Bạn đang xem bài viết Top 4 Thực Phẩm Màu Đen Cực Kỳ Tốt Cho Sức Khỏe được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Wudz.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
1. Mộc nhĩ đen
Do có tác dụng bài trừ các chất thải độc hại trong máu nên mộc nhĩ đen được xem là thực phẩm rất tốt cho nhan sắc, giúp tiêu trừ các vết thâm nám trên da đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả.
Ngoài ra, ăn loại thực phẩm màu đen này thường xuyên còn giúp điều hòa lượng đường trong máu, bổ huyết, phòng chống ung thư. Đặc biệt mộc nhĩ đen còn giúp ngăn ngừa tình trạng máu đông gây tắc động mạch nên có tác dụng lớn trong việc hạn chế xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim và nhồi máu não.
Người bị ung thư ăn những loại thực phẩm nào cho khỏe?
Bệnh nhân ung thư cần phải có một chế độ ăn kiêng phù hợp để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, có thể đối phó với các phương pháp trị liệu khắc nghiệt trong quá trình điều trị. Hóa trị và xạ trị là gánh nặng lớn đối với hệ…
2. Đỗ đen
Đỗ đen chứa lecithin, albumin thực vật, axit amin không no cùng các vitamin rất phong phú. Trong đó hàm lượng canxi, vitamin B, B2, PP và E khá cao nên đỗ đen có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa loãng xương, lợi tiểu, mát gan, mịn da, đẹp tóc, chống lão hóa và kéo dài tuổi xuân.
Bạn có thể cho đỗ đen vào nấu chung với cơm để ăn kèm xen kẽ các ngày trong tuần. Hoặc nấu nước đậu đen, chè đậu đen đều mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe.
3. Vừng đen
Vừng đen chứa licethin, protein, canxi, sắt… đặc biệt, với hàm lượng vitamin E cao nhất trong các loại thực vật nên vừng đen có tác dụng rất lớn trong việc tiêu diệt các gốc tự do xấu trong cơ thể, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da, đen tóc hiệu quả.
Ngoài ra, công dụng tuyệt vời của vừng đen mà đông y từ lâu đã công nhận đó là các tác dụng bổ thận, bổ não, sáng mắt, bổ khí huyết…
4. Tiêu đen
Hạt tiêu đen không chỉ giúp tăng vị cho món ăn mà còn được xem như một nguyên liệu hữu hiệu chữa trị một số vấn đề về sức khỏe. Tiêu đen có thể giúp hỗ trợ chữa và ngăn ngừa các bệnh thông thường như cảm lạnh, ho, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu… Ngoài ra, trong tiêu đen có chứa chất pipeprine có tác dụng giúp não hoạt động tốt hơn nên ngăn ngừa và chống lại các dấu hiệu trầm cảm hiệu quả.
Đặc biệt, theo các nghiên cứu thì tiêu đen còn có tác dụng trong việc ngăn chặn sự phát triển các khối u trong vú. Chính các chất piperine, vitamin C, A, flavoroid, caroten cùng chất chống oxy hóa khác nên hiệu quả trong việc ngăn chặn các gốc tự do gây hại cơ thể.
Chỉ cần mỗi ngày thêm một ít tiêu đen vào món ăn là đã giúp cơ thể phòng chống nhiều bệnh tật hiệu quả rồi đấy!
Thực Phẩm Có Tính Axít Có Hại Cho Sức Khỏe?
Thực phẩm có tính axít được cho rằng có hại cho sức khỏe. Do vậy mà nhiều người đã hạn chế hoặc loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Thực phẩm có tính axít là gì?Đo giá trị pH của thực phẩm và đồ uống là cách bạn quyết định nó là loại thực phẩm có tính axít hay tính kiềm.
Giá trị pH có thể nằm trong khoảng từ 0 đến 14. Bất kể thứ gì có độ pH dưới 7 đều có tính axít và trên 7 là tính kiềm.
