Bạn đang xem bài viết Thực Phẩm Bổ Sung Vitamin A Bạn Nên Biết được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Wudz.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
1. Công dụng của vitamin A
Vitamin A có tên khoa học là Retinol – một thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của con người dù là ở bất kỳ độ tuổi nào. Vitamin A chủ yếu có trong trong thức ăn động vật, còn trong thực vật thì chứa nhiều những provitamin A hay carotennoit, khi vào cơ thể mới chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A có rất nhiều công dụng khác nhau, chẳng hạn như góp phần vào sự tăng trưởng và phát triển bình thường ở trẻ nhỏ đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ các mô giác mạc, da, niêm mạc. Không chỉ vậy, loại vitamin này còn có khả năng cải thiện tầm nhìn cũng như ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Nếu thiếu vitamin A có thể dẫn tới những căn bệnh nhiễm trùng như tiêu chảy, viêm đường hô hấp, thậm chí nghiêm trọng hơn còn có thể gây ra khô loét giác mạc và mù lòa. Chính vì vậy mà cơ thể con người cần phải bổ sung vitamin A, trẻ nhỏ cần 400-500 mcg/ngày, đàn ông thì cần 900 mcg và phụ nữ là 700 mcg.
2. Thực phẩm bổ sung vitamin A
Thịt đỏ
Thit đỏ là một nguồn cung cấp vitamin A vô cùng dồi dào đồng thời đây cũng là loại thực phẩm có nhiều chất sắt. một bát súp thịt là đủ để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cũng như cải thiện khả năng miễn dịch cho cơ thể, nhất là với trẻ nhỏ khi hệ miễn dịch còn yếu và dễ dàng bị tấn công bởi các yếu tố bên ngoài gây bệnh.
Thận, gan
Nội tạng thường chứa một hàm lượng vitamin vô cùng phong phú, trong đó có vitamin A. Các loại gan của gà, lợn, bò, vịt là chứa nhiều nhất và chỉ cần ăn một phần nhỏ trong một tuần là đủ để có lượng vitamin A cần thiết cung cấp cho cơ th36 cũng như hệ miễn dịch.
Trứng
Trứng có chứa rất nhiều protein cũng như những dưỡng chất khác cần thiết cho sức khỏe. Trong đó, màu vàng của trứng có chứa một hàm lượng vô cùng phong phú vitamin A. Mỗi tuần bạn nên ăn trứng 3 lần để có thể hấp thu tốt nhất và đạt hiệu quả tối đa.
Rau xanh
Rau xanh và các loại củ quả không chỉ chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe mà còn có nhiều vitamin A và vitamin K. Chẳng hạn như bông cải xanh, rau bina, cà rốt, cà chua… Bạn có thể chế biến các món ăn khác nhau hoặc ép lấy nước uống để giúp cải thiện khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Trái cây
Các loại hoa quả như mơ, đu đủ, dưa, xoài, cam, chanh… không chỉ chứa nhiều vitamin C mà còn có lượng vitamin C vô cùng phong phú. Ngoài ra, trái cây còn cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu khác giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng chống lại những tác nhân gây bệnh đến từ môi trường bên ngoài.
Khoai lang
Khoai lang là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều dạng vitamin khác nhau, trong đó nhiều nhất là vitamin A. Ăn khoai lang sẽ giúp chống lại những dạng nhiễm trùng cũng như giúp tăng cường khả năng miễn dịch hiệu quả.
3. Chế độ dinh dưỡng bổ sung vitamin A
Ăn các loại thực phẩm bổ sung vitamin A thôi là chưa đủ mà còn cần một thực đơn hợp lý nữa. Bạn nên kết hợp nhiều loại thức ăn khác nhau, đa dạng thực phẩm cũng như thay đổi thường xuyên để không chỉ cung cấp vitamin mà còn đủ đạm, tinh bột và khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt với trẻ nhỏ thì ngoài khẩu phần ăn còn có thể bổ sung viên nang vitamin A để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ phát triển bình thường.
Thực phẩm bổ sung vitamin A đều là những loại quen thuộc và dễ chế biến, chỉ cần một chế độ dinh dưỡng đúng là sẽ đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sức khỏe và cơ thể của bạn.
Theo dinhduong.online tổng hợp
Thuốc Bổ Sung Vitamin A 5000Iu: Giá, Công Dụng Và Những Lưu Ý
Thuốc vitamin A 5000IU là một sản phẩm của Công ty cổ phần Hóa – Dược phẩm Mekophar. Chế phẩm này thường được các chuyên gia y tế sử dụng trong điều trị hoặc dự phòng các bệnh lý xảy ra do thiếu hụt vitamin A. Vitamin A thuộc nhóm vitamin tan trong dầu. Đây là một vitamin rất cần thiết cho thị giác cũng như là sự phát triển bình thường của các tế bào biểu mô.
Việc thiếu vitamin A có thể gây ra một số các bệnh về mắt như khô mắt, mỏi mắt, quáng gà…. hoặc các vấn đề về suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể.
Có tác dụng điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh khô mắt, quáng gà do việc thiếu vitamin A gây nên.
Bổ sung thêm vitamin A cho những đối tượng bị bệnh xơ gan nguyên phát do ứ mật hay gan ứ mật mạn tính.
Cải thiện một số tình trạng bệnh lý về da như viêm loét, mụn trứng cá, bệnh vảy nến.
Hiện tại, vitamin A 5000IU đang được bán trên thị trường với giá khoảng 40.000 đồng/ hộp 100 viên. Mức giá sẽ có sự chênh lệch tùy theo từng thời điểm khác nhau.
Trong mỗi viên nang có chứa 5000IU Retinol acetat. Ngoài ra, còn có các tá dược khác như Lactose, màu Tartrazin, màu Sunset yellow, Colloidal silicon dioxide, Crospovidone, Talc, Microcrystalline cellulose, Tinh bột sắn.
Vitamin A 5000IU của Mekophar là một sản phẩm rất phổ biến trên thị trường hiện nay. Sản phẩm được rất nhiều bác sĩ và dược sĩ tin dùng. Đồng thời, Mekophar cũng là một công ty có uy tín trên thị trường Việt Nam nói chung và trong lĩnh vực dược phẩm nói riêng. Tất cả các chế phẩm do công ty Mekophar sản xuất đều trải qua quá trình kiểm định nghiêm ngặt về tiêu chuẩn cũng như là chất lượng. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm vào chế phẩm bổ sung vitamin A 5000IU của công ty này.
Viên uống vitamin A 5000IU phù hợp với các đối tượng sau:
Người đang bị các vấn đề suy giảm thị lực, cảm thấy hoa mắt, mỏi mắt, quáng gà.
Người có chế độ ăn thiếu hụt vitamin A.
Bệnh nhân đang bị xơ gan nguyên phát do ứ mật hay ứ mật mạn tính.
Người đang bị các bệnh lý về da như viêm da, bệnh trứng cá, vảy nến.
Theo khuyến cáo của nhà sản xuất, liều dùng để dự phòng thiếu vitamin A ở trẻ em và người lớn như sau:
Trẻ dưới 8 tuổi: mỗi lần uống 1 viên, một tuần uống 3 lần. Sử dụng trong 1 – 2 tuần.
Người lớn và trẻ em trên 8 tuổi: mỗi ngày uống 1 viên. Sử dụng trong 1 – 2 tuần.
Việc điều trị thiếu vitamin A cần tuân thủ liều lượng như sau: Người lớn và trẻ em trên 8 tuổi sử dụng 3 viên/ ngày. Uống liên tục trong 1 – 2 tuần.
Hiện tại, thuốc bổ sung vitamin A 5000IU được bán ở các nhà thuốc lớn trên toàn quốc như hệ thống nhà thuốc Long Châu, Pharmacity…. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể dễ dàng tìm mua sản phẩm ở bất cứ đâu.
