãi biển nổi tiếng nhất là Ngapali, Ngwe Saung, Chaungtha và Kanthaya. Bãi biển Ngapali được đánh giá cao nhất bởi dòng nước xanh trong và bãi cát trắng mịn.
Mandalay
Các điểm tham quan bạn không nên bỏ qua ở vùng Mandalay nổi tiếng này gồm: đồi Mandalay với hành trình bách bộ lên đỉnh núi ngắm hoàng hôn bên dòng Ayeyarwady; chùa Mahamuni với tượng Phật mặc áo bào và đội nón ấn tượng với lớp lá vàng trên thân tượng dày 6 inch; cầu U-bein và tu viện Phật giáo ở Amarapura.
Mandalay
Món Ngon MyanmarSalad
Được nhiều người biết đến nhất là salad trà xanh, được chế biến từ lá trà lên men, có vị hơi đắng và chua, trộn đều cùng bắp cải thái sợi nhỏ, cà chua bi, đậu chiên và lạc tẩm bột rang vàng, khi ăn cho thêm chút dầu tỏi và ớt cay. Salad trà xanh lại có màu vàng nâu khá đặc biệt chứ không phải màu xanh rau củ như những món salad khác.
Cơm Shan
Là món ăn truyền thống của người Myanmar. Cơm Shan giống như một món cơm trộn, với cơm được nấu với nước nghệ vàng và ăn kèm với cá chiên giòn tẩm cay, lạc rang và một số loại rau củ theo mùa.
Cơm Shan Myanmar
Cà ri Myanmar
Cà ri cũng là một món ngon nổi tiếng Myanmar với rất nhiều loại cà ri cho bạn lựa chọn theo nguyên liệu chính làm ra nó, như: Gà, bò, lợn, cừu hay hải sản…Một suất cà ri thường được phục vụ kèm cơm, canh, rau tươi, rau trộn, rau xào và các loại thảo mộc khác.
Cà ri gà Myanmar
Khách sạn, nhà nghỉ khi du lịch Myanmar
Backpacker Bed & Breakfast
+ Địa chỉ: No(38/40), Shwe Baon Thar Street, Pabedan Township, Trung tâm Yangon.
* Clover City Center Hotel
+ Địa chỉ: No.217, 32 nd Street (upper block), Pabedan Township, Trung tâm Yangon.
* chúng tôi Hotel
+ Địa chỉ: 129 Lanmadaw, Lanmadaw Township, Trung tâm Yangon.
Đăng bởi: Khá Khá
Từ khoá: Bí kíp du lịch Myanmar toàn tập
Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Kíp Ngăn Ngừa Viêm Da Cơ Địa Tái Phát trên website Wudz.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!