Có 2 loại thực phẩm có tính axít chủ yếu:
Thực phẩm axít hóa: Đây là những thực phẩm có tính axít thấp đã được axít hóa bằng cách thêm một thứ khác có tính axít. Bao tử muối, nước sốt và cá muối thuộc nhóm thực phẩm này.
Thực phẩm có công thức axít: Chúng bao gồm các loại thực phẩm được thêm một lượng nhỏ thành phần có tính axít thấp. Điều này có nghĩa là độ pH không thay đổi đáng kể so với độ pH của các thành phần chiếm ưu thế.
Chế độ ăn có tính axít cao có hại cho sức khỏeMột chế độ ăn chứa nhiều thực phẩm tạo axít như protein động vật, một số loại pho mát và đồ uống có ga có thể khiến mức axít cao trong nước tiểu cũng như ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Điều này có thể gây ra loại sỏi thận axít uric.
Nó được dự đoán rằng nhiều axít cũng có thể gây suy yếu xương và cơ bắp. Tình trạng này xảy ra do cơ thể sử dụng canxi từ xương để khôi phục sự cân bằng độ pH trong máu khi tính axít quá cao. Tuy nhiên, vẫn có những kết quả trái ngược nhau về sự ảnh hưởng của thực phẩm có tính axít đến sức khỏe xương và cơ.
Trên thực tế, việc ăn một lượng vừa phải thực phẩm này trong chế độ ăn cân bằng không khiến cơ và xương bị suy giảm hay làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Một số phát hiện cho rằng axít photphoric, thường thấy trong nước sô đa đẫm màu, có khả năng gây ra tình trạng mật độ xương thấp nếu bạn sử dụng nó thay thế cho sữa – một loại đồ uống giàu canxi và protein. Quá nhiều axít trong cơ thể cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư, các vấn đề về gan và tim mạch.
Một số thực phẩm và đồ uống tạo ít axít hơn so với sô-đa và protein nhưng chúng không có tác dụng kiềm hóa như các loại rau củ quả.
Muối
Các loại gia vị có hàm lượng natri cao như nước tương, nước sốt
Các loại tinh bột như ngô, gạo và lúa mì
Thịt tươi và thịt đã qua chế biến như thịt gà tây và thịt bò muối
Sản phẩm từ sữa như pho mát
Hạt bí và hạt hướng dương
Giá đỗ
Cà phê và đồ uống chứa caffeine
Thuốc lá
Nước giải khát có ga
Rượu bia
Các loại thực phẩm giàu protein động vật
Một lý do nữa bạn nên hạn chế các thực phẩm có tính axít là vì chúng có thể gây ra hoặc làm nghiêm trọng các tình trạng rối loạn tiêu hóa như tình trạng trào ngược dạ dày do axít GERD.
Cách cân bằng chế độ ăn làm giảm tác động của axítChế độ ăn đầy đủ với nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh là một cách tuyệt vời để cân bằng lượng axít trong chế độ ăn hàng ngày cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bổ sung các loại protein có nguồn gốc thực vật như đậu xanh, đậu lăng, đậu phụ thay cho protein động vật cũng rất cần thiết.
Thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa bò cũng có thể giúp bổ sung một số chất dinh dưỡng quan trọng để tăng cường sức khỏe xương như canxi, vitamin D, photpho và magiê.
Độ pH của thực phẩm trước khi ăn không quan trọng bằng lượng axít hoặc kiềm được tạo ra trong quá trình tiêu hóa và chuyển hóa loại thực phẩm đó.
Thậm chí các loại quả họ cam quýt, ban đầu có tính axít, cũng góp phần làm tăng tính kiềm sau khi được chuyển hóa.