Cần bảo quản thuốc bổ sung vitamin A 5000IU ở nơi khô ráo, thoáng mát.
Tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp.
Lưu ý nhiệt độ bảo quản không được quá 30oC.
Tương tác thuốc có thể xảy ra
Các hoạt chất như Neomycin, Cholestyramin và Parafin lỏng có thể làm giảm sự hấp thu của vitamin A.
Các thuốc tránh thai có thể làm gia tăng nồng độ vitamin A trong máu, từ đó giảm khả năng thụ thai.
Tương tác với các chế phẩm có chứa vitamin A khác làm tăng nồng độ vitamin A trong cơ thể.
Quá liều vitamin ATrong trường hợp sử dụng quá liều vitamin A, có thể dẫn đến các tình trạng ngộ độc với các biểu hiện như: chóng mặt, hoa mắt, tiêu chảy, buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn… Một số trường hợp nặng hơn có thể gây ra mê sảng, co giật.
Ở trẻ em, một số triệu chứng ngộ độc vitamin A mạn tính bao gồm gia tăng áp lực nội sọ, phù gai mắt, ù tai, rối loạn thị giác.
Cách xử trí: ngưng dùng thuốc ngay và điều trị các triệu chứng.
Một số lưu ý khác
Không nên sử dụng quá 1 viên mỗi ngày đối với phụ nữ đang cho con bú.
Phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng vitamin A 5000IU.
Cần liên hệ ngay cho bác sĩ nếu gặp phải các tác dụng không mong muốn như chán ăn, tiêu chảy, chóng mặt hay buồn ngủ.
5 Lợi Ích Của Việc Bổ Sung Vitamin C
Hầu hết người dân có thể nạp mức vitamin C khuyến nghị từ thực phẩm. Với một số trường hợp bệnh lý, việc tăng chất bổ sung cao hơn và vượt quá mức cho phép có thể hữu ích.
Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), việc uống bổ sung vitamin C rất phổ biến ở Mỹ, với khoảng 35% người lớn dùng vitamin tổng hợp có chứa vitamin C và 12% dùng một loại thực phẩm bổ sung vitamin C riêng biệt.
Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu, có nghĩa là chúng ta cần lấy nó từ thực phẩm hoặc chất bổ sung để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Theo NIH, hầu hết chất bổ sung vitamin C đều chứa vitamin C ở dạng axit ascorbic, có khả năng sinh học tương đương với vitamin C có tự nhiên trong thực phẩm. Vitamin C và axit ascorbic giống nhau và các thuật ngữ này có thể được sử dụng đồng nghĩa với nhau.
NIH khuyến nghị rằng người lớn nên bổ sung 75 mg vitamin C mỗi ngày (đối với nữ) và 90 mg mỗi ngày (đối với nam). Những người hút thuốc nên nhận thêm 35 mg mỗi ngày, và phụ nữ mang thai và cho con bú nên nhận 85 và 120 mg.
Bổ sung vitamin C qua thực phẩm là cách tốt và an toàn nhất.
Theo Mayo Clinic, hầu hết mọi người đều cung cấp đủ vitamin C chỉ thông qua chế độ ăn uống. Nó có sẵn trong trái cây họ cam quýt, ớt, cà chua và quả mọng, cùng các loại trái cây và rau quả khác.
Nói chung, những người khỏe mạnh không có tình trạng sức khỏe bất thường có thể đáp ứng nhu cầu của họ về vitamin C bằng cách tiêu thụ một chế độ ăn uống đa dạng với các loại thực phẩm giàu vitamin C.
“Thực phẩm bổ sung có thể giúp lấp đầy khoảng trống trong chế độ ăn uống, tuy nhiên, thực phẩm luôn là cách tốt hơn để có được chất dinh dưỡng này. Bằng cách ăn toàn bộ thực phẩm, bạn cũng được hưởng lợi từ các chất dinh dưỡng khác của thực phẩm”, tiến sĩ Michelle Zive, huấn luyện viên dinh dưỡng có trụ sở tại San Diego, cho biết.
Đối với những người cần liều lượng vitamin C cao hơn, có thể cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung. Hầu hết chất bổ sung vitamin C bắt đầu với hàm lượng từ 100 đến 500 mg mỗi viên nang, chắc chắn cao hơn hàm lượng vitamin C có trong thực phẩm giàu vitamin C.
1. Vitamin C có thể giúp giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của bệnh tậtBổ sung vitamin C cũng có thể giúp bạn phục hồi sau các bệnh nghiêm trọng hơn. Theo một phân tích tổng hợp được công bố trên Tạp chí Nutrients, bổ sung vitamin C làm giảm thời gian nằm viện chăm sóc đặc biệt khoảng 8% và rút ngắn thời gian thở máy cho bệnh nhân xuống 18,2%. Đối với các nghiên cứu, liều vitamin C từ 1 đến 3 g đã được sử dụng.
2. Vitamin C điều trị bệnh ScorbutKhông có gì ngạc nhiên khi bệnh Scorbut- một bệnh do thiếu vitamin C – thường được điều trị bằng cách bổ sung vitamin C. Khuyến cáo là uống 1 đến 2 g vitamin C trong hai hoặc ba ngày đầu điều trị, 500 mg mỗi ngày trong tuần tiếp theo, sau đó 100 mg mỗi ngày cho đến ba tháng sau đó.
Phần lớn những người được điều trị bệnh Scorbut sẽ cải thiện triệu chứng trong vòng 48 giờ và hồi phục hoàn toàn trong vòng 14 ngày.
3. Vitamin C bảo vệ các khía cạnh khác nhau của timVitamin C giúp ích cho tim theo một số cách như giúp kiểm soát huyết áp…
Theo một phân tích tổng hợp được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, bổ sung vitamin C (liều trung bình là 500 mg) giúp những người bị huyết áp cao giảm huyết áp tâm thu 4,85 mm thủy ngân (mm Hg).
Bổ sung vitamin C liều có hữu ích trong một số trường hợp.
Theo một đánh giá được công bố trên Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế cho thấy, thiếu vitamin C làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. ĐIều này là do vitamin C có thể giúp cải thiện chức năng mạch máu và cấu trúc lipid. Tuy nhiên, các tài liệu hiện tại ít cung cấpthông tin hỗ trợ cho việc sử dụng rộng rãi việc bổ sung vitamin C để giảm nguy cơ tim mạch hoặc tử vong tại thời điểm này.
4. Vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc bệnh goutBệnh gout, một dạng viêm khớp gây đau đớn, là do cơ thể có quá nhiều axit uric. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với hạn chế uống rượu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gout và bổ sung vitamin C cũng có thể giúp ích.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin C có thể làm giảm vừa phải nồng độ axit uric ở những người bị bệnh gout. Bổ sung vitamin C (liều trung bình là 500 mg) làm giảm axit uric huyết thanh xuống 0,35 miligam mỗi decilit (mg/dL).
Nồng độ axit uric bình thường là 1,5 đến 6 mg / dL ở phụ nữ và 2,5 đến 7 mg / dL ở nam giới.
5. Vitamin C có thể hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả hơnVitamin C không thể ngăn ngừa hoặc chữa bệnh ung thư, nhưng nó có thể là một chất bổ sung có lợi cho việc điều trị ung thư.
Ví dụ, một phân tích tổng hợp được công bố trên Tạp chí Ung thư Châu Âu cho thấy rằng những người bị ung thư vú bổ sung vitamin C sẽ giảm nguy cơ tử vong. Vitamin C có thể giúp thúc đẩy các phương pháp điều trị tiêu chuẩn.
Theo một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Cancer Cell, việc uống vitamin C liều cao trong hai tháng trong quá trình điều trị ung thư đã làm suy yếu các tế bào ung thư và làm cho quá trình xạ trị và hóa trị hiệu quả hơn.
