Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Giảm Cân Với Trà Xanh Từ Thiên Nhiên được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Wudz.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bên cạnh việc sử dụng thuốc giảm cân hay thoa những loại kem giúp tan mỡ. Các nàng cũng có thể giảm cân với trà xanh tại nhà. Đây cũng là một cách hay vừa tốt cho sức khỏe, giúp kiểm soát được cân nặng một cách dễ dàng. Bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về trà xanh. Một loại trà giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên mang lại kết quả giảm cân an toàn mà hiệu quả.
Thành phần nào trong trà xanh giúp giảm cân hiệu quả?
Trà xanh hiện là thức uống thiên nhiên đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Bên cạnh việc ngăn ngừa lão hóa, đẩy lùi các tác nhân gây ung thư. Trà xanh còn rất hữu ích trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân của chị em phụ nữ. Trong trà xanh có chứa đến hai thành phần chính là Caffeine và Epigallocatechin Gallate (EGCG).
Đây là hai thành phần quan trọng nhất giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Caffeine là chất kích thích nhẹ có tác dụng giúp chuyển hóa chất béo tồn tại trong cơ thể thành các Acid có lợi. Bên cạnh đó, Triglyceride và Cholesterol có trong thành phần của trà xanh sẽ giúp cơ thể tiết ra dịch vị và giảm cơn thèm ăn. Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Trong trà xanh có chứa EGCG giúp giảm cân hiệu quả
Tác dụng chính của trà xanh trong việc giảm cân
Khi uống trà xanh thì bạn đột nhiên sẽ không còn có cảm giác thèm ăn nữa. Do đó, có thể hạn chế tối đa tình trạng ăn vặt, ăn không đúng bữa. Tuy nhiên, không phải cứ uống trà xanh vào là sẽ giảm được cân nặng ngay lập tức. Khi sử dụng trà xanh để giảm cân, chị em phụ nữ lưu ý là phải uống đúng cách thì hiệu quả đạt được mới nhanh chóng.
Giảm cân với trà xanh đúng cách
Thời điểm để uống trà xanh trong ngày
Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, để trà xanh có thể phát huy được hết công dụng. Chúng ta nên uống trà xanh vào thời điểm giữa các bữa ăn. Trà xanh sẽ giúp làm giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất quan trọng trong cơ thể. Như protein, chất béo có trong thức ăn. Do đó, chúng ta nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn từ 1-2 giờ.
Tuy nhiên, nên tránh uống trà xanh trong khi ăn vì sẽ làm giảm lượng vitamin B1 hấp thụ vào cơ thể và dễ gây ra bệnh tê phù Beriberi. Có rất nhiều loại trà xanh mà chúng ta có thể dùng để thực hiện giảm cân. Nếu được thì bạn có thể ưu tiên sử dụng trà ô long vì hàm lượng caffeine khá thấp. Không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, mang lại được hiệu quả tốt nhất.
Uống trà xanh đúng cách giúp mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng
Uống trà xanh bao nhiêu thì mới tốt?
Cũng giống như bao sản phẩm giảm cân khác. Việc chúng ta lạm dụng trà xanh sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến cơ thể trở nên mất nước, ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Do đó, chúng ta cần uống trà xanh theo một liều lượng hợp lý và chia đều cho từng lần uống tầm 3-4 lần trong một ngày.
Những đối tượng không nên giảm cân với trà xanh
Người mắc bệnh viêm loét dạ dày: khi uống trà xanh, lượng Acid trong dạ dày sẽ tăng lên và làm cho bệnh viêm loét dạ dày nặng hơn.
Người đang bị suy nhược thần kinh và mất ngủ: Như đã nói, trong trà xanh có chứa một hàm lượng Caffein. Do đó, nếu bạn sử dụng trà xanh vào ban đêm sẽ rất khó để đi vào giấc ngủ. Hàm lượng Caffeine có trong trà xanh có tác dụng làm cho bạn tỉnh táo hơn.
Cách nấu trà xanh uống giảm cân tại nhà
Nguyên liệu chuẩn bị:
+ Lá trà xanh tươi, bạn có thể mua ngoài chợ hoặc hái trong vườn
+ Gừng bạc hà, sả… để làm tăng hương vị của trà nếu bạn thích.