Ngoài ra, có một số loại thực phẩm có tính kiềm hoặc trung tính bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn, bao gồm:
Sữa chua và sữa
Hầu hết các loại rau tươi và hoa quả
Các loại gia vị ngoại trừ muối, mù tạt và nhục đậu khấu
Chất béo tốt từ dầu ô liu, bơ, các loại hạt và quả hạch
Nước lọc
Trên thực tế, những người mắc bệnh như trào ngược dạ dày thực quản GERD nên hạn chế các loại thực phẩm có tính axít như các loại quả họ cam quýt (gồm cam, bưởi, chanh).
Bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ về thực phẩm có tính axít, mặt tiêu cực của loại thực phẩm này và cách cân bằng chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Bên cạnh việc đảm bảo dinh dưỡng, việc tập luyện cũng vô cùng quan trọng với sức khỏe của bạn.
Đăng bởi: Trắc Mạc Mạc
Từ khoá: Thực phẩm có tính axít có hại cho sức khỏe?
Trà Atiso Đà Lạt – Thực Phẩm Vàng Cho Sức Khỏe
Bên cạnh những danh lam thắng cảnh, di tích lịch sử, công trình kiến trúc, Đà Lạt còn là xứ sở của rất nhiều các loại thực vật, hoa quả, rau củ tươi ngon và chất lượng – nguyên liệu của nhiều các sản phẩm từ thiên nhiên. Hôm nay, chúng mình sẽ giới thiệu tới quý khách một trong những đặc sản vô cùng nổi bật của thành phố sương – Trà Atiso Đà Lạt.
NỘI DUNG CHÍNH BÀI VIẾT:
1. Giới thiệu Trà Atiso Đà LạtNhắc đến Đà Lạt, chúng ta không thể quên hình ảnh một thành phố quanh năm mát mẻ với thời tiết se se lạnh vô cùng lãng mạn. Chính vì thế, rất nhiều người muốn đến du lịch nơi đây để có cơ hội thưởng thức không khí lãng mạn này.
2. Công dụng của Trà Atiso Đà LạtTrà Atiso Đà Lạt được chế biến từ hoa và lá của cây atiso, nổi tiếng với nhiều người và được săn đón vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất tác động tốt đến cơ thể. Đầu tiên, uống nhiều trà atiso được nghiên cứu là có tác dụng tốt đối với những bệnh nhân có vấn đề về ruột, dạ dày, đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, trà atiso Đà Lạt còn chứa các chất oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da, đào thải độc tố ở gan thận, tốt cho tim mạch, giúp giảm cân và cải thiện lượng đường trong máu.
Với nhiều lợi ích, trà atiso Đà Lạt được nhiều đối tượng thuộc mọi lứa tuổi tin tưởng sử dụng hàng ngày. Lưu ý nên uống trà sau bữa ăn và tánh tiêu thụ sau 16 giờ để tránh mất ngủ. Chỉ nên pha đủ số lượng và sử dụng trà trong ngày để tránh việc bị hư hỏng.
3. Các loại Trà Atiso Đà LạtNếu quý khách vẫn băn khoăn về các sản phẩm trà Atiso Đà Lạt, hãy để chúng tôi giới thiệu một vài các loại sản phẩm thường được mọi người chọn mua.
Bông Atiso sấy khôĐược sấy khô từ bông Atiso tự nhiên, chính vì thế sản phẩm này được giữ nguyên hình dáng và kết cấu, thường xuyên được lựa chọn làm quà tặng trong các dịp gặp mặt, lễ hội.
Trà Atiso túi lọc dạng đóng hộpVới dạng túi lọc vô cùng tiện lợi, quý khách có thể dễ dàng mang theo và pha chế vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày.
Trà Atiso túi lọc dạng góiVới dạng gói lớn, sản phẩm trà atiso Đà Lạt có thể dễ dàng mua với số lượng lớn nhằm phục vụ những bữa tiệc và sử dụng trong buổi họp mặt có đông người vô cùng tiện lợi.
