Bạn đang xem bài viết Thực Phẩm Độc Hại, Tiến Sĩ Dinh Dưỡng Cũng Bó Tay được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Wudz.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cũng có nghiên cứu chỉ ra rằng người châu Á, đặc biệt là ở các nước ăn món dưa lên men như dưa muối, kim chi muối, tỷ lệ ung thư đường tiêu hóa cao hơn so với các nước không ăn món này. Nhiều tài liệu cũng cho thấy kim loại nặng như thủy ngân, thuốc trừ sâu diệt cỏ cũng gây ung thư.
Theo tiến sĩ Từ Ngữ, dinh dưỡng không gây nên ung thư mà là yếu tố thuận lợi. Ngày xưa chế độ ăn của người Việt là cơm – canh – cá, canh là rau, nước; thực phẩm hoàn toàn tự nhiên không dự trữ, không chất bảo quản hay phẩm màu. Ngược lại, ngày nay người ta ăn thịt nhiều hơn; thực phẩm công nghiệp rất nhiều, bắt buộc phải có chất bảo quản, chất điều vị… Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy thịt đỏ, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn… làm tăng nguy cơ mắc ung thư.Cũng có nghiên cứu chỉ ra rằng người châu Á, đặc biệt là ở các nước ăn món dưa lên men như dưa muối, kim chi muối, tỷ lệ ung thư đường tiêu hóa cao hơn so với các nước không ăn món này. Nhiều tài liệu cũng cho thấy kim loại nặng như thủy ngân, thuốc trừ sâu diệt cỏ cũng gây ung thư.
“Một số loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ ung thư, nhưng điều đó không có nghĩa là kiêng hoàn toàn không ăn, không ăn thì cũng chết. Bản thân tôi vẫn ăn thịt hun khói, giăm bông hay dưa muối nhưng ăn vừa phải”, tiến sĩ Từ Ngữ nói.
Làm trong lĩnh vực dinh dưỡng nhiều năm, ông cho rằng không có lời khuyên dinh dưỡng một cách tuyệt đối nên ăn cái này, không nên ăn cái kia. Lấy ví dụ với việc lựa rau sạch, ông ra chợ cũng không biết mớ rau nào sạch; đi chợ phải tìm chỗ có nguồn gốc rõ ràng là rất khó.
“Về mặt vệ sinh, tôi có thể khuyên rửa rau như thế nào, rửa dưới vòi nước, mục đích là giải quyết trứng giun, ngâm nước muối không thể giải quyết được vấn đề hóa chất mà khiến rau mất dinh dưỡng, mặn hơn”, tiến sĩ Từ Ngữ nói.
Quan điểm của ông là “đã ăn thì đừng sợ, đã sợ thì không ăn”. Lời khuyên tốt nhất chính là ăn đa dạng. Để hạn chế thuốc trừ sâu, bảo quản trong rau củ quả thì nên chọn mùa nào thức đấy, rau quả nào chính vụ thì ăn, càng trái vụ thì càng phải dùng nhiều thuốc trừ sâu. Nếu vẫn sợ thì không ăn rau lá, ăn rau củ, rau quả có vỏ, và gọt bỏ bỏ đi.
“Ăn cá to, tôi sẽ ăn đầu vì có nhiều chất béo tốt, cả nhỏ thì ăn cả con, cá kho thì phải kho 2 lửa để ăn được cả xương. Thịt gà ăn phần cổ để có thể nhai cả xương”, tiến sĩ Từ Ngữ nói.
Một bữa ăn cần đủ 4 nhóm thực phẩm: Cơm (bún, phở, mì, bánh mì,…): bột đường cung cấp năng lượng; Rau cung cấp vitamin và khoáng chất; Món mặn cung cấp chất đạm béo; Canh cung cấp nước. Gia đình tiến sĩ Từ Ngữ ăn theo khẩu phần giống như cơm đĩa ngoài hàng. Mỗi người tự lấy đủ phần thức ăn của mình gồm đủ cả 4 nhóm thực phẩm nói trên. Việc này giúp người nấu ước lượng vừa đủ, thức ăn không bị thừa lâu; mỗi người lại ăn đủ khẩu phần.
10 nguyên tắc ăn uống cần lưu ý:
– Không ăn quá no.
– Ăn với tâm trạng vui vẻ.
– Nhai kỹ.
– Tư thế ngồi ăn.
– Nghỉ ngơi sau bữa ăn.
– Không ăn vặt.
– Không ăn quá khuya.
– Uống đủ nước.
– Không ăn thức ăn quá nóng hay quá lạnh.
– Ăn thức ăn do người hiểu biết nấu.