14 Thực Phẩm Phòng Chống Cảm Cúm Hiệu Quả Nhất Bạn Nên Biết
Húng chanh
Theo y học cổ truyền, húng chanh có vị cay, tính ấm mùi thơm, có tác dụng phát tán phong hàn, tiêu đờm, sát khuẩn, có tác dụng giải cảm, chữa ho, chữa cảm cúm, sốt không ra mồ hôi được,…
Kinh nghiệm nhân dân thường dùng lá húng chanh tươi hoặc sắc uống. Ngoài ra các cơ sở sản xuất thuốc Nam cũng thường chưng cất tinh dầu húng chanh kết hợp với một số thảo dược khác để sản xuất thuốc trị ho, cảm cúm.
Mùi tàuLấy 40g mùi tàu, 20g ngải cứu, 20g cúc tần, 10g gừng tươi. Thái nhỏ những thứ kể trên cho 400ml nước vào sắc đến khi còn 100ml. Lấy lượng thuốc sắc được uống trong lúc còn nóng, mỗi ngày hai lần.
Sau khi uống, đắp chăn để cho ra mồ hôi. Khi ra mồ hôi, dùng khăn khô lau người xong sẽ thấy rất dễ chịu.
Mùi tàu
Kinh giới hấp đường phènMùi tàu
Lá kinh giới cũng có tính kháng khuẩn rất tốt, được sử dụng nhiều trong dân gian để chữa cảm lạnh, cảm cúm.
Lấy một nắm lá kinh giới giã nát cho thêm đường phèn hay mật ong vào, hấp chín, ăn nóng sẽ nhanh chóng khỏi cảm cúm.
Kinh giới có vị cay, tính ấm, có tác dụng làm toát mồ hôi nhanh. Do đó, khi ăn kinh giới hấp mật ong hay đường phèn sẽ giúp giảm cảm sốt nhanh chóng. Ngoài ra nó còn có tác dụng làm mát họng, thông mũi nhanh chóng.
Cháo hành, tía tô Súp gàCháo hành, tía tô
Đã có một kết quả nghiên cứu của trường Đại học Nebraska (Mỹ) chứng minh nước súp gà chứa cysteine, một amino axit có tác dụng kích thích tế bào bạch cầu trong hoạt động miễn dịch, đặc biệt là có khả năng làm loãng và đánh tan những chỗ ngăn nghẹt do đờm dịch đọng lại ở bộ máy hô hấp.
Vì vậy, khi trẻ nhỏ hoặc người thân của bạn có triệu chứng cảm cúm, các bạn hãy nấu súp gà cho họ vì hợp chất carnosine có trong súp gà giúp hệ miễn dịch của cơ thể chống lại được bệnh cảm cúm ở giai đoạn đầu.
Súp gà
BưởiSúp gà
Bưởi là một loại cây ăn quả dễ trồng. Trong bưởi chứa nhiều vitamin C giúp cho bệnh nhân phục hồi sức khỏe sau cơn sốt, làm giảm cảm giác nóng bỏng do nhiệt độ cơ thể tăng cao và là phương thuốc có giá trị với bệnh cảm cúm.
Ngoài ra, vỏ ngoài bưởi chứa tinh dầu có vị cay, đắng, ngọt, tính ấm, có tác dụng trị ho, giải cảm tốt, nếu bạn ho có đờm, hãy lấy vỏ bưởi đã cạo bỏ lớp ngoài, cắt thành từng khúc, nấu với nước sôi một lát rồi vắt nước, ngâm trong đường một tuần rồi lấy nước ngâm nuốt dần, dùng liền 5 ngày có thể giúp bạn thuyên giảm bệnh.
Lá bưởi tươi đem đun nước gội đầu, xông rồi tắm sẽ giải cảm rất tốt. Nếu giao mùa này bạn bị cúm hãy thử cách này đi.
Nghệ vàngBưởi
Curcumin trong nghệ vàng không chỉ là một chất chống viêm mà nó còn có đặc tính kháng virus mạnh mẽ giúp điều trị và phòng ngừa bệnh cúm. Nghiên cứu cho thấy chất curcumin có thể làm giảm sự sinh sôi của các chủng virus cúm khác nhau tới hơn 90% và rất hiệu quả trong việc bảo vệ các tế bào khác không bị lây nhiễm. Vì vậy, không giống như sirô ho và thuốc khác, curcumin không chỉ điều trị các triệu chứng của bệnh cúm và nó còn tạo ra hệ miễn dịch cho cơ thể trước các dấu hiệu bệnh cảm.
Nghệ vàng
Mật ongNghệ vàng
Mật ong thường được ca ngợi như một vị thuốc chữa bách bệnh, từ những vết bỏng tới những vết cắt, xước bởi mật ong có tính chất khử trùng tự nhiên, tương tự như nước oxy già. Bên cạnh đó, mật ong còn có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của virus, vi khuẩn, nấm.
Tiêu đenMật ong
Có thể nói, tiêu đen là một loại gia vị vô cùng quen thuộc với tất cả mọi người và có mặt hầu hết trong các loại thức ăn thường ngày nhưng không phải ai cũng biết hết công dụng của loại tiêu đen này, nó có thể trị ho, trị cảm lạnh, loại bỏ sốt thậm chí còn tốt cho não, mắt và hỗ trợ giảm cân,…
Do tính chất kháng khuẩn của nó (piperine – hợp chất nổi tiếng với khả năng chống cúm và giảm đau), hạt tiêu đen là một phương thuốc tự nhiên rất hiệu quả để chữa trị cảm lạnh và ho. Hãy rắc hạt tiêu mới xay vào súp nóng hay các món cháo nó sẽ ngay lập tức giúp giảm các triệu chứng khó chịu của cảm cúm. Ngoài ra loại gia vị cay này sẽ giúp bạn thông mũi và dễ thở hơn.
NấmTiêu đen
Hầu như tất cả các loại nấm đều chứa vitamin D và các chất chống oxy hóa cần thiết cho việc phòng chống bệnh cảm cúm, đồng thời nấm còn chứa polysaccharides – loại hợp chất hỗ trợ và giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Trong Đông y, loại nấm phổ biến được sử dụng để chống cúm là nấm hương, nấm khiêu vũ và nấm linh chi.
Lưu ý, khi bạn chọn nấm cần chọn nấm có màu sắc tươi, tránh chọn nấm bị dập nát, có mùi hôi. Nếu cắt nấm ra có chất trắng chảy ra như sữa thì đó là nấm độc, không nên sử dụng.
Sữa chuaNấm
Sữa chua vốn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp của chị em phụ nữ, bên cạnh đó, nó cũng là một loại thực phẩm mới có thể đánh bại được cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng về đường hô hấp khác chứ không đơn thuần chỉ tốt cho sức khỏe tiêu hóa nữa.
Món ăn này đặc biệt hữu ích cho người già, trẻ em, những bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp hoặc những trường hợp rối loạn khuẩn đường ruột do tiêu chảy, kiết lỵ hoặc dùng thuốc kháng sinh dài ngày.
Lưu ý: Bạn nên tránh loại sữa chua có lượng đường cao hoặc sữa chua loại có sẵn hoa quả mà thay vào đó, bạn nên mua trái cây riêng bên ngoài và tự bổ sung vào bởi lượng đường trong sữa chua loại hoa quả sẽ cao hơn nhiều so với lượng đường trong một khẩu phần ăn của chúng ta.