4. Một số thương hiệu Trà Atiso Đà Lạt uy tín, chất lượng Trà Atiso Vĩnh TiếnLà một trong những thương hiệu được thành lập lâu đời từ năm 1996, Vĩnh Tiến cùng với các sản phẩm trà atiso Đà Lạt luôn nhận được rất nhiều sự yêu mến của nhiều khách hàng trong và ngoài nước. Các sản phẩm trà thảo dược của công ty nói chung và trà atiso nói riêng nhiều năm liền được vinh danh trong top hàng Việt Nam chất lượng cao. Các sản phẩm của công ty cũng cam kết không sử dụng các chất bảo quản, phụ gia gây ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.
Trà Atiso Đà Lạt LadopharĐược chế biến trên dây chuyền sản xuất hiện đại với nhiều công nghệ tiên tiến, trà atiso Đà Lạt của Ladophar vẫn giữ được những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mọi người. Với việc đặt sức khỏe người tiêu dùng lên hàng đầu, thương hiệu Ladophar chuyên cung cấp các sản phẩm có hương vị thơm ngon cùng rất nhiều công dụng tốt và có quy trình chế biến, đóng gói đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Trà Atiso Hùng PhátLà một trong những công ty tiên phong trong lĩnh vực sản xuất các loại thực phẩm chức năng có lợi cho sức khỏe người dùng, liên tục có những sản phẩm xuất khẩu ra những thị trường khó tính như Anh, Pháp, Đức,…
Trà atiso Đà Lạt Hùng Phát hứa hẹn đem lại cho quý khách một thức uống thơm ngon, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với loại túi lọc hiện đại, quý khách có thể dễ dàng mang theo để pha chế và thưởng thức vào bất kì thời điểm nào trong ngày cùng bạn bè và những người thân yêu.
Trà Atiso Đại GiaĐược xem là một trong những thương hiệu trà hàng đầu Việt Nam, qua quá trình hình thành và phát triển, thương hiệu Đại Gia đã trở thành một trong nhiều cái tên được ưa chuộng và giành nhiều những giải thưởng lớn tại Việt Nam.
Với thành phần là 100% atiso tự nhiên được kiểm nghiệm và nghiên cứu chế biến bởi các chuyên gia hàng đầu, chính vì thế các sản phẩm của công ty vẫn giữ trọn vẹn được hương vị tự nhiên của nguyên liệu.
Trà Atiso L’angfarmL’ang Farm là một trong những thương hiệu đã vô cùng quen thuộc với người dân Đà Lạt và du khách gần xa. Với nhiều các mặt hàng nông sản đa dạng tươi ngon, chất lượng tốt và thái độ phục vụ tận tình của nhân viên, L’angfarm đem đến cho người dùng nhiều sản phẩm như mứt hoa quả, hoa quả sấy, trà túi lọc,….
Trà Atiso Ngọc DuyQua quá trình nghiên cứu lâu dài và kĩ lưỡng cùng đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, Ngọc Duy đã tạo nên rất nhiều các sản phẩm từ atiso như Trà Atiso Đà Lạt, cao Atiso và bông Atiso sấy khô nguyên chất với chất lượng cao, đáp ứng tốt nhu cầu của khách hàng. Thương hiệu cũng phân phối các sản phẩm của mình tại rất nhiều cửa hàng và siêu thị để tiếp cận nhiều đối tượng khách hàng.
Trà Atiso HanyAtiso Hany là một trong những thương hiệu trà vô cùng nổi bật trong danh sách ngày hôm nay. Với sứ mệnh vì sức khỏe của khách hàng, công ty luôn ngày đêm miệt mài nghiên cứu để tạo ra các sản phẩm tốt nhất với mức giá hợp lí. Trà Atiso Đà Lạt của công ty cũng là một trong những mặt hàng bán chạy nhất thị trường vì có rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể như thanh nhiệt, giải độc, mát gan, giúp tỉnh táo,…
Trà Atiso CozyĐối với những khách hàng yêu thích các sản phẩm trà đóng hộp thì Cozy dường như đã không còn là một cái tên xa lạ. Với các sản phẩm nổi tiếng như trà chanh, trà đào, trà chanh leo, Cozy đem lại cho người dùng rất nhiều những lựa chọn đa dạng với nhiều mức giá hợp lí phù hợp với rất nhiều đối tượng khách hàng.