Nấu trà xanh đúng cách để trà không bị đắng
Cách nấu:
+ Rửa sạch lá trà, có thể tách lá và cành hoặc để nguyên
+ Vớt ra rổ, vò sơ, để ráo nước
+ Sau khi nước sôi, rót nước vào ấm chừng 1/4, chờ 1 phút còn gọi là trần trà. Thực hiện bước này giúp trà không bị ngái mùi xanh tươi, đắng, chát và giảm chất nhựa tiết ra từ cành trà.
+ Đổ tiếp nước sôi vào ấm đựng lá chè xanh tươi, cho gừng, bạc hà vào (nếu muốn), đậy nắp lại. Chờ 20-30 phút sau là có thể uống được.
Ăn Bún Có Béo Không? Bí Quyết Giảm Cân Với Bún Hiệu Quả
Bún được làm từ gì?
Bên cạnh cơm trắng thì miến, phở, thì bún là món ăn truyền thống rất được ưa chuộng trong nền ẩm thực Việt Nam. Với đa dạng công thức nấu ăn và có thể chế biến dễ dàng, chúng ta thường lựa chọn những món ăn này khi không có thời gian nấu nướng hay muốn đổi khẩu vị. Thế nhưng liệu ăn các món này có gây áp lực lên cân nặng của bạn hay không? Để trả lời cho câu hỏi ăn bún có béo không, chúng ta cần xem xét đến thành phần và lượng calocó trong bún.
Ăn bún có béo không? Bao nhiêu calo? (Ảnh: Internet)
Bún hay các món khác như phở, hủ tiếu,… về cơ bản đều là các thực phẩm làm từ gạo. Điểm khác biệt nằm ở tỉ lệ thành phần nguyên liệu, cách chế biến, tạo sợi, phơi khô,… Có 2 loại bún thường gặp là bún tươi và bún khô.
Ăn bún có béo không? 100g bún bao nhiêu calo?Vậy ăn bún có béo không? Đáp án chính là không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong bún tươi có rất nhiều thành phần dinh dưỡng như tinh bột, protein, canxi, chất xơ, nước, photpho,… Ngoài ra theo chỉ số Viện Dinh dưỡng phân phối, trong 100g bún tươi có chứa 110 calo. Với hàm lượng calo chỉ có 110 cộng thêm chỉ số GI thấp, bún được xem là một giải pháp thay thế hiệu quả cho cơm trắngmà không hề khiến bạn mập thêm.
Tuy nhiên, việc ăn bún cũng cần được kiểm soát chặt chẽ, bởi nếu ăn quá nhiều bún có thể gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Do vậy, để việc ăn bún giảm cân có hiệu quả, bạn nên cân nhắc dùng dùng liều lượng phù hợp mỗi ngày.
Bún được làm từ gạo hàm lượng calo chỉ có 110 cộng thêm chỉ số GI thấp, thay thế cơm trắng hiệu quả (Ảnh: Internet)
Ăn bún có giảm cân không?Bên cạnh vấn đề ăn bún có béo không, nhiều bạn cũng thắc mắc là việc ăn bún có thật sự giúp giảm cân hay không? Bởi vì hàm lượng calo trong bún không cao, lại có chỉ số GI thấp, 100g bún tươi chỉ cung cấp 110 calo. Trong khi 100g gạo trắng lại chứa tới 242 calo. Bạn có thể thấy, lượng calo trong bún tươi chỉ bằng một nửa so với gạo trắng. Thế nên khi bạn dùng bún tươi thay cơm trắng thì hoàn toàn có thể giảm cân.
Các món bún kèm thức ăn có dinh dưỡng và chất béo cao có thể làm bạn tăng cân (Ảnh: Internet)
Hàm lượng calo có trong từng món búnĂn bún có béo không? Lượng calo trong từng món bún là bao nhiêu? Để tạo nên một tô bún hoàn chỉnh, các nguyên liệu khác cũng góp phần không nhỏ. Thông thường chúng ta giúp tô bún cung cấp đầy đủ chất đạm (thịt heo, thịt bò, tôm, cua…), chất béo (nước dùng, nước lèo và trong thịt cá), các loại rau phù hợp và cả bún (bột đường).
Bún riêu bao nhiêu calo?