GừngBạn có thể sử dụng gừng mà không phải quá lo lắng về tác dụng phụ vì gừng xưa nay là một loại gia vị an toàn thường dùng trong mọi gia đình. Để điều trị các triệu chứng của cảm cúm và cảm lạnh, nên uống gừng hằng ngày với liều lượng 1/2 đến 3/4 thìa bột gừng tươi. Ngoài ra bạn có thể kết hợp gừng với mật ong để có một phương thuốc hoàn hảo, chọn 1 củ gừng tươi, rửa sạch, gọt vỏ, đem giã nhuyễn, cho vào một tách nước nóng và cho thêm một vài lát chanh tươi, 1 thìa mật ong. Chỉ cần nhâm nhi tách trà này thôi, cổ họng bạn sẽ dịu hẳn và hoạt động trơn tru hơn.
ChanhGừng
Hầu như chanh luôn được trữ sẵn trong tủ lạnh của mỗi nhà và cũng rất tiện dụng trong việc nấu ăn, hay trở thành một loại thức uống giải khát hữu hiệu cho mùa hè, đặc biệt, những khi chúng ta đi mưa rất dễ nhiễm bệnh, một ly nước nóng từ chanh không chỉ làm ấm người mà còn giúp phòng chống các bệnh lạnh, cảm cúm.
TỏiChanh
Thành phần chủ yếu của tỏi là một chất kháng sinh alixin có công dụng kháng khuẩn, kháng virus và kháng ký sinh trùng, từ đó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, chống ô-xy hóa, thông đường hô hấp, ngoài ra củ tỏi cũng góp phần giảm mức độ nghiêm trọng của các chứng nhiễm trùng đường hô hấp, viêm phế quản mãn tính. Tỏi còn có thêm một ưu điểm nữa là thông mũi, giúp người bệnh dễ thở hơn trong những ngày mệt mỏi vì ốm.
Bạn có thể ngậm 2 – 3 tép tỏi đã được đập dập trong vòng 15 phút hoặc cứ 3 – 4 giờ nhai một tép. Tuy nhiên nếu bạn không quen ăn tỏi sống, bạn có thể ăn giấm tỏi để phòng chống cúm hoặc giã tỏi, khuấy nhanh, uống cùng với nước.
Đăng bởi: Hồng Ngân Nguyễn Lê
Từ khoá: 14 thực phẩm phòng chống cảm cúm hiệu quả nhất bạn nên biết
11 Thực Phẩm Chức Năng Bổ Sung Dha Tốt Nhất Cho Bé Phát Triển Thông Minh
Viên uống bổ não DHA EPA Orihiro
Viên uống bổ não DHA EPA Orihiro hỗ trợ cải thiện chức năng hệ thần kinh cho người cao tuổi, tăng cường ghi nhớ và tập trung cho người trưởng thành và phát triển não bộ cho trẻ em. Ngoài ra DHA và EPA còn là chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng cho bà bầu và thai nhi, chúng giúp mẹ khỏe mạnh và trẻ thông minh hơn.
Thành phần:
DHA, EPA, DPA
Hàm lượng dưỡng chất có trong 6 viên mỗi ngày
Công dụng:
Bảo vệ và phòng tránh các bệnh về mắt, não và tim mạch
Tăng cường hoạt động của mắt, giảm thiểu các bệnh về mắt cho trẻ em và mắt sáng khỏe hơn cho người lớn
Bồi bổ dưỡng chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tuần hoàn máu trở nên dễ dàng hơn
Giảm thiểu các nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, thoái hóa não, các bệnh về mắt,…
Cách dùng:
Uống 6 viên/ ngày với nước ấm
Có thể chia 2 lần sau ăn
DHA Healthy CareViên uống bổ não DHA EPA Orihiro
Hàm lượng DHA cần thiết cho trẻ em là 17mg/kg/ngày còn với người lớn là 200mg/ngày. Mặc dù bà mẹ nào cung biết tầm quan trọng của DHA đến sự phát triển trí não của con, tuy nhiên để bổ sung cho bé đầy đủ hàm lượng cần thiết hàng ngày không phải dễ dàng. Đặc biệt trẻ em thường có biểu hiện chán ăn, biếng ăn, không thích ăn cá, hải sản…Thiếu DHA là nguy cơ tất yếu. Đó cũng chính là lý do ra đời của các loại thực phẩm chức năng bổ sung DHA cho trẻ em. Một trong những sản phẩm DHA được nhiều ông bố bà mẹ tin dùng trong nhiều năm nay đó là của hãng Healthy Care – Úc. Sản phẩm đảm bảo chất lượng, hàm lượng phù hợp, bên cạnh đó an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của bé. Viên uống bổ sung kid’s high dha 60 viên của Úc là sự lựa chọn lý tưởng nhất để phát triển trí tuệ và mắt cho bé yêu nhà bạn.
Triglyceride Omega-3 (nguồn gốc cá tự nhiên) 250mg – Tương đương Docosahexaenoic Acid (DHA) 110mg
Viên uống bổ sung dha cho trẻ Kid’s High DHA được đánh giá là DHA ngon nhất Thế giới. Sản phẩm hoàn toàn được khử mùi tanh từ cá, và có hương chanh rất thơm, kích thích bé uống mà không phải bắt ép, như một số DHA thông thường.
Thứ hai, Hàm lượng DHA đạt chuẩn cho trẻ em, giúp bé hấp thụ tốt.
Sản phẩm được điều chế dạng viên nang đựng trong hộp giúp bảo quản tốt hơn dạng vỉ.
Viên bổ sung kid’s high dha của Úc dùng được an toàn cho bé từ 4 tháng tuổi.
Viên bổ sung DHA cho bé Healthy Care Kid’s High giúp trẻ phát triển trí tuệ một cách toàn diện. Bé trở nên nhanh nhẹn, ham học hỏi, tiếp thu nhanh, và thông minh hơn.
Tăng chỉ số IQ, mẹ nên cho bé bổ sung DHA trong suốt quá trình học tập sẽ giúp bé đạt kết quả tốt hơn.
Tăng khả năng miễn dịch, bảo vệ tế bào thần kinh cho bé
DHA cần thiết cho sự phát triển của võng mạc mắt, giúp tăng cường thị lực cho đối mắt bé sáng khỏe.
Góp phần làm giảm tỷ lệ suy nhược sau sinh.
DHA còn góp phần bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.
Bé từ 4 tháng – 1 tuổi: 1 viên mỗi ngày
Từ 1-9 tuổi: Sử dụng 2 viên/ngày
Trên 9 tuổi: 2-3 viên mỗi ngày. Đối với trẻ nhỏ, bạn có thể xoay đuôi viên nén và xé ra rồi đút trực tiếp cho bé hoặc cũng có thể trộn vào thức ăn cho bé.
DHA Healthy Care
Kẹo bổ sung DHA cho bé Nature’s Way Kids Smart DHA 300mg 50 viênDHA Healthy Care
DHA có trong các loại cá như cá ngừ, cá trích, có mòi, cá cơm,… Tuy nhiên nếu bé không thích ăn cá, biếng ăn, hấp thu kém thì lựa chọn tốt nhất là viên bổ sung. Viên kẹo bổ sung DHA cho bé Nature’s Way Kids Smart DHA 300mg là lựa chọn tuyệt vời cho bé yêu nhà bạn phát triển trí tuệ, hoàn thiện hệ thần kinh và thị lực.
Sản phẩm được điều chế với hàm lượng cao 300mg DHA Omega-3 dưới dạng viên nang vị cam dễ nhai, hấp thu tốt. Nó đã được ưa chuộng tại Úc và nhiều quốc gia trên Thế giới.
Bổ sung hàm lượng DHA 300mg trong mỗi viên nhai hàng ngày.
Tăng cường khả năng nhận thức và trí thông minh
Cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng hệ thần kinh trung ương, sức khỏe não bộ
Giúp đôi mắt sáng khỏe, tăng cường thị lực cho bé
Tăng khả năng nhận thức, học hỏi, ghi nhớ.