Trà Atiso đỏ Hoa LâmLà sản phẩm trà Atiso Đà Lạt vô cùng độc đáo, khác với công nghệ sấy nóng truyền thống, Hoa Lâm sử dụng công nghệ sấy lạnh để tạo nên sản phẩm trà độc quyền của công ty với hương vị thơm ngon, màu sắc đẹp và mùi hương vô cùng quyến rũ. Bên cạnh đó, quý khách cũng có thể sử dụng trà kết hợp với một số phương thuốc dân gian như táo đỏ, kỷ tử, long nhãn để hương vị trở nên đậm đà hơn.
5. Một số lưu ý khi mua và sử dụng Trà Atiso Đà Lạt
Chọn mua sản phẩm Trà Atiso Đà Lạt tại các cơ sở uy tín, được đánh giá cao, nhận xét tốt từ đa số người tiêu dùng để tránh tình trạng hàng giả, hàng kém chất lượng với mức giá rẻ tràn lan trên thị trường.
Sử dụng trà Atiso đúng liều lượng theo khuyến nghị của nhà sản xuất và tránh tiêu thụ quá nhiều vì có thể gây ra chứng mất ngủ. Đồng thời, hãy sử dụng trà thường xuyên và đúng liều lượng để thấy được hiệu quả rõ rệt nhất.
Đăng bởi: Bảo Nguyễn
Từ khoá: Trà Atiso Đà Lạt – Thực phẩm vàng cho sức khỏe
Top 15 Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Da
Quả bơ
Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose – một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen. Quả bơ là một trong những thực phẩm giúp cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể, nhờ đó giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, cân bằng đượng lượng cholesterol. Đồng thời còn giúp chống lão hóa, kích thích tái tại da mới, làm lành vết thương và hỗ trợ trị mụn hiệu quả.
Như bạn đã biết thì dầu dừa có khả năng dưỡng ẩm tốt cho da nhờ chứa 5 – 10% aicd oleic, tuy nhiên thành phần acid này có trong bơ lên đến 63% nên bạn dễ dàng thấy được bơ có khả năng giữ ẩm cho da tuyệt vời như thế nào. Để giúp làm mờ nếp nhăn hay dưỡng trắng da từ bơ thì bạn nên kết hợp thêm một số nguyên liệu tự nhiên khác như: Mật ong, sữa chua, dầu olive,… nhằm tăng cao độ hiệu quả hơn. Các nghiên cứu chỉ ra bơ có tác dụng giúp làm mờ nếp nhăn ở vùng đuôi mắt, khóe miệng nhờ thành phần lớn các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E. Bởi lẽ các chất này sẽ giúp đẩy lùi được các gốc tự do gây hại, kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen và sợi elastin, từ đó giúp duy trì được độ đàn hồi và săn chắc của làn da, cải thiện được các nếp nhăn trên mặt.
Quả bơ
Rau xanhCó thể nói rằng, rau bina chính là một trong những loại rau luôn có mặt trong danh sách các loại rau giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Sử dụng rau bina làm các món ăn hoặc nước ép đều đem lại những tác dụng bất ngờ. Trong loại rau này có 2 chất vô cùng tốt cho mắt. Đó chính là zeaxanthin và carotenoids lutein. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin và các khoáng chất trong rau còn giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao, hỗ trợ cơ thể sản sinh ra insulin. Các hoạt chất trong rau bina điều hòa lượng đường trong máu một cách gián tiếp, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đem lại cho bạn làm da sáng, khỏe mạnh.