6 Loại Thực Phẩm Bổ Dưỡng Dành Cho Sĩ Tử Vào Mùa Thi
Mùa thi cử bận rộn đang gần kề, chăm sóc sức khỏe của sĩ tử là chuyện ưu tiên hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh. Những cơn đau đầu, mệt mỏi, trí nhớ sa sút hay dạ dày trào ngược rất dễ xảy ra với các bạn trẻ vì học hành quá sức.
1. Trứng
Trứng là một thực phẩm cực kỳ quen thuộc trong mỗi bữa cơm gia đình. Đừng vì quan niệm sợ bị điểm kém vì ăn “trứng ngỗng” mà chúng mình bỏ qua một món ăn giàu protein này. Đặc biệt, lòng đỏ trứng còn chứa nhiều colin – là một chất dinh dưỡng “vàng” có tác động tốt tới các tế bào não, giúp cơ chế “ghi nhớ” hoạt động tốt hơn. Bổ sung trứng sẽ giúp việc cải thiện trí nhớ cho các sĩ tử, nhất là khi các bạn trẻ cần phải học thuộc rất nhiều công thức và lý thuyết trong giai đoạn ôn thi gấp rút hiện giờ.
Chi tiết cách làm món Thịt Bọc Trứng Chiên Xù
Tuy nhiên, phụ huynh không nên lạm dụng và sử dụng trứng trong thực đơn theo tuần một cách cân đối. Đối với trứng gà, một tuần chỉ nên ăn 3 – 4 quả thôi. Còn với trứng cút, chúng ta nên sử dụng 4 – 5 quả/ ngày và 3 – 4 lần/ tuần.
Mua ngay Pack Món Nấu Ngay Gà Kho Trứng Cút
2. Sữa, sữa chua
Loại thực phẩm quen thuộc thứ hai cũng giàu chất dinh dưỡng không kém là Sữa. Một ly sữa cung cấp đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipid, đường, vitamin và các khoáng chất. Các dưỡng chất này sẽ giúp cơ thể phát triển cân đối toàn diện và hoạt động trí não tốt hơn. Chúng mình đều có thể dùng sữa từ thực vật hoặc động vật để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly sữa tươi và ngũ cốc, hoặc uống một cốc sữa đậu nành vào giờ ăn nhẹ. Buổi tối, uống một ly sữa ấm trước khi ngủ sẽ giúp các sĩ tử ngủ ngon hơn sau một ngày dài học tập mệt mỏi.
Chi tiết cách làm món Sữa Hạt Sen
Mua ngay Pack Món Nấu Ngay Gà Nấu Cam Sữa
Một tình trạng chung của rất nhiều bạn khi gặp áp lực thi cử chính là bệnh đau dạ dày do căng thẳng. Bệnh này sẽ khiến các bạn cảm thấy bụng dạ khó chịu, ăn uống không ngon và có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, thậm chí cả việc ôn thi. Một cách khắc phục chứng bệnh ẩm ương này là mỗi ngày ăn 1 – 2 hũ sữa chua. Vì sữa chua sẽ cung cấp thêm lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, bảo vệ đường ruột và hệ miễn dịch, giúp sĩ tử không lo bụng sình hơi, ấm ách và yên tâm ôn thi.
Chi tiết cách làm món Sữa Chua Phô Mai
3. Các loại ngũ cốc
Nghe tên sang chảnh vậy thôi, nhưng chúng ta có thể bắt gặp những món quen thuộc làm từ ngũ cốc như bánh mì, sữa đậu nành, quả óc chó, hạt hạnh nhân. Gợi ý hai món Gà Nấu Đậu chấm bánh mì hay chè đậu đỏ cho các mẹ chiêu đãi con trẻ như một lời cầu chúc sĩ tử sẽ “tăng thêm vận may” trong kỳ thi sắp tới.
Mua ngay Pack Món Nấu Ngay Gà Nấu Đậu
4. Cá, dầu cá
Tuy cá không phải là thực phẩm yêu thích của nhiều bạn trẻ, nhưng sự thật, chúng ta cần bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày, nhất là mùa ôn thi. Cá là nguồn cung cấp chất đạm và omega-3 (axit béo) dồi dào, có lợi cho mắt, tim mạch và thần kinh. Omega-3 còn giúp bạn ngủ sâu giấc hơn, tinh thần khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Đặc biệt, thành phần DHA có trong chất này còn giúp thúc đẩy quá trình hình thành chất xám trong não – là chất quan trọng mà sĩ tử nào cũng cần trong mùa này.
Có rất nhiều cách chế biến cá thành món ngon khiến trẻ không thể cưỡng lại như món Canh Chua Cá Hú, Phi Lê Cá Diêu Hồng Sốt Chanh Dây hay Cá Lóc Kho Tộ. Nếu con bạn không muốn ăn cá, bạn có thể cho uống dầu cá thay thế. Cả cá và dầu cá đều có tác dụng như nhau, đều giúp sĩ tử tăng cường trí nhớ, tiếp thu kiến thức tốt hơn và cải thiện thị lực.