Bún tươi: 100 gam bún tươi chỉ chứa khoảng 110 calo
Đậu phụ: với 100 gam đậu rán trong món bún riêu sẽ chứa khoảng 110 calo
Gạch cua: 1 bán bún riêu cua sẽ chứa trung khoảng 35 gam gạch khoảng 10 – 15 calo.
Chả và giò: trong một bát bún thì sẽ có khoảng 60 gam cả chả và giò, tương đương với 100 – 120 calo.
Rau ăn kèm: những loại có lượng calo thấp.
Như vậy, trung bình 1 tô bún riêu sẽ chứa khoảng 460 – 490 calo.
Bún chả bao nhiêu calo?Một tô bún chả chứa khoảng 390 đến 450 calo với các thành phần sau:
Bún tươi: 100g bún ước tính có khoảng 110 calo
Thịt nướng: khoảng 90% là thịt nạc. Trong 100g thịt heo nướng có chứa đến 290 calo.
Lượng calo có trong chén nước chấm là khoảng 50 calo.
Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo?Bún đậu mắm tôm là sự kết hợp giữa rất nhiều các thành phần khác như thịt, chả cốm, nem, rau… Những thành phần này có hàm lượng calo tương đối như sau:
Bún tươi: 100g bún có khoảng 110 calo.
Thịt luộc: 100g thịt chứa 230 calo.
Đậu hũ chiên: 100g chứa khoảng 130 calo.
Lòng, dồi chiên: 100g chứa khoảng 160 calo.
Mắm tôm: 1 chén có khoảng 22 calo.
Chả cốm: 100g chả cốm chứa 130 calo.
Như vậy, một phần bún đậu mắm tôm chứa khoản 500 – 800 calo
100g bún gạo lứt bao nhiêu calo?Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết cứ 100g bún gạo lứt có chứa khoảng 310 Calo cùng các chất dinh dưỡng khác rất tốt cho sức khỏe. Bún gạo lứt thường được làm từ gạo lứt đỏ và thường có màu nâu đỏ đẹp mắt, sau khi chế biến cùng với thịt, trứng, rau thì ta sẽ có được tô bún thơm ngon, hấp dẫn từ bên ngoài lẫn bên trong.
Bảng hàm lượng calo trong từng món bún Thực đơn giảm cân với búnChúng ta có thể thay thế bún tươi thành bún gạo khô được làm từ nguyên liệu gạo lứt, ngô, chùm ngây, gấc, khoai lang tím,… đều là nguồn tinh bột tốt được đánh giá cao về thành phần dinh dưỡng và độ ngon. Rất tốt để hỗ trợ giảm cân, những người bị tiểu đường hay tiêu hóa yếu và tốt cho sức khỏe. Để thỏa mãn sở thích ăn bún mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả, Cali mách bạn thực đơn sau:
Bún gạo lứt khô nấu ức gàNguyên liệu:
Thịt ức gà
Hành ngò
Cà chua, hành tây
Cách chế biến:
Ức gà rửa sạch, cắt hoặc xé tay vừa ăn. Xào sơ với hành tây cho chút muối để thịt gà được thấm hơn
Luộc chín bún gạo lứt
Cà chua thái lát mỏng xào với hành tây cho mềm rồi cho nước vào, nước sôi cho thịt gà đã xào vào và nêm lại gia vị (muối, ít đường) cho vừa ăn, để lửa nhỏ sôi 5 phút thì tắt bếp múc nước dùng vào tô bún, rắc hành ngò lên và thưởng thức.
Bún gạo lứt nấu thịt gà thơm ngon không mất nhiều thời gian (Ảnh: internet)
Bún gạo lứt xào rau củNguyên liệu:
Cà rốt, hành tây
Đậu hũ chiên
Ớt chuông
Nấm đùi gà
Cách chế biến:
Rau củ rửa sạch, cắt vừa ăn, luộc sơ
Chiên đậu hủ vàng đều các mặt
Xào rau củ cho chút muối để thấm vị hơn, sau đó cho bún gạo lứt đã luộc chín và đậu hủ vào đảo đều nêm nếm gia vị (muối hoặc nước tương) cho vừa miệng.