Các loại cáRau xanhRau xanh
Cá có nhiều axit béo omega-3. Các loại cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ,… rất cần thiết cho làn da sáng khỏe mạnh. Axít béo Omega-3 giữ cho làn da mềm mại, giữ ẩm và giảm viêm. Những loại cánày cũng là một nguồn giàu vitamin E, chống oxy hóa. Ngoài ra, kẽm trong cá là một khoáng chất chữa lành vết thương, loại bỏ mụn trứng cá và kích ứng da. Cá hồi dồi dào omega 3 ngăn ngừa bệnh tim mạch, cá rô vị ngọt tính bình thích hợp với người mới ốm dậy.
Cá là thực phẩm giàu đạm và omega 3, một loại axit béo lành mạnh mà cơ thể không tự sản xuất ra được. Omega 3 đóng vai trò thiết yếu trong não và được chứng minh làm giảm viêm, giảm nguy cơ bệnh tim, có lợi cho sự phát triển thai nhi trong bụng mẹ. Theo Healthline, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên nên bổ sung cá trong thực đơn hàng ngày. Một số loại cá có hàm lượng omega 3 cao như cá hồi, cá mòi, cá ngừ nên ăn ít nhất 2 lần một tuần.
Các loại cáCác loại cá
NướcNước là thực phẩm tốt nhất và không thể thiếu cho da của bạn. Nước sẽ làm đầy các tế bào nên da bạn sẽ trông căng hơn và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ. Dù mùa đông hay mùa hè cũng đều nên bổ sung nước. Nhiều người có thói quen lười uống nước vào mùa đông. Tuy nhiên chính điều đó làm mất đi cơ hội làm đẹp làn da cho chính mình đấy. Vì vậy, bạn hãy luôn đảm bảo rằng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để làn da của mình luôn hồng hào và tươi trẻ. Phải nói là dù bạn có sử dụng bao nhiêu loại mỹ phẩm tốt cỡ nào đi chăng nữa, thì nước luôn là loại “thần dược” vừa miễn phí, vừa hiệu quả “thần thánh” nhất trên quả đất này. Vì sao ư? Vì nước giúp bạn duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da. Thậm chí ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt của bạn nữa đấy.
NướcNước
TỏiNướcNước
Tỏi vẫn luôn được xem như là một món gia vị đặc trưng, thế nhưng ít tai biết rẳng tỏi còn được ví như là một kháng sinh tự nhiên có tác dụng diệt khuẩn. Ngoài da trong tỏi còn có chứa lưu huỳnh rất tốt cho làn da của bạn. Tỏi rất giàu chất dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, trong 100g tỏi có chứa 6,36g protein, 33g carbohydrates, 150g calo và các dưỡng chất như vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), sắt, canxi, kali, mangan, magie, photpho… Thành phần công hiệu chính trong tỏi là hợp chất hữu cơ sulfur và glycosides. Ngoài ra, trong tỏicòn có hàm lượng cao germanium và selen. Đặc biệt, hàm lượng germanium trong tỏi cao hơn so với các dược liệu như nhân sâm, trà xanh, trà đỏ…
Tác dụng cơ bản của tỏi chủ yếu đến từ allicin. Trong tỏi tươi không có allicin tự do, chỉ có tiền chất của nó là alliin. Khi tỏi được băm nhuyễn, enzyme trong tỏi bị kích hoạt sẽ kích thích alliin hình thành allicin. Các chất trong tỏi như vitamin C, vitamin B6, mangan, kẽm cùng các chất chống oxy hóa và enzyme,… có tác dụng tốt trong việc ngăn chặn sự hình thành các mô liên kết và chuyển hóa xương. Đồng thời, chúng nâng cao khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, giúp xương chắc khỏe hơn. Với phụ nữ, việc ăn tỏi sống giúp làm chậm quá trình loãng xương bằng cách tăng cường nội tiết tố estrogen. Hợp chất hữu cơ allicin trong tỏi có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn và cản trở hoạt động của gốc tự do, giúp phòng ngừa mụn trứng cá và các bệnh ngoài da khác.