Chi tiết cách làm mónCá Lóc Kho Tộ
5. Bí đỏ
Một loại “thần dược” bổ não mà ít ai biết tới là Bí Đỏ. Cứ 100g chứa đến 233 mg acid glutamic – một chất cần thiết cho hoạt động của não, giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và loại bỏ amoniac. Bên cạnh việc tăng cường thúc đẩy khả năng học tập và khả năng ghi nhớ, bí đỏ còn điều trị chứng suy nhược thần kinh hiệu quả – một bệnh lý phổ biến, dễ mắc phải với những bạn trẻ yếu tâm lý.
Ngoài ra, tập trung quá mức cũng dẫn đến việc thiếu hụt tryptophan, khiến tinh thần mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, rất có hại cho việc ôn thi. Hãy ăn thêm bí đỏ để bổ sung chất này, giúp đầu óc minh mẫn và có trí nhớ tốt hơn.
Chi tiết cách làm món Gà Hầm Bí Đỏ
Các mẹ có thể làm món Gà Hầm Bí Đỏ bổ dưỡng, Sữa Bí Đỏ thơm ngon hoặcBánh Flan Bí Đỏ cho món tráng miệng. Hay đơn giản dễ làm hằng ngày vẫn là Canh Bí Đỏ Thịt Bằm, tuy không cầu kỳ nhưng vẫn đảm bảo đủ đầy dưỡng chất. Không thiếu cách nấu với thực phẩm này đâu!
Chi tiết cách làm món Canh Bí Đỏ Thịt Bằm
6. Rau xanh, các loại nấm
Lời dặn “ăn nhiều rau xanh” không bao giờ thừa! Chất xơ có trong rau xanh không chỉ giúp điều hòa đường huyết mà còn giảm cholesterol xấu do thức khuya gây ra. Vitamin K và vitamin B có rất nhiều trong rau, là những chất bổ ích tốt cho trí nhớ và cải thiện hệ miễn dịch. Các sĩ tử nhà mình nên ăn nhiều rau xanh màu đậm như rau ngót, rau dền, rau bó xôi để tăng cường dinh dưỡng và giúp hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn.
Đừng quên Nấm cũng rất tốt cho cơ thể. Đây là một loại thực vật có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp các chất đạm, chất béo, carbohydrate và vitamin có ích cho cơ thể. Một nồi Sườn Non Kho Nấm, Rau Củ Nấm Kho Chay vừa vặn hoặc một nồi Lẩu Nấm Chay siêu to chiêu đãi cả nhà là những món bạn có thể tham khảo để nấu ăn đa dạng hơn với loại thực phẩm này.
Chi tiết cách làm món Nấm Kho Tiêu Chay
Hi vọng các bạn trẻ giữ gìn một sức khỏe tốt, ăn uống điều độ để “vượt vũ môn” thành công trong kỳ thi quan trọng sắp tới!
Đăng bởi: Đặng Mỹ Bình
Từ khoá: 6 loại thực phẩm bổ dưỡng dành cho sĩ tử vào mùa thi
Chuyên Ngành Kỹ Thuật Thực Phẩm (Chương Trình Tiên Tiến)
Đánh giá
Review ngành Kỹ thuật Thực phẩm (Chương trình tiên tiến) Đại học Bách Khoa Hà Nội (HUST): Học xong không thiếu việc làm!1. Ngành kỹ thuật thực phẩm là gì?
Kỹ thuật thực phẩm có tên tiếng Anh là Food Engineering, chuyên nghiên cứu và giải quyết các vấn đề về quá trình chế biến và sản xuất thực phẩm tại các doanh nghiệp chế biến và kinh doanh thực phẩm, các viện nghiên cứu và kiểm định chất lượng thực phẩm.
Khi theo học chuyên ngành này, bạn sẽ được đào tạo kiến thức về chế biến, bảo quản, kiểm định đánh giá chất lượng sản phẩm; vận hành dây chuyền sản xuất; nghiên cứu phát triển sản phẩm thực phẩm mới. Ngành kỹ thuật thực phẩm đào tạo đội ngũ chuyên gia, kỹ thuật viên, nhà nghiên cứu đóng vai trò quan trọng đối với việc nâng cao giá trị của sản phẩm thực phẩm. Đây được coi là nguồn nhân lực cốt lõi ở các công ty chế biến thực phẩm.