Bún gạo lứt xào rau củ tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả (Ảnh: internet)
Bún trộn thịt bòNguyên liệu:
Thịt bò
Cà rốt, cải bó xôi
Hành tây
Nấm đùi gà
Cách chế biến:
Rau củ rửa sạch, cắt vừa ăn, luộc sơ
Chiên đậu hủ vàng đều các mặt
Xào rau củ cho chút muối để thấm vị hơn, sau đó cho bún gạo lứt đã luộc chín và đậu hủ vào đảo đều nêm nếm gia vị (muối hoặc nước tương) cho vừa miệng.
Bún trộn thịt bò đầy đủ dinh dưỡng (Ảnh: internet)
Cách làm bún tươi tại nhà an toàn, đơn giảnNguyên liệu chuẩn bị:
150 gr bột gạo tẻ
50 gr bột khoai tây
1 muỗng cafe muối
1 muỗng canh dầu ăn
Cách làm:
Bước 1: Trộn bộ gạo tẻ, bột khoai tây, muối với nhau, sau đó đổ nước từ từ và khuấy cho bột hút nước đề để được một hỗn hợp sệt. Cho thêm 1 muống canh dầu ăn khi thấy bột mịn và tiếp tục nhào bột. Bột càng dẻo, càng được nhào kỹ thì sợi bún càng mềm ngon. Khi bột không bị dính tay và kéo bột có độ đàn hồi và dai, không bị đứt quãng là được.
Bước 2: Chuẩn bị một nồi nước sôi. Chia bột đã nhào thành từng phần nhỏ rồi cho vào khuôn tạo sợi bún. Ấn mạnh khuôn để thả bột vào nồi nước. Khi bún chín sẽ nổi lên mặt nước, bạn vớt ra rồi nhúng vào thau nước lạnh, đợi ráo nước là đã có được thành phẩm.
Những lưu ý giúp ăn bún không tăng cânĂn bún có béo không còn phụ thuộc vào việc bạn ăn món bún gì và ăn như thế nào. Để có thể thỏa thích ăn bún mà không gây tăng cân, bạn cần lưu ý sau đây.
Ăn bún nhiều có tốt không?Không nên ăn quá nhiều bún cùng một lúc hay trong thời gian dài bởi trong bún có chất làm chua dễ gây hại cho hệ tiêu hóa, có thể gây tăng cân nếu ăn vượt quá lượng calo hàng ngày. Bạn nên sắp xếp một chế độ ăn hợp lý và cố gắng tập luyện đều đặn.
Thời điểm thích hợp để ăn búnThời điểm thích hợp nhất để ăn bún là buổi sáng hoặc các bữa phụ trong ngày. Bạn nên kết hợp với việc giảm khẩu phần bữa chính để giảm cân hiệu quả hơn. Bạn nên hạn chế ăn bún vào buổi tối để không bị đầy bụng. Hơn nữa, buổi tối cơ thể khó tiêu hao hết năng lượng dư thừa, dễ tích tụ mỡ và tăng cân.
Cân nhắc lượng calo có trong mỗi món búnĐể hạn chế nạp quá nhiều calo, bạn có thể ăn bún nấu với nấm, bún chay, bún tươi ăn với nước tương hoặc nước mắm tỏi ớt, thêm rau xanh để đỡ ngán mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng.
Đăng bởi: Trương Thị Vân
Từ khoá: Ăn bún có béo không? Bí quyết giảm cân với bún hiệu quả
Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Chóng Với Nguyên Liệu Tự Nhiên
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân nhanh tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên, chúng đều là những nguyên liệu có sẵn trong cuộc sống.
MỤC LỤC
1. Phương pháp giảm cân nhanh với khoai langKhoai lang là một trong những cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên rất hiệu quả được chị em lựa chọn áp dụng nhiều. Chúng chứa một hàm lượng rất lớn vitamin A và chất xơ, khoai lang còn chứa ít calo thật sự tuyệt vời phải không nào.
Nó là thực phẩm rất phổ biến và vô cùng gần gũi với cuộc sống hàng ngày của mỗi gia đình Việt. Khoai lang có chứa rất nhiều tinh bột, protein, vitamin, axit amin, kẽm, sắt, canxi, magie.. và các chất này đều rất cần thiết cho sức khỏe.
Ngoài ra, khoai lang còn chứa một số chất không dễ dàng bị phân huỷ trong môi trường là dung môi hữu cơ vì vậy sẽ tạo cảm giác no bụng nhanh chóng.