Viên kẹo bổ sung DHA cho bé Nature’s Way Kids Smart DHA 300mg phát triển trí não toàn diện, hỗ trợ học tập.
Hàm lượng cao: DHA 300mg phù hợp cung cấp cho bé hàng ngày mà không lo bị dư thừa. Bạn vẫn nên bổ sung thêm cá và thực phẩm giàu dưỡng chất khác để bé phát triển toàn diện.
Viên nang này cũng hấp thu rất tốt vào cơ thể, giúp hiệu quả cao.
Sản phẩm chất lượng, an toàn: Nature’s Way là thương hiệu uy tín của Úc, đã có rất nhiều dòng sản phẩm dành cho trẻ em được ưa chuộng. Viên kẹo bổ sung DHA cho bé Nature’s Way Kids Smart DHA 300mg được điều chế an toàn cho bé từ 1 tuổi, cung cấp hàm lượng đủ dưới dạng dễ hấp thu, và hoàn toàn không có chất hóa học độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe.
Từ 1 – 4 tuổi: Nhai 1 viên/ngày
Trẻ trên 5 tuổi: Nhai 2 viên/ngày
Viên Uống Bổ Sung Brauer Baby & Kids Ultra Pure Cod Liver Oil with DHAKẹo bổ sung DHA cho bé Nature’s Way Kids Smart DHA 300mg 50 viên
Viên Uống Bổ Sung Brauer Baby & Kids Ultra Pure Cod Liver Oil with DHA cung cấp hàm lượng DHA, EPA, vitamin A và D3 Hoàn hảo cho bé giúp hỗ trợ phát triển hệ thần kinh trung ương, hỗ trợ phát triển trí não và thị lực khỏe mạnh. Sản phẩm dưới dạng viên nang mềm, dễ mở, vị chanh nhẹ hấp dẫn, dễ ăn.
Trong 1 viên có chứa 500mg dầu gan cá (tương đương 50mg DHA, 35 mg EPA, 875 IU vitamin A, 87,5IU vitamin D3)
Dầu gan cá là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin D tự nhiên tuyệt vời
Vitamin A hỗ trợ sức khỏe của mắt, da và sự phát triển xương, tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin D hỗ trợ phát triển xương khỏe mạnh, chức năng hệ thống thần kinh và cơ bắp
Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh
Viên nang nên nhai, không nuốt cả
Viên Uống Dầu Cá Nature’s Way Omega-3 Fish Oil TrioViên Uống Bổ Sung Brauer Baby & Kids Ultra Pure Cod Liver Oil with DHA
Viên Uống Dầu Cá Nature’s Way Omega-3 Fish Oil Trio từ Úc được chế xuất thông minh không còn nặng mùi khó nuốt như những loại dầu cá thông thường. Sản phẩm được chiết xuất từ dầu cá thiên nhiên 100% giúp bổ sung Omega 3, DHA và EPA rất cần thiết cho sự phát triển trí não và các giác quan ở trẻ em.
Dầu cá tự nhiên 511.53mg (trong đó chứa Axit Docosahexaenoic (DHA) 133mg và Axit Eicosapentaenoic (EPA) 28mg)
Phụ liệu: Hương tự nhiên (hương nho, hương dâu, hương cam), dầu hướng dương, dầu đậu nành, gelatin, Magnesium stearate
Bổ sung DHA, EPA cho trẻ, giúp bổ cho não, tốt cho mắt
Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol toàn phần, triglyceride máu, LDL-cholesterol (cholesterol xấu) đây là các nguyên nhân chính gây vữa xơ động mạnh cho trẻ nhỏ trong tương lai
Cung cấp EPA được xem là acid béo thiết yếu sẽ chuyển hoá thành các chất sinh học quan trọng như prostaglandin, leucotrien
Giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện, da dẻ hồng hào, ăn ngon miệng, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất
Hỗ trợ chứng rối loạn phát triển hành vi, chậm phát triển hành vi ở trẻ nhỏ do thiếu hụt Omega 3, DHA và EPA
Trẻ từ 6 tháng – 3 tuổi (cho da khỏe mạnh): Dùng 1 viên trên ngày. Vặn hoặc cắt đuôi và bóp vào miệng của trẻ hoặc bóp vào thức ăn
Trẻ trên 4 tuổi: Dùng 1-2 viên trên mỗi ngày. Dùng cả viên nang, có thể nhai và an toàn để ăn, hoặc theo khuyến nghị của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Viên Uống Dầu Cá Nature’s Way Omega-3 Fish Oil Trio
Bổ não Go Healthy DHA BRAIN IQViên Uống Dầu Cá Nature’s Way Omega-3 Fish Oil Trio
Bổ não Go Healthy DHA BRAIN IQ là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, thuộc nhóm hỗ trợ thần kinh não, được kết hợp từ những thành phần lành tính như vi tảo Schizochytrium, vitamin D3, vi tảo lục, dầu oliu, vv… … Go Kids DHA Brain IQ được nhập khẩu từ New Zealand, sử dụng bằng cách uống trực tiếp, dùng cho trẻ em từ 2 tuổi trở lên.
Axit docosahexaenoic (DHA) – dầu giàu dinh dưỡng từ vi tảo Schizochytrium : 277mg. Tương đương với axit docosahexaenoic (DHA): 125mg
Colecalciferol (Vitamin D3 400IU): 10mcg
Lutein- tương đương với Lutein esters tính theo Lutein (của Cúc vạn thọ): 450mcg
Astaxathin esters chiết xuất từ vi tảo lục Haematococcus pluvialis: 10mg tương đương với Astaxathin: 500mcg
Bổ sung DHA từ tảo biển, hỗ trợ tăng cường sức khỏe não bộ, phát triển trí thông minh, hỗ trợ phát triển thị giác
Hỗ trợ phát triển trí não và thị lực cho bé
Dành cho trẻ em từ 2 tuổi trở lên cần tăng cường sức khỏe não bộ và thị giác.
Xoắn và bóp ra
Chỉ cần xoắn hoặc cắt phần đuôi rồi bóp vào miệng của trẻ hoặc vào thức ăn yêu thích của chúng
Dùng 1 viên/ngày
Dùng tốt nhất vào buổi sáng.
Dầu cá Kim Cương Nauy – Lifeline Care ChildBổ não Go Healthy DHA BRAIN IQ
Lifeline Care child – Dầu cá Kim Cương là sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp từ NaUy – thuộc thương hiệu Lifeline Care với bề dày 14 năm trong lĩnh vực sản xuất và nghiên cứu dược phẩm của Na Uy.
Đây là sản phẩm duy nhất trên thị trường đạt tiêu chuẩn PureMax – Tiêu chuẩn cao nhất về Dầu cá hiện nay, đảm bảo cô đặc hoạt chất ở nồng độ giúp hấp thu tốt nhất, đảm bảo sự tinh khiết, không lẫn tạp chất, an toàn tuyệt đối cho trẻ sinh non.
Lifeline Care child – Dầu cá Kim Cương bổ sung đồng thời 3 dưỡng chất quan trọng là DHA, EPA và D3 cho bé từ 0 đến 3 tuổi. Với việc bổ sung đồng thời Vitamin D và DHA, EPA trong cùng 1 viên nang, đặc biệt DHA, EPA tinh khiết chiếm hàm lượng cao nhất, Dầu cá Kim Cương giúp bé: Thông minh vượt trội, tư duy dẫn đầu, cao lớn tối ưu, đề kháng tăng cường. Ngoài ra sản phẩm còn giúp bé ăn ngon và ngủ ngoan, sâu giấc hơn.
Không chỉ ở Việt Nam, Lifeline Care child – Dầu cá Kim Cương cũng được ưa chuộng ở các nước Châu Âu, Trung Quốc, Đài Loan,… Điều đó chính tỏ hiệu quả vượt trội cũng như tính an toàn mà sản phẩm đem lại cho bé yêu.