2. Ngành kỹ thuật Thực phẩm (Chương trình tiên tiến) của Đại học Bách Khoa Hà Nội đào tạo như thế nào?
Nếu bạn theo dõi website của chúng tôi thì sẽ thấy chúng mình đã review ngành Kỹ thuật Thực phẩm của Đại học Bách Khoa Hà Nội rồi. Về cơ bản thì ngành này cũng giống như thế, nhưng thêm từ “Chương trình tiên tiến” vào cũng thể hiện sự “xịn sò” hơn rồi đúng không. Vậy chương trình này có gì hơn?
Chương trình tiên tiến của Đại học Bách Khoa Hà Nội hướng đến đào tạo sinh viên ưu tú thích ứng được với thời kỳ hội nhập của đất nước. Điểm đặc biệt của chương trình này:
– Quy mô lớp học nhỏ
– Đội ngũ giảng viên xuất sắc và nội dung chương trình hướng đến thực hành thực tế
– Các môn chuyên ngành được dạy hoàn toàn bằng tiếng Anh (Các môn chung như chính trị, quân sự, pháp luật,… có thể học bằng tiếng Việt). Nếu bạn lo lắng mình chưa đủ “trình” ngoại ngữ để học thì cũng không sao. Chúng ta còn 1-2 năm đầu để tích lũy vốn tiếng Anh cơ mà
– Đây là chương trình đào tạo tích hợp cử nhân – thạc sĩ. Sau 4 năm học bằng cử nhân, các bạn có thể sắp xếp thời gian để hoàn thành chương trình học Thạc sĩ
– Sinh viên có nhiều cơ hội tham gia và nhóm nghiên cứu ngay từ những năm đầu theo học, được hướng dẫn thực hành ngay trong quá trình học
– Nội dung đào tạo được tham khảo và thiết kế theo chương trình tiên tiến nhất của các trường đại học hàng đầu trên thế giới
– Cơ sở vật chất thực hành và nghiên cứu cũng hiện đại và “pro” đúng chuẩn quốc tế
– Bạn sẽ được chú trọng hoàn thiện kỹ năng mềm như: giao tiếp, thuyết trình, làm việc nhóm,…thường xuyên được trao đổi với các chuyên gia nước ngoài.
Lưu ý khi chọn ngành Kỹ thuật Thực phẩm Chương trình tiên tiến:
3. Điểm chuẩn chương trình tiên tiến ngành kỹ thuật thực phẩm có cao không?
4. Học Kỹ thuật Thực phẩm Chương trình tiên tiến có dễ xin việc hơn?
Với chương trình đào tạo “xịn” như vậy, khi ra trường bạn đã có đủ kỹ năng chuyên môn về Kỹ thuật Thực phẩm, kỹ năng mềm và vốn tiếng Anh rất ổn rồi. Vì thế việc tìm kiếm cơ hội việc làm cũng rộng mở hơn rất nhiều. Một số vị trí bạn có thể đảm nhận như:
– Chuyên viên nghiên cứu và vận hành kỹ thuật ở những công ty sản xuất chế biến thực phẩm
– Chuyên viên xử lý kỹ thuật, điều hành dây chuyền chế biến, kiểm định và bảo quản thực phẩm
– Làm việc ở những cơ quan quản lý của nhà nước như các bộ, sở, ban, ngành,…
– Chuyên gia tư vấn đầu tư và chuyển giao công nghệ trong ngành thực phẩm
– Nghiên cứu viên tại các viện nghiên cứu hoặc bộ phận nghiên cứu phát triển sản phẩm trong lĩnh vực thực phẩm
– Tham gia giảng dạy tại các cơ sở giáo dục trong lĩnh vực kỹ thuật thực phẩm
– Với vốn ngoại ngữ thành thạo, bạn có thể dễ dàng tìm việc ở các doanh nghiệp, tập đoàn lớn trong nước và quốc tế, hoặc có thể xin học bổng để ra nước ngoài học lên cao hơn.
Thực Phẩm Có Tính Axít Có Hại Cho Sức Khỏe?
Thực phẩm có tính axít được cho rằng có hại cho sức khỏe. Do vậy mà nhiều người đã hạn chế hoặc loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Thực phẩm có tính axít là gì?Đo giá trị pH của thực phẩm và đồ uống là cách bạn quyết định nó là loại thực phẩm có tính axít hay tính kiềm.
Giá trị pH có thể nằm trong khoảng từ 0 đến 14. Bất kể thứ gì có độ pH dưới 7 đều có tính axít và trên 7 là tính kiềm.
Có 2 loại thực phẩm có tính axít chủ yếu:
Thực phẩm axít hóa: Đây là những thực phẩm có tính axít thấp đã được axít hóa bằng cách thêm một thứ khác có tính axít. Bao tử muối, nước sốt và cá muối thuộc nhóm thực phẩm này.