2. Giảm cân khoa học với mướp đắngTrong thành phần của mướp đắng có chứa các chất dinh dưỡng và nhiều gấp hai lần beta carotene có trong súp lơ xanh, hai lần so với chất potassium trong chuối và có các vitamin B1, chất xơ, B2, C, B3, phốt pho. Vì vậy giảm cân với mướp đắng thực sự là phương pháp giảm cân khoa học và đồng thời giúp làn da căng, mịn màng hơn.
Bạn đang muốn giảm cân nhanh, bạn muốn có một dáng người thon gọn hơn nhưng lại không có đủ thời gian để đến phòng tập gym.Bạn sẽ không cần phải băn khoăn nữa vì có rất nhiều cách không cần đến phòng tập bạn cũng có thể giảm cân hiệu quả mà lại an toàn. Giải pháp đơn giản nhất là bạn nên uống nước ép mướp đắng mỗi ngày.
3. Giảm mỡ bụng hiệu quả với gừngMột trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất chính là gừng – một chất chống oxy hoá cao, giúp tăng độ pH ở dạ dày, giảm tối đa mỡ ở phần bụng và giảm hàm lượng cholesterol bên trong cơ thể bạn.
Bạn nên sử dụng gừng dưới dạng trà hay dùng nó như một sự bổ sung khoáng chất dưới dạng một gia vị của phù hợp với các món ăn khác nhau. Điều này có thể giúp cơ thể bạn hạn chế tối đa sự tích lũy chất béo và đem đến hiệu quả giảm cân tốt nhất cho bạn.
Hơn hết gừng còn làm giảm đi Cholesterol và Triglyceride vì vậy nó giúp ích trong việc nâng cao sức khỏe tim mạch. Nâng mức lipoprotein mật độ cao để làm lưu thông máu, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
4. Giảm cân hiệu quả với chanhGiảm béo với chanh là một trong những bí quyết giảm cân có thể áp dụng triệt để mà không cần đến các công cụ hút mỡ hay sự can thiệp của dao kéo. Đây chính là mẹo giảm cân, giữ dáng được các ngôi sao áp dụng rất nhiều.
Bạn dùng một quả chanh vắt lấy nước cốt rồi pha thêm với một cốc nước ấm hay lạnh đều được. Nên sử dụng thay nước lọc hằng ngày và không nên vì muốn giảm béo nhanh mà bạn uống nước chanh quá chua bởi vì trong chanh tính axit khá cao sẽ dẫn đến có hại cho dạ dày.
Chắc chắn rằng thông qua bài viết này bạn đã có thể chọn lựa cho mình một phương pháp giảm cân an toàn mà hiệu quả và phù hợp nhất với điều kiện của bạn rồi phải không nào.
Từ khóa: Giảm cân
Đăng bởi: Tấn Vũ
Từ khoá: Phương pháp giảm cân nhanh chóng với nguyên liệu tự nhiên
8 Bí Quyết Làm Đẹp Tự Nhiên Siêu Hay Từ Mật Ong
Bạn đã biết các công thức, mẹo vặt làm đẹp hay nhất cho làn da và mái tóc từ mật ong và các nguyên liệu sẵn có trong gian bếp?
Không cần mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể tự wax lông, tẩy tế bào chết, liền sẹo, trắng da, dài tóc… từ các hỗn hợp tự chế với mật ong.
1. Cho làn da mụn, mẫn cảm
2. Làm trắng da và loại bỏ quầng thâm
Bạn sẽ cần 1/2 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng canh nước chanh, 1 muỗng sữa chua tự nhiên. Thoa hỗn hợp lên da 1-2 lần một tuần trong 20 phút. Công thức này sẽ mang đến bạn làn da sáng, đều màu như ý.
Hơn nữa, bạn có thể loại bỏ quầng thâm dưới mắt bằng cách sử dụng công thức sau đây: 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh nước dưa leo tươi, 1 muỗng canh nước ép khoai tây.
Công thức 1: Trộn đều hỗn hợp quế và mật ong, thoa lên vùng da viêm. Rửa sạch nó sau 10 phút. Hỗn hợp này giúp chuẩn hóa công việc của tuyến bã nhờn, có tác dụng kháng khuẩn và cải thiện làn da của bạn.