Thành phần, đối tượng sử dụng:
Lifeline Care Child – Dầu cá Kim Cương là sản phẩm bổ sung kết hợp cả DHA, EPA và D3 trong cùng 1 viên nang:
Omega 3: 428mg
DHA: 320mg
EPA: 65mg
Vitamin D3: 10mcg
Sản phẩm dùng cho bé từ 0-48 tháng tuổi.
Công dụng nổi bật:
Phát triển trí não, tăng cường trí nhớ, độ tập trung. Phát triển khả năng giao tiếp, ngôn ngữ.
Tăng hấp thu canxi. Phát triển xương răng, nhanh nhẹn cứng cáp.
Điều hoà giấc ngủ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Ưu điểm nổi bật:
Sản phẩm duy nhất đạt tiêu chuẩn PureMax – tiêu chuẩn cao nhất về Dầu cá:
PureMax cung cấp cho người tiêu dùng dầu cá có hàm lượng Omega 3 rất cao.
Công nghệ PureMax có thể cô đặc một cách chọn lọc các axit béo có lợi EPA và DHA có trong dầu cá và loại bỏ các chất gây ô nhiễm, như dioxin hoặc thủy ngân,…
Bổ sung đồng thời Vitamin D3, DHA, EPA
Hàm lượng DHA, EPA cao nhất thị trường
Không chứa kim loại nặng, chất gây ô nhiễm. Tuyệt đối an toàn với trẻ nhỏ.
Dạng phân liều chuẩn, tiện dùng.
Hương chanh, dễ uống
Tại sao cần có công nghệ PureMax trong sản xuất dầu cá?
Hướng dẫn sử dụng:
Dùng 1 viên/ngày trước hoặc sau bữa ăn của trẻ, nếu trẻ hay nôn chớ mẹ nên cho trẻ uống trước bữa ăn (bữa bú).
Xoắn hoặc cắt đuôi cá. Bóp chất lỏng ra thìa hoặc đút trực tiếp vào miệng trẻ, sản phẩm có thể trộn cùng thức ăn của trẻ.
Sản phẩm có hương chanh nhẹ dễ uống, phù hợp với khẩu vị trẻ.
Hiện nay, tại Việt Nam, Sản phẩm Dầu cá Kim Cương NaUy được phân phối chính thức và độc quyền tại công ty Dược phẩm Lifeline Việt Nam. Giá bán của 1 hộp Dầu cá Kim Cương là 395.000đ/ hộp 30 viên.
Giá bán: 395.000 VNĐ/hộp
Dầu cá Kim Cương Nauy – Lifeline Care Child
Siro hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực cho bé Doppelherz Aktiv Kinder Omega-3 SyrupDầu cá Kim Cương Nauy – Lifeline Care Child
Siro hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực cho bé Doppelherz Aktiv Kinder Omega-3 Syrup được bào chế với công nghệ hiện đại Powerlock giúp bảo vệ omega- 3 trong các hạt siêu vi nang tránh tác động các tác nhân oxy hóa, hơn nữa với công nghệ này giúp sản phẩm không còn vị tanh của cá.
Omega -3:……………..535 mg
DHA…………………..125 mg
EPA……………………27 mg
Hỗ trợ phát triển não bộ, có tác dụng tích cực ở trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Hỗ trợ tăng cường thị lực
Phòng ngừa thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, tăng cường miễn dịch
Trẻ em từ 1-3 tuổi: 7,5ml/ngày
Trẻ em từ 4-7 tuổi: 15ml/ngày
Trẻ em trên 7 tuổi: 30ml/ngày
Trẻ dưới 1 tuổi tham khảo ý kiến chuyên gia y tế
Viên Uống Bổ Sung Omega, DHA Giúp Phát Triển Não Bộ Và Sáng Mắt Cho Bé Omega DHA Gummies Healthy BeautySiro hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực cho bé Doppelherz Aktiv Kinder Omega-3 Syrup
Viên Uống Bổ Sung Omega, DHA Giúp Phát Triển Não Bộ Và Sáng Mắt Cho Bé Omega DHA Gummies Healthy Beauty chiết xuất dầu cá tinh khiết, dầu tảo giàu acid béo hỗ trợ trí não, thị lực, giúp bé thông minh, phát triển tốt. Viên uống có hương vị cam chanh tự nhiên, dễ dàng bổ sung cho trẻ em, không gây khó chịu, không chứa gluten.
Si-rô Glucose, đường, glucose, tinh bột ngô biến tính, nước, axit malic, hương tự nhiên, sodium citrate, màu tự nhiên (annatto và nghệ), dầu dừa và sáp carnauba.
Bổ sung Omega, DHA giúp phát triển não bộ, tốt cho mắt
Hỗ trợ thị lực, làm sáng mắt, giảm mỏi mắt, khô mắt khi làm việc căng thẳng
Tăng cường miễn dịch, phòng ngừa bệnh vặt
Omega 3 6 9 chống viêm, bảo vệ tim mạch, duy trì sức khỏe tốt
Nhai khi dùng
Ngày nhai 3 viên và không sử dụng quá 3 viên/ngày
DHA Nature’s Way Kids Smart Drops DHAViên Uống Bổ Sung Omega, DHA Giúp Phát Triển Não Bộ Và Sáng Mắt Cho Bé Omega DHA Gummies Healthy Beauty
DHA Nature’s Way Kids Smart Drops DHA thuộc thương hiệu số 1 tại Úc về dòng sản phẩm dành cho trẻ em. Các sản phẩm của Nature’s Way hiện đã có mặt tại Việt Nam và được đông đảo các mẹ thông thái lựa chọn cho con. Bổ sung EPA và DHA tinh khiết, dạng dung dịch dễ sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, giúp hấp thu nhanh, bé trở nên thông minh, hoạt bát hơn mỗi ngày.
Omega-3 triglyceride: 463,88 mg
DHA (Axit docosahexaenoic): 200,5 mg
EPA (Axit Eicosapentaenoic): 42 mg
Phụ liệu: Dầu hướng dương, dầu đậu nành vừa đủ
Thúc đẩy não bộ phát triển toàn diện, tăng khả năng nhận thức và chỉ số IQ cho trẻ
Hỗ trợ phát triển toàn diện cho hệ thần kinh của trẻ
Tăng cường trí thông minh, khả năng đọc, ghi nhớ các hành vi
Tăng cường thị lực, hỗ trợ sức khỏe cho đôi mắt
Lắc đều trước khi cho bé uống
Trẻ dưới 7 tháng tuổi cho trực tiếp vào miệng bé, trộn với sữa, thức ăn hoặc nước trái cây
Có thể cho bé uống theo chỉ định riêng của bác sĩ.
DHA cho bé Brauer Ultra Pure DHADHA Nature’s Way Kids Smart Drops DHA
Với công thức cải tiến vượt trội, Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA cung cấp cho bé lượng DHA cần thiết và tăng cường khả năng hấp thụ. Sản phẩm giúp bé phát triển trí não và thị lực tốt hơn. Các thành phần chứa trong Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA đều được chiết xuất từ dầu cá tự nhiên và không chứa chất tạo màu, tạo vị, tạo ngọt nhân tạo. Vậy nên, sản phẩm hoàn toàn lành tính và an toàn với bé yêu.