Thực phẩm có công thức axít: Chúng bao gồm các loại thực phẩm được thêm một lượng nhỏ thành phần có tính axít thấp. Điều này có nghĩa là độ pH không thay đổi đáng kể so với độ pH của các thành phần chiếm ưu thế.
Chế độ ăn có tính axít cao có hại cho sức khỏeMột chế độ ăn chứa nhiều thực phẩm tạo axít như protein động vật, một số loại pho mát và đồ uống có ga có thể khiến mức axít cao trong nước tiểu cũng như ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Điều này có thể gây ra loại sỏi thận axít uric.
Nó được dự đoán rằng nhiều axít cũng có thể gây suy yếu xương và cơ bắp. Tình trạng này xảy ra do cơ thể sử dụng canxi từ xương để khôi phục sự cân bằng độ pH trong máu khi tính axít quá cao. Tuy nhiên, vẫn có những kết quả trái ngược nhau về sự ảnh hưởng của thực phẩm có tính axít đến sức khỏe xương và cơ.
Trên thực tế, việc ăn một lượng vừa phải thực phẩm này trong chế độ ăn cân bằng không khiến cơ và xương bị suy giảm hay làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Một số phát hiện cho rằng axít photphoric, thường thấy trong nước sô đa đẫm màu, có khả năng gây ra tình trạng mật độ xương thấp nếu bạn sử dụng nó thay thế cho sữa – một loại đồ uống giàu canxi và protein. Quá nhiều axít trong cơ thể cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư, các vấn đề về gan và tim mạch.
Một số thực phẩm và đồ uống tạo ít axít hơn so với sô-đa và protein nhưng chúng không có tác dụng kiềm hóa như các loại rau củ quả.
Muối
Các loại gia vị có hàm lượng natri cao như nước tương, nước sốt
Các loại tinh bột như ngô, gạo và lúa mì
Thịt tươi và thịt đã qua chế biến như thịt gà tây và thịt bò muối
Sản phẩm từ sữa như pho mát
Hạt bí và hạt hướng dương
Giá đỗ
Cà phê và đồ uống chứa caffeine
Thuốc lá
Nước giải khát có ga
Rượu bia
Các loại thực phẩm giàu protein động vật
Một lý do nữa bạn nên hạn chế các thực phẩm có tính axít là vì chúng có thể gây ra hoặc làm nghiêm trọng các tình trạng rối loạn tiêu hóa như tình trạng trào ngược dạ dày do axít GERD.
Cách cân bằng chế độ ăn làm giảm tác động của axítChế độ ăn đầy đủ với nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh là một cách tuyệt vời để cân bằng lượng axít trong chế độ ăn hàng ngày cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bổ sung các loại protein có nguồn gốc thực vật như đậu xanh, đậu lăng, đậu phụ thay cho protein động vật cũng rất cần thiết.
Thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa bò cũng có thể giúp bổ sung một số chất dinh dưỡng quan trọng để tăng cường sức khỏe xương như canxi, vitamin D, photpho và magiê.
Độ pH của thực phẩm trước khi ăn không quan trọng bằng lượng axít hoặc kiềm được tạo ra trong quá trình tiêu hóa và chuyển hóa loại thực phẩm đó.
Thậm chí các loại quả họ cam quýt, ban đầu có tính axít, cũng góp phần làm tăng tính kiềm sau khi được chuyển hóa.
Ngoài ra, có một số loại thực phẩm có tính kiềm hoặc trung tính bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn, bao gồm:
Sữa chua và sữa
Hầu hết các loại rau tươi và hoa quả
Các loại gia vị ngoại trừ muối, mù tạt và nhục đậu khấu
Chất béo tốt từ dầu ô liu, bơ, các loại hạt và quả hạch
Nước lọc
Trên thực tế, những người mắc bệnh như trào ngược dạ dày thực quản GERD nên hạn chế các loại thực phẩm có tính axít như các loại quả họ cam quýt (gồm cam, bưởi, chanh).
Bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ về thực phẩm có tính axít, mặt tiêu cực của loại thực phẩm này và cách cân bằng chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Bên cạnh việc đảm bảo dinh dưỡng, việc tập luyện cũng vô cùng quan trọng với sức khỏe của bạn.
Đăng bởi: Trắc Mạc Mạc
Từ khoá: Thực phẩm có tính axít có hại cho sức khỏe?