Công thức 2: Trộn nước ép nửa quả chanh với 1 muỗng cà phê mật ong. Bôi lên da trong 20 phút. Làm 1-2 lần một tuần. Ngoài tác dụng trị mụn trứng cá, mặt nạ này sẽ giúp thu hẹp các lỗ chân lông, giữ ẩm và làm trắng da.
Công thức 3: Nghiền 2 viên aspirin, thêm 4-5 giọt nước chanh, mật ong, trộn chúng lại với nhau rồi bôi trước khi đi ngủ. Sáng hôm sau, vết sưng tấy sẽ giảm đi đáng kể.
3. Giảm viêm, dưỡng ẩm, làm sáng da
Công thức 1: Trộn 2 muỗng canh mật ong và 2 muỗng canh sữa. Thoa hỗn hợp lên mặt để 10 phút rồi rửa sạch. Mặt nạ này là một chất giữ ẩm tuyệt vời, cung cấp các vitamin, axit amin quan trọng, tăng độ đàn hồi của da và hỗ trợ chống lại các nếp nhăn.
Công thức 2: Trộn 1 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng canh nước ép nha đam rồi bôi lên da làm mặt nạ dưỡng ẩm cho da.
4. Tẩy tế bào chết, tái tạo da
Chỉ cần trộn đều 1 muỗng canh mật ong và 1 muỗng canh bột yến mạch, thoa đều lên da, massage sau đó rửa sạch là bạn đã có ngay hỗn hợp tẩy tế bào da chết và tái tạo da vào buổi tối rồi.
Ngoài mật ong và bột yến mạch, có thể thêm bột trà xanh và nước vào.
5. Cho đôi môi mềm mại và quyến rũ
Trộn mật ong, đường, và dầu ô-liu với nhau rồi thoa lên môi. Sau đó lau sạch và thoa ít kem dưỡng lên. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng hỗn hợp đường nâu, mật ong và Vaseline thay thế.
Bằng cách này, đôi môi của bạn sẽ mềm hơn và không bong tróc, các vết nứt sẽ lành lại.
6. Cho một mái tóc dày, óng mượt
Công thức 1: Nuôi dưỡng và dưỡng ẩm cho tóc. Trộn mật ong và 1 lòng đỏ trứng với tỉ lệ tương đương, dùng cho tóc ẩm ướt. Thoa lên đầu và giữ trong ít nhất 30 phút.
Công thức 2: Nuôi dưỡng và làm sáng bóng. Trộn 2 phần mật ong và 1 phần dầu ô-liu với nhau, sau đó bôi lên tóc ủ rồi gội sạch lại sau 30 phút.
Công thức 3: Giúp tóc mạnh mẽ, sáng bóng và mọc nhanh.
Cách làm, nghiền 2 quả chuối, thêm vào 1 muỗng canh mật ong, 2 muỗng canh dầu dừa trộn đều. Trải đều trên tóc, ủ trong nửa giờ, sau đó gội lại bằng dầu gội.
7. Làm mờ sẹo trắng
Mặt nạ hằng ngày với mật ong, nước cốt chanh, sữa chua và yến mạch sử dụng trong 5-10 phút có thể tăng tốc quá trình phục hồi, làm sáng da và ngăn ngừa sự hình thành các vết chân chim. Các vết sẹo trắng cũng mờ hẳn nhờ mật ong nguyên chất vào ban đêm.
8. Tẩy lông vĩnh viễn bằng hỗn hợp mật ong, đường, chanh
Trộn 1/4 cốc mật ong, 1,5 chén đường, 1/4 chén nước cốt chanh và 1/2 chén nước. Đun sôi ở nhiệt độ thấp cho đến khi đường tan hoàn toàn, hỗn hợp nổi bong bóng thì tắt bếp. Để nguội rồi cho hỗn hợp vào hũ cho vào tủ lạnh để dành dùng dần. Khi cần chỉ việc lấy ra, đun nhỏ lửa để hỗn hợp tan ra là được.
Cách này không chỉ giúp loại bỏ phần lông vừa giúp nuôi dưỡng và làm mềm da. Theo thời gian, lông sẽ trở nên mỏng hơn và giảm dần sau 3 tuần.