Trong 1 viên có chứa 319 mg omega-3 triglyceride từ dầu cá cô đặc tương đương với 150 mg DHA và 32mg EPA
Bổ sung DHA và EPA cho cơ thể
Hỗ trợ não bộ và phát triển hệ thần kinh trung ương và duy trì chức năng trí não
Hỗ trợ phát triển mắt khỏe mạnh, chức năng và sức khỏe võng mạc
Đối tượng sử dụng: Trẻ từ 7 tháng trở lên
Mỗi lần uống: là một chú cá trong hộp
Thời gian uống: uống vào buổi sáng sau khi ăn
Đăng bởi: Nghĩa Trần
Từ khoá: 11 thực phẩm chức năng bổ sung DHA tốt nhất cho bé phát triển thông minh
Trẻ Chậm Nói Nên Bổ Sung Gì? Mẹ Cần Biết Để Chăm Sóc Con Yêu
Trẻ chậm nói khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp nâng cao chỉ số IQ, cải thiện trí nhớ, gia tăng sự tập trung và sử dụng ngôn ngữ linh hoạt hơn. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh cần biết trẻ chậm nói nên bổ sung gì để xây dựng chế độ ăn uống phù hợp nhất cho mỗi trẻ.
Chậm nói được biết đến là một trong những khó khăn về khả năng nói và sử dụng ngôn ngữ thường xuyên xảy ra ở nhiều trẻ nhỏ. Sự phát triển ngôn ngữ ở những trẻ này sẽ chậm hơn bình thường, gây nhiều trở ngại trong giao tiếp và cuộc sống hàng ngày.
Theo các chuyên gia, tình trạng chậm phát triển ngôn ngữ đơn giản của trẻ dễ dàng khắc phục theo thời gian. Trên thực tế, khi 2 tuổi, nhiều trẻ vốn từ vựng còn hạn chế, chỉ nói được một số từ cơ bản nhưng đến 3 tuổi, trẻ vẫn có khả năng phát triển ngôn ngữ bình thường như các bạn cùng trang lứa. Nhóm tuổi.
Thiếu sự quan tâm của gia đình hay thói quen sinh hoạt không lành mạnh hình thành ngay từ nhỏ cũng có thể làm tăng nguy cơ chậm phát triển ngôn ngữ ở trẻ. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng khi mang thai và sau khi sinh cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng chậm phát triển ngôn ngữ ở trẻ nhỏ.
Theo kết quả của một số nghiên cứu, thiếu axit folic có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển ngôn ngữ của trẻ nhỏ. Vì vậy, có thể nhận thấy tầm quan trọng của việc thiết lập một chế độ ăn đủ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ và cả sau khi sinh con, điều này vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của mỗi đứa trẻ, đặc biệt là sự phát triển về tiếp thu và sử dụng ngôn ngữ.
Việc thiết lập một cơ cấu dinh dưỡng khoa học và lành mạnh sẽ giúp cung cấp cho trẻ những dưỡng chất cần thiết để cơ thể phát triển toàn diện hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số dưỡng chất “vàng” sẽ giúp trẻ nâng cao chỉ số IQ và trí thông minh.
Đồng thời còn giúp bé phát triển tốt về nhận thức và tư duy, tăng cường trí nhớ và học ngôn ngữ hiệu quả hơn. Vì vậy, đối với trẻ chậm ngôn ngữ, cha mẹ cần quan tâm hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con bên cạnh việc hỗ trợ áp dụng các biện pháp trị liệu, giáo dục để cải thiện khả năng ngôn ngữ.
Chúng ta đều biết chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cần thiết và quan trọng đối với mỗi đứa trẻ, đặc biệt là những trẻ chậm phát triển ngôn ngữ. Vì vậy, cha mẹ cần quan tâm hơn đến việc lựa chọn thực phẩm trong 3 bữa ăn hàng ngày của trẻ, tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp trẻ tăng cường sức khỏe và phát triển ngôn ngữ hiệu quả hơn. .
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ chậm nói cũng không cần quá khắt khe, các bậc phụ huynh chỉ cần chú ý bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ bằng các thực phẩm sau đây:
Nằm trong số những thực phẩm bổ sung tốt nhất cho trẻ chậm nói, thực phẩm giàu Omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Đây là một trong những axit béo được biết đến là cực kỳ có lợi cho não bộ. Nó đóng vai trò quan trọng trong hoạt động và chức năng của não bộ, giúp con người suy nghĩ và nhận thức tốt hơn, điều này ảnh hưởng đến kỹ năng ngôn ngữ.
Các chuyên gia cho biết, Omega-3 là một phần vô cùng quan trọng trong cấu trúc màng tế bào thần kinh. Nó giúp thể hiện lượng chất xám trong não người và ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giao tiếp của mỗi đứa trẻ.
Nhờ dưỡng chất này mà độ nhạy của các tế bào thần kinh được tăng lên, thông tin truyền tải nhanh và dễ dàng hơn, đảm bảo độ chính xác. Chính vì điều này mà kỹ năng phát triển ngôn ngữ của con người dần được khám phá và hoàn thiện theo thời gian.
.
Trong kết quả của một vài cuộc nghiên cứu nhận thấy rằng, những trẻ nhỏ được bổ sung đầy đủ Omega-3 sẽ có tốc độ phát triển ngôn ngữ tốt hơn so với các trẻ khác. Đồng thời, loại axit béo này cũng mang đến rất nhiều lợi ích, giúp thúc đẩy tốt kỹ năng đọc viết, học tập ở nhiều trẻ nhỏ.
Omega-3 thường sẽ được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm ăn uống hàng ngày và đây cũng chính là cách bổ sung hiệu quả nhất dành cho trẻ nhỏ. Để bổ sung tốt hàm lượng Omega-3 cho trẻ chậm nói, các bậc phụ huynh có thể tăng cường cho trẻ ăn các thực phẩm sau:
Cá hồi: Đây là loại thực phẩm luôn được nhắc đến đầu tiên trong danh sách các món ăn giàu Omega-3. Trong khoảng 100g cá hồi sẽ có đến hơn 2.200mg Omega-3 bổ ích. Bên cạnh đó, cá hồi còn là thực phẩm dinh dưỡng chứa nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin B, Kali, Selen, Magie hỗ trợ tốt cho hoạt động của tim mạch và phòng chống các bệnh rối loạn thần kinh.
Cá thu: Loại cá này rất giàu dinh dưỡng và thường được chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Trong một miếng cá thu khoảng 100g sẽ cung cấp khoảng 4.000mg Omega-3 gấp gần 2 lần so với cá hồi.
Dầu gan cá tuyết: Được chiết xuất từ gan cá tuyết và thường được xem như một loại thực phẩm chức năng vô cùng bổ ích cho sức khỏe. Ngoài Omega-3, dầu gan cá tuyết còn có chứa nhiều loại vitamin A, D rất tốt cho sự phát triển của trẻ chậm nói.
Các loại hạt: Hạt lanh, hạt chia, quả óc chó,…là một trong các loại thực phẩm chứa hàm lượng Omega-3 cao rất cần thiết cho trẻ nhỏ.
Trẻ chậm nói nên bổ sung chất gì? Thực phẩm giàu folate không bao giờ được bỏ qua trong chế độ ăn của trẻ chậm phát triển ngôn ngữ. Có chia sẻ rằng việc thiếu chất này khi mang thai và trẻ sơ sinh sẽ cản trở rất nhiều đến sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là khả năng sử dụng ngôn ngữ.
Axit folic, một dạng vitamin tổng hợp của axit folic, còn được gọi là vitamin B9, hoạt động giống như một loại thuốc điều trị tình trạng thiếu folate. Cung cấp đầy đủ chất này khi mang thai sẽ giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi, hạn chế tình trạng thiếu máu và nhiều bệnh lý khác của mẹ và thai nhi.
Ngoài ra, vitamin B9 còn có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và hoàn thiện khả năng ngôn ngữ của trẻ. Hỗ trợ tuyệt vời trong việc giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ, chậm phát triển khả năng nói và cho trẻ có tốc độ nói chậm hơn bình thường.