Review Top 5 Dòng Sản Phẩm Sữa Hạt Sen Chứa Nhiều Chất Dinh Dưỡng
Sữa hạt sen là một trong những dòng sữa hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng, và được sự lựa chọn của nhiều người tiêu dùng. Vậy làm sao để có thể lựa chọn được dòng sữa hạt sen ngon đảm bảo và chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Để giúp bạn đọc giải quyết vấn đề trên, chúng mình xin giới thiệu bài viết sau đây giới thiệu về 5 dòng sữa hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Sữa hạt sen là gì?Sữa hạt sen được biết đến là một loại sữa được chiết suất từ hạt sen, nó cực kỳ dễ uống thơm ngon và bổ dưỡng. Hạt sen được biết đến là loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng. Chính vì vậy khi người sử dụng uống sữa hạt sen sẽ được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đây là một loại sữa hạt đang rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay.
Tiêu chí lựa chọn mua sữa hạt sen Cách chiết xuất sữaCách chiết suất sữa là một trong những yếu tố quan trọng khi bạn lựa chọn mua sữa hạt sen. Bạn nên lựa chọn các loại sữa hạt có được chiết suất một cách chuyên nghiệp. Bởi trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa hạt handmade có Quy mô sản xuất thủ công và nhỏ. Sản phẩm sữa hạt 2hand sẽ không được đảm bảo về chất lượng nguyên liệu đầu vào cũng như đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm trong quá trình chế biến.
Thành phần sữaKhi lựa chọn mua sản phẩm sữa hạt sen, bạn nên lựa chọn các sản phẩm chiết suất từ hạt có tỷ lệ cao. Bởi trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm với tỷ lệ chứ suất từ hạ thấp. Không mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể.
Thương hiệu sữa hạtBạn nên lựa chọn các thương hiệu sữa hạt sen nổi tiếng và uy tín. Có thương hiệu này sẽ có quy trình sản xuất hiện đại và đảm bảo chất lượng dinh dưỡng của sữa. Không những thế còn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm nên người tiêu dùng hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn.
Nên mua sữa hạt sen thương hiệu nào tốt? Sữa hạt sen VietngucocSữa hạt sen đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn đọc đó là Vietngucoc. Sản phẩm sữa hạt của Vietngucoc đều được đảm bảo về an toàn thực và và chất lượng dinh dưỡng sản phẩm đem lại. Cũng như quan tâm và chăm chút bao bì sản phẩm.
Sữa hạt sen Hùng PhátKhi nói đến dòng sữa hạt sen thì chúng ta không thể bỏ qua loại dòng sữa hạt sen Hùng Phát. Với thành phần chính là bột hạt sen và bột sữa. Sản phẩm sữa hạt sen của sen quê mang lại cho người dùng hương vị ngon và cung cấp nhiều dinh dưỡng.
Sữa hạt sen LotusNằm trong top những dòng sữa hạt sen chất lượng thì chúng ta không thể kể đến Lotus. Trên thị trường Việt Nam đây là một thương hiệu sữa hạt rất được tin dùng và lựa chọn. Sữa hạt sen của Lotus đều mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho người sử dụng.
Sữa hạt sen Mekong XanhDòng sản phẩm sữa hạt sen tiếp theo mà chúng tôi muốn chia sẻ và giới thiệu cho bạn đọc đó chính là Mekong Xanh. Hạt sen của Mekong Xanh được thiết kế đóng chai rất chắc chắn và đẹp mắt. Sữa hạt sen của MeKong Xanh cũng mang hương vị ngon và được nhiều người tiêu dùng lựa chọn.
Sữa hạt sen VitaproDòng sản phẩm sữa hạt sen cuối cùng mà chúng tôi muốn mang tới bạn đọc đó chính là Vitapro. Tuy thương hiệu này không sản xuất dòng sữa hạt sen nhưng có rất nhiều sản phẩm bột đậu nành hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho cơ thể.
Review top 5 sản phẩm sữa hạt sen có độ dinh dưỡng cao Sữa Hạt Sen Lotus YooƯu điểm:
Sản phẩm được thiết kế đóng chai chắc chắn và đẹp mắt;
Với thành phần chính là Hạt sen tươi, Cung cấp nhiều dưỡng chất và dinh dưỡng cho cơ thể người dùng;
Dung tích của sản phẩm lên tới 568ml;
Đảm bảo về an toàn thực phẩm;
Bảo quản sữa ở ngăn mát và uống khi lạnh sẽ ngon hơn.
Nhược điểm:
Sản phẩm có hạn sử dụng chỉ 15 ngày nên bạn cần sử dụng nhanh kẻo hết hạn.
Sữa hạt sen Mekong XanhMỗi ngày sử dụng một chai sữa hạt sen MeKong Xanh để giải khát và cung cấp chất dinh dưỡng cũng là một sự lựa chọn không tồi.