Đăng bởi: Nguyễn Hoàg Minhh
Từ khoá: 8 bí quyết làm đẹp tự nhiên siêu hay từ mật ong
Vì Sao Giảm Cân Bằng Đậu Đen Trở Thành Bí Quyết Của Người Nhật?
Vì sao đậu đen giúp giảm cân?
Đậu đen nổi tiếng sở hữu một lượng chất xơ hòa tan dồi dào và phong phú. Chúng có tác dụng hấp thụ nước trong dạ dày. Sau đó chúng tạo nên một loại gel hỗ trợ cực kỳ tốt cho quá trình chuyển hóa carbohydrate và quá trình giảm cholesterol. Khi đào thải ra ngoài, chất xơ kết hợp với acid mật mang theo. Nhờ vậy mà lượng chất béo trong cơ thể giảm đi rất nhiều. Ngoài ra, chất xơ chiếm rất nhiều thể tích giúp lắp đầy khoảng trống trong dạ dày khiến cơ thể luôn trong trạng thái no. Các cơn đói vì vậy mà cũng giảm đi, chúng ta hoàn toàn chủ động kiểm soát và ức chế được chúng.
Xây dựng thực đơn giảm cân low carb chuẩn
Low carb được xem là phương pháp ăn kiêng giảm cân phổ biến trên thế giới. Với thực đơn giảm cân low carb chuẩn được áp dụng trong khoảng thời gian nhất định, bạn sẽ không phải thèm những món ăn đầy tinh bột và đường, giúp chủ động kiểm…
Không chỉ có chất xơ là thành phần nổi trội, trong đậu đen còn chứa vô số các dưỡng chất albumin, vitamin A, B, C, muối khoáng. Theo các nghiên cứu, trong đậu đen còn chứa chất anthocyanin. Đây là một chất chống oxy hóa vừa giúp chúng ta chống lại các tác nhân gây bệnh vừa hỗ trợ hấp thu chất béo ra khỏi cơ thể.
Thêm một lý do nữa để chúng ta thấy rằng giảm cân bằng đậu đen là hoàn toàn có cơ sở khoa học. Đậu đen có vị ngọt nhẹ hoàn toàn thay thế được lượng đường chúng ta cần hàng ngày. Với lượng chất béo lành mạnh nhất định, đậu đen giúp cơ thể duy trì được độ nạc phù hợp và cân đối. Một trong những lý do đậu đen trở thành món ăn tuyệt vời của người Nhật là đậu đen tăng tỷ lệ trao đổi chất. Nhờ vậy mà quá trình đốt cháy chất béo trở nên nhanh hơn bao giờ hết.
Giảm cân bằng nước đậu đen
Hạt đậu đen sau khi mua về thì rửa sạch và mang đi ninh nhừ. Hoặc bạn có thể rang đậu đen trước rồi mới ninh để nhanh chín. Sau đó cho vào vài hạt muối vào giúp vị đậm đà hơn và giảm sự mất nước. Đợi đến khi nước nguội rồi đổ sang chai để uống dần.
Với cách giảm cân bằng nước đậu đen thay cho nước lọc, phần mỡ thừa trong cơ thể sẽ nhanh chóng giảm đi. Nước đậu đen từ xưa đến nay nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt nay trở thành thức uống giảm cân tuyệt vời. Tuy nhiên, lượng nước nấu trong ngày nên được uống hết hoặc cho vào tủ lạnh để bảo quản. Nếu không, nước đậu đen để bên ngoài thời gian dài rất dễ bị ôi thiu. Nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa.
Đậu đen ngâm giấm giúp giảm cân
Cách giảm cân bằng đậu đen rang ngâm giấm không có gì là khó thực hiện. Ngoài đậu đen, chúng ta cần chuẩn bị giấm đen được làm từ gạo lứt Nhật Bản. Loại giấm này có tác dụng kiểm soát cholesterol và bổ sung vitamin cho cơ thể.
– Đậu đen mua về, rửa sạch và mang đi rang cháy.
– Khi đậu nguội cho vào bình.
– Cho trực tiếp giấm đen vào bình với lượng giấm đủ ngập lượng đậu.
– Đậy nắp kỹ và giữ yên trong vòng 3 – 5 ngày.