Trong một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2011 đã tiến hành đánh giá các bà mẹ bổ sung tốt axit folic trong vòng 4 tuần trước khi sinh. Kết quả nhận thấy, khi cơ thể được cung cấp đầy đủ hàm lượng chất dinh dưỡng này sẽ giúp hạn chế tối đa nguy cơ khiến trẻ nhỏ bị chậm phát triển ngôn ngữ, thậm chí trẻ còn có khả năng phát triển trí tuệ và ngôn ngữ nhanh chóng, vượt trội hơn so với thông thường.
Chính vì thế, việc bổ sung các thực phẩm giàu axit folic không chỉ nên áp dụng khi trẻ bị chậm nói mà cần cân bằng ngay từ trong thai kỳ. Cụ thể một số thực phẩm có hàm lượng axit folic cao cần được tăng cường trong chế độ dinh dưỡng của trẻ như:
Các loại đậu: Những loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu cô ve,…là nhóm thực phẩm giàu folic nhất mà trẻ chậm nói cần được tăng cường bổ sung.
Măng tây: Ngoài axit folic thì măng tây còn giúp cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng tốt trong việc kháng khuẩn, chống viêm.
Trứng: Nhắc đến các thực phẩm giàu axit folic thì chắc chắn không thể bỏ qua trứng bởi trong một quả trứng có đến gần 22mcg folote.
Các loại rau xanh: Cha mẹ nên chú ý tăng cường cho trẻ bổ sung thêm nhiều loại rau như bắp cải, cải xoăn, rau bina đẻ giúp cung cấp tốt axit folic, chất xơ, vitamin A, K.
Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, nếu trẻ nhỏ bị thiếu hụt dưỡng chất này sẽ phải đối mặt với khả năng cao mắc các bệnh như viêm tai, viêm mũi, viêm họng.
Một số trường hợp trẻ chậm nói do thiếu vitamin A bị suy giảm thính lực rõ rệt và khó tiếp nhận lời nói một cách hiệu quả và chính xác. Vì vậy, để giúp trẻ phát triển ngôn ngữ ổn định và hoàn thiện hơn, cha mẹ cũng nên quan tâm hơn đến việc xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A.
Gan động vật: Trong các loại gan động vật có chứa rất nhiều các vitamin A cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của con người. Ví dụ như trong khoảng 85g gan bò sẽ chứa 6.500mcg vitamin A.
Khoai lang: Thực phẩm này có chứa vitamin dạng tiền chất này có khả năng phòng chống bệnh tật, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Bí ngô: Một miếng bí ngô có chứa khoảng 480mcg vitamin và nhiều chất chống oxy có lợi khác như vitamin C, Lutein,…
Ớt chuông: Ngoài vitamin A thì ớt chuông cũng là một trong các loại thực phẩm được yêu thích bởi hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp chống viêm, bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
Thực phẩm giàu đạm luôn cần thiết cho cơ thể, và điều này cũng đúng với trẻ chậm phát triển ngôn ngữ. Đây là chế độ ăn cơ bản của mọi đứa trẻ. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng tích cực, lành mạnh giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và tập trung.
Ngoài ra, khi cơ thể được cung cấp đủ hàm lượng protein thì hoạt động trí óc cũng được nâng cao. Trí não của trẻ sẽ hoạt động ổn định hơn, trí nhớ tăng cao, ngôn ngữ phát triển cân đối.
Chính vì thế, các bậc phụ huynh đang có con bị chậm nói cũng nên hỗ bổ sung hàm lượng protein cần thiết cho trẻ nhỏ qua các thực phẩm sau:
Ức gà: Trong một cái ức gà không da có chứa khoảng 53g protein rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Đồng thời, loại thực phẩm này cũng rất dễ chế biến và nấu được rất nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.
Bông cải xanh: Loại rau này cung cấp hàm lượng protein dồi dào cùng với các loại chất xơ, vitamin, kali mang đến những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe con người.
Thịt nạc bò: Ngoài protein thì thịt bò còn có chứa hàm lượng vitamin B12, sắt rất cao giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt cho các hoạt động của cơ thể.
Các nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm, sắt,…cũng rất cần thiết đối với sự phát triển ngôn ngữ của trẻ chậm nói. Việc thiếu hụt các dưỡng chất này cũng sẽ làm cản trở rất nhiều đến quá trình hoàn thiện chức năng não bộ, gia tăng nguy cơ bị thiểu năng, chậm phát triển và ảnh hưởng đến nhiều kỹ năng khác của con người, trong đó có ngôn ngữ, giao tiếp.
Trẻ chậm nói cần bổ sung gì để gia tăng các nguyên tố vi lượng cho cơ thể? Theo chia sẻ của các chuyên gia thì trong các thực phẩm như trứng, thịt bò, thịt da, sữa, hải sản, các loại đậu, nấm đều có chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết cho trẻ chậm nói.
Để trả lời cho thắc mắc trẻ chậm nói cần bổ sung gì thì các thực phẩm giàu axit amin là lựa chọn phù hợp và cần thiết. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ lượng dưỡng chất này sẽ giúp cho não bộ được minh mẫn, tỉnh táo và giảm căng thẳng hiệu quả.
Đối với sự phát triển của não bộ và đặc biệt là trẻ chậm phát triển về ngôn ngữ thì tryptophan và tyrosine là 2 loại axit amin quan trọng. Nó hỗ trợ tốt cho hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh, mang đến nguồn dinh dưỡng bổ ích và thúc đẩy khả năng tiếp thu ngôn ngữ hiệu quả.
Để giúp cho trẻ nhỏ được cải thiện tốt hàm lượng axit amin trong cơ thể thì các bậc phụ huynh nên tập trung bổ sung bằng các loại thực phẩm sau:
Hạt diêm mạch
Nâm
Thịt nạc
Các loại đậu
Rau xanh
Có thể nhận thấy vai trò quan trọng của việc xây dựng tốt chế độ dinh dưỡng lành mạnh đối với trẻ chậm nói. Bên cạnh việc áp dụng hiệu quả các biện pháp can thiệp chuyên khoa thì phụ huynh cũng nên quan tâm và tìm hiểu kỹ về các chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ, tìm kiếm những thực phẩm bổ dưỡng để giúp trẻ được cân bằng đầy đủ dưỡng chất.
Ưu tiên lựa chọn các thực phẩm tươi sống, chất lượng để đảm bảo an toàn cho trẻ.
Thay đổi linh hoạt các món ăn để trẻ cảm thấy hứng thú và dễ ăn hơn.
Không nên chế biến thức ăn quá chín sẽ gây ảnh hưởng và làm giảm đi hàm lượng dưỡng chất trong món ăn.
Cần biết cách cân bằng tốt các hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho trẻ nhỏ. Tùy vào độ tuổi, giới tính và nhu cầu của mỗi trẻ mà các bậc phụ huynh nên cân nhắc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp nhất.
Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều calo để tránh tình trạng gia tăng cân nặng quá mức khiến trẻ phát triển không cân đối.
Tăng cường bổ sung nhiều rau xanh cho trẻ.
Tuyệt đối không sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, có chứa chất tạo màu hoặc chất bảo quản gây ảnh hưởng đến hoạt động não bộ và sức khỏe tổng thể của trẻ.
Đảm bảo đủ lượng nước hàng ngày cho trẻ, có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây, rau củ để tăng cường dưỡng chất.
Ngoài chế độ ăn uống thì giấc ngủ và chế độ vận động cũng đóng vai trò quan trọng và cần thiết đối với sự phát triển của mỗi trẻ nhỏ. Cha mẹ nên tạo điều kiện để trẻ được tham gia các hoạt động vui chơi lành mạnh bên ngoài và đảm bảo tốt giấc ngủ, thời gian nghỉ ngơi, thư giãn của trẻ.
Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Phẩm Bổ Sung Vitamin A Bạn Nên Biết trên website Wudz.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!