Ưu điểm:
Sản phẩm được thiết kế đóng chai chắc chắn và đẹp mắt;
Thành phần chính của sản phẩm là hạt sen tươi cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể;
Dung tích là 280ml phù hợp cho mỗi lần uống;
Đảm bảo cung cấp nhiều dịch dưỡng và an toàn thực phẩm;
Giá thành sản phẩm phải chăng;
Vừa là một thức uống giải khát vừa là một thức uống dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Nhược điểm:
Nên mua số lượng ít bởi sản phẩm chỉ có hạn sử dụng trong vòng 15 ngày mà thôi.
Sữa yến mạch hạt sen lốc 4 hộp (180 ml / 1 hộp)Tiếp theo sau đây là một dòng sữa yến mạch hạt sen cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng. Với thành phần có cả yến mạch và hạt sen nên cực tốt cho sức khỏe.
Ưu điểm:
Thành phần chính có cả yến mạch và hạt sen nên rất tốt cho sức khỏe người dùng;
Thiết kế hộp tiện lợi và dễ sử dụng;
Dung lượng hợp vừa đủ cho một lần sử dụng;
Chứa nhiều dưỡng chất, chất dinh dưỡng;
Vừa là nước giải khát vừa là thực uống bổ dưỡng;
Bảo đảm an toàn thực phẩm;
Hạn sử dụng lâu dài;
Giá thành phải chăng.
Nhược điểm:
Thành phần hạt sen trong sữa ở hàm lượng thấp.
Bột đậu nành hạt sen mật ong 350GR VITAPRONgoài các dòng sữa hạt sen trên thì bạn cũng có thể lựa chọn dòng bột đậu nành hạt sen 350gr Vitapro. Dòng sản phẩm này sẽ có thời gian sử dụng lâu hơn, và lúc nào thích thì bạn có thể dùng.
Ưu điểm:
Thời gian bảo hành lâu;
Có vị mật ong ngọt dịu mang lại thức uống ngon;
Có chứa thành phần hạt sen giúp người dùng có giấc ngủ sâu và ngon;
Là thức uống giúp giải khát, thanh nhiệt cơ thể hữu ích;
Có tác dụng làm đẹp da, chống lão hoá.
Nhược điểm:
Hơi bất tiện vì phải pha với nước nóng mỗi lần cần sử dụng.
Bột hoà tan hạt sen Matcha Hùng PhátSản phẩm sữa hạt sen cuối cùng mà chúng tôi muốn mang đến cho bạn đọc đó là Bột hoà tan hạt sen Matcha Hùng Phát.
Ưu điểm:
Thành phần có chứa hạnh nhân, hạt sen,… cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể;
Các nguyên liệu hạt sen, hạt hạnh nhân đảm bảo là hạt thật, không phải dùng hương thay thế;
Thời gian sử dụng sản phẩm lâu;
Hương vị ngon và đậm đà;
Giá thành phải chăng.
Nhược điểm:
Không giống như các loại sữa hạt sen khác có thể uống ngay, sản phẩm bất tiện hơn do phải pha.
Bia ngon sẽ mang lại cho người uống hương vị chuẩn nhất. Không chỉ để tiếp đãi bạn bè đồng nghiệp mà bạn có thể dùng nó làm quà tặng nhân dịp quan trọng.
Món ngon Sài Gòn chính là thứ người ta nhớ ngay tới khi nhắc đến thành phố này. Không chỉ thu hút khách du lịch bởi nhịp sống hiện đại vô cùng hối hả, phát triển, mà Sài Gòn còn níu chân bạn bởi những món ăn ngon. Đồ ăn Sài Gòn không chỉ dễ tìm mà còn rẻ, bình dân và đặc sắc.
Trà sữa Quận 3 ở đâu ngon và giá thành lại vô cùng hạt dẻ? Quận 3 được mệnh danh là thiên đường của những quán trà sữa. Tại đây có rất nhiều thương hiệu khác nhau và cũng có một số quán đã xuất hiện từ lâu. Vậy những quán nào được đánh giá cao và yêu thích nhất?
Ăn vặt Tây Hồ không chỉ thu hút sự quan tâm từ người dân thủ đô mà còn với rất nhiều khách du lịch khi đến Hà Nội. Khu vực Tây Hồ với không gian hồ rộng, mát mẻ, ngoài ra còn có rất nhiều quán ăn vặt hấp dẫn.
Để có thể tìm được quán bia ở quận 6 Sài Gòn không phải là điều khó khăn. Bởi tại quận 6 có rất nhiều quán bia đang hoạt động. Bài viết sau đây của chúng mình sẽ giới thiệu cho bạn đọc một số quán bia quận 6 có đồ nhắm ngon hấp dẫn và đông khách.