Khi ấy, đậu đã ngấm giấm và nở rất to. 1 – 2 thìa đậu đen trước bữa ăn là bí quyết giảm cân thành công của rất nhiều người. Nếu thấy ngán, chúng ta có thể ăn kèm trong bữa ăn. Lưu ý, đậu đen chỉ thực sự an toàn và phát huy tác dụng khi nấu chín. Có quan niệm cho rằng vì sợ đậu hao hụt chất dinh dưỡng nên đã ăn sống, nuốt nguyên hạt. Thực chất điều này không có lợi gì cho hệ tiêu hóa mà còn gây tắc ruột.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Ăn Nhiều Rau Xanh – Cân Giảm Càng Nhanh
Khoan nghĩ đến những bài tập nâng cao hay chế độ ăn nghiêm ngặt nào. Chỉ cần thay đổi thói quen trong ăn uống và sinh hoạt, bạn có thể giảm cân vừa an toàn, vừa hiệu quả.
Nói không với dầu mỡĐồ chiên rán nhất là thức ăn nhanh chứa nhiều năng lượng, đặc biệt là chất béo bão hòa gây nên tình trạng nghẽn mạch máu gây ra những cơ mệt mỏi vào buổi chiều, ũ rũ. Cơ thể sẽ khó chuyển hóa khi lượng dầu mỡ trong khẩu phần ăn quá nhiều, kích thích tuyến bã khiến da mặt bạn bóng nhẫy và chi chít mụn. Ngoài ra, lượng dầu mỡ trong các loại thức ăn này rất khó tiêu hao, nếu ít vận động chắc chắc sẽ chuyển hóa thành mỡ tích tụ ở các bộ phận như bụng dưới, đùi và bắp tay.
Ức gà luôn là gợi ý tuyệt vời cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ. Thịt gà được xếp vào loại thịt trắng, dễ tiêu hóa, giàu chất đạm. Ức gà luôn ở vị trí số 1 trong top “siêu thực phẩm” cho người thừa cân bởi ức gà mau no lại ít năng lượng. Ăn ức gà luộc trước buổi tập sẽ giúp bạn đủ năng lượng tập luyện cho cả ngày.
Ăn nhiều rau xanh – cân giảm càng nhanh Rau củ luộcVới lượng vitamin có trong các loại rau vô cùng dồi dào. Chất xơ còn giúp cho hệ tiêu hóa làm việc dễ dàng. Nếu các bạn đang có mong muốn giảm cân sẽ có rất nhiều lựa chọn cho các món rau luộc của mình để thay đổi khẩu vị cho bữa ăn nhẹ. Món rau luộc tuy thanh đạm nhưng lại khiến thực đơn trở nên lành mạnh hơn, hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn.
Bông cải luộcBông cải xanh còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi nó chứa rất ít calo và chất béo khiến bạn cảm thấy no lâu. Nó còn chứa nước, chất xơ và chất khoáng như magie, kali và mangan giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, giảm cân và cơ thể khỏe mạnh. Việc lấy lại nước và chất khoáng nhanh chóng sau những bài tập vận động giúp cho cơ thể lấy lại tinh thần.
Chỉ có cardio và work-out mới giúp đốt mỡĐể giảm mỡ toàn thân, chỉ có các bài tập cardio mới có thể giúp bạn. Tập luyện cardio là việc sử dụng các bài tập nhằm làm tăng và kiểm soát nhịp tim của bạn tới 1 mức định sẵn, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Cardio rất linh hoạt, có vô vàn các bài tập, động tác có thể sử dụng để tạo thành các bài tập cardio. Chính vì thế việc bạn áp dụng bài tập này là vô cùng dễ dàng dù bạn có đến phòng tập hay không.
Nếu không thích các bài tập trên máy, bạn có thể linh động thay đổi bằng chạy xe đạp, leo núi, leo cầu thang, tập Body Combat, các lớp nhảy, Boxing ,… bất cứ bài tập nào khiến nhịp tim bạn tăng lên đều có ích cho quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Một số bài tập dành cho cặp đôi giúp bạn có thêm động lực để cùng nhau tập luyện :Pyn Trần
Đăng bởi: Nguyễn Ngọc Tuấn Minh
Từ khoá: Ăn nhiều rau xanh – cân giảm càng nhanh
Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Giảm Cân Với Trà Xanh Từ Thiên Nhiên trên website Wudz.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!