Đăng bởi: Nguyễn Đức Lương
Từ khoá: Review Top 5 dòng sản phẩm sữa hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng
Dinh Dưỡng Phục Hồi Sau Chạy Bộ Và Công Thức Bổ Sung Dinh Dưỡng
Bạn vừa hoàn thành một buổi tập luyện hết sức trâu bò và cảm thấy khá tốt về bản thân mình. Với sự nỗ lực tập luyện chăm chỉ, bạn tự tin rằng sẽ lập lục cá nhân (PR) không xa
Nó gần như đúng. Nỗ lực tập luyện chăm chỉ là một yếu tố để dẫn tới kết quả như cải thiện tốc độ và cải thiện toàn diện những vấn đề khác. Tuy nhiên, câu chuyện mà chúng ta thường bỏ quên ở đây đó chính là dinh dưỡng phục hồi sau chạy bộ. Khi nói đến phục hồi sau chạy bộ, dinh dưỡng phục hồi có vai trò quan trọng không kém giúp tăng cường hiệu quả tập của bạn, hoặc… tàn phá nỗ lực việc cải thiện hiệu suất của bạn (nếu bạn không bổ sung kịp thời dinh dưỡng)
Dinh dưỡng phục hồi sau chạy bộViệc hiệu suất của bạn có được cải thiện hay không hoàn toàn phụ thuộc vào giai đoạn phục hồi. Bạn chớ nhầm lẫn rằng cứ tập luyện hăng say là hiệu suất sẽ được cải thiện (đây là suy nghĩ sai lầm của rất-rất nhiều người). Khi chạy bộ, cơ bắp và tim mạch được kích thích sự thích ứng, nó đòi hỏi thời gian phục hồi để cơ thể có cơ hội xây dựng lại, như kiểu nâng cấp nên một phiên bản mạnh hơn.
Như các bạn đã đọc ở bài viết Chế độ nghỉ ngơi quan trọng thế nào đối với runner. Vâng, phục hồi là một phần không thể thiếu trong bất kỳ kế hoạch tập luyện nào trong thể thao. Nghiêm túc mà nói đó là một phần quan trọng không kém phần tập luyện gian khổ vậy. Ngoài chế độ nghỉ ngơi trong chạy bộ không, một phần quan trọng của việc phục hồi đầy đủ là dinh dưỡng phục hồi sau chạy bộ (hoặc tập luyện thể thao, hoạt động thể chất)
Sau một buổi tập thể dục vất vả, cơ thể cần dinh dưỡng phục hồi hợp lý để đáp ứng nhu cầu sau:
Bổ sung glycogen cho cơ bắp
Cung cấp Protien mới cho quá trình phục hồi và thích nghi
Cung cấp chất lỏng bị mất và chất điện giải
Trợ giúp hệ thống miễn dịch trong việc xử lý các căng thẳng gây ra bởi các bài tập.
Carbohydrate
Khi nói đến dinh dưỡng phục hồi, yếu tố lớn nhất là Carbohydrate. Glycogen hoặc dạng glucose được lưu trữ trong cơ thể là nguồn nhiên liệu chính cho bài tập cường độ vừa phải đến cường độ cao. Nếu không có nhiên liệu carbohydrate phù hợp để bổ sung tích trữ glycogen, các bài tập sẽ khiến bạn bị chấn thương.
Vậy điều lý tưởng nhất là bạn nên tiêu thụ carbohydrate 30 đến 60 phút sau khi tập luyện, bởi vì như đã nói ở trên nó giúp bạn có thể tối đa hóa glycogen trong cơ bắp của bạn.
Protein
Protein cũng rất quan trọng trong dinh dưỡng phục hồi. Các axit amin trong protein được cơ thể bạn sử dụng để tái tạo và phục hồi các mô cơ. Không chỉ giúp đi xây dựng cơ bắp, lượng protein cũng giúp các vận động viên tối đa hóa sức bên, lưu trữ glycogen và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khi nó đối phó với sự căng thẳng đến từ tập luyện mệt mỏi đó.
Sake Sữa NghệThành phần:
1 cốc sữa chua nguyên chất
1 quả chuối
2 muỗng cà phê nghệ xay
1 muỗng cang gừng
1 cốc sữa
1 hoặc 2 muỗng bột Whey Potein
Thêm hương vị tùy chọn như vanilla…
Tại sao lại là nghệ
Nghệ có đặc tính chống viêm, giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn các loại thực phẩm khác và có khả năng ngăn ngừa chấn thương.
Nghệ được chứng minh giúp làm dịu chứng đau dạ dày
Giúp tối ưu hóa chức năng gan, hỗ trợ giải độc cơ thể.
Đăng bởi: Nguyễn Hà My
Từ khoá: Dinh dưỡng phục hồi sau chạy bộ và công thức bổ sung dinh dưỡng
Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Phẩm Độc Hại, Tiến Sĩ Dinh Dưỡng Cũng Bó Tay trên website Wudz.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!