Nha đam (lô hội) giúp làm đẹp daTỏiTỏi
Nha đam còn gọi là “vàng xanh của tự nhiên”. Từ những năm 80 của thế kỉ trước, người ta đã bắt đầu phát hiện ra nha đam. Và đến hiện tại vẫn chưa tìm ra loại cây nào có tác dụng làm trắng da, giữ ẩm, chống nắng, giải độc, chống viêm, diệt khuẩn, giảm đau, làm lành vết thương, trị mụn trứng cá hiệu quả như nha đam. Nha đam có thể dùng trong các món ăn hoặc bôi đắp trực tiếp lên da. Trong các loại mỹ phẩm các nhà sản xuất cũng cho thành phần nha đam vào để tăng cường làm cho da đẹp. Nha đam có lẽ là một trong những phương thuốc thảo dược được sử dụng rộng rãi nhất cho các tình trạng điều trị da tại chỗ. Sở dĩ, nó có mức độ phổ biến như vậy là do các thành phần giống như gel của loại cây này được biết đến với công dụng chữa lành vết thương nhỏ trên da rất hữu hiệu.
Trên thực tế, cây nha đam có nhiều loại khác nhau, với ước tính khoảng 420 loại. Loại nha đam được sử dụng phổ biến nhất cho các tình trạng da là Aloe barbadensis Miller. Trong y học thông thường, nha đa được sử dụng như một loại gel bôi ngoài da, được làm từ chất có đặc tính như gel ở bên trong lá của cây. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể sử dụng lá trực tiếp bằng cách tách vỏ và lấy phần gel bên trong. Tuy nhiên, việc sử dụng gel lô hội đã được lấy sẵn sẽ giúp bạn sử dụng dễ dàng hơn nhiều, đặc biệt là trong trường hợp bỏng hoặc sơ cứu vết thương khẩn cấp. Một số nghiên cứu cho thấy nha đam có khả năng làm dịu vùng da bị cháy nắng. Tuy nhiên, nó không phải là một cách hiệu quả để ngăn ngừa cháy nắng, vì vậy hãy đảm bảo bạn mặc áo chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài.
TrứngNha đam (lô hội) giúp làm đẹp daNha đam (lô hội) giúp làm đẹp da
Có thể bạn không biết chỉ cần dùng 2 quả trứng mỗi ngày có thể ngăn chặn khá tốt sự xuất hiện nếp nhăn trên da mặt. Trứng có chứa sắt, Biotin và vitamin B, vốn rất cần thiết để duy trì làn da căng mịn. Nếu thiếu hụt các chất này trong cơ thể sẽ làm cho da bị khô, ngứa và dễ hình thành nếp nhăn. Ngoài ra trứng có chứa rất nhiều amino acid và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn trước sự tấn công của những tia UV có hại. Là nguồn protein dồi dào và chứa 1 số loại axit tốt cho hệ miễn dịch, đặc biệt đối với chị em phụ nữ thì lòng trắng trứng chính là thần dược giúp chống lão hóa cho làn da. Protein trong trứng còn có vai trò quan trọng trong việc sửa chữa mô và thắt chặt da.
Trong trứng gà rất giàu vitamin E, vi chất này giúp chống oxy hóa cực mạnh, ngăn ngừa các gốc tự do, các bức xạ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Hàm lượng các chất dinh dưỡng chứa trong lòng đỏ trứng như chất béo lành mạnh, chất sắt, canxi cũng có tác dụng chống da chảy xệ, xóa mờ nếp nhăn rất công hiệu. Chỉ cần xắt nhỏ một quả chuối chín, xay nhuyễn cùng một quả trứng gà là bạn đã có một loại mặt nạ chống lão hóa trên cả tuyệt vời. Tăng cường độ đàn hồi cho da là một trong những tác dụng nổi bật nhất của lòng đỏ trứng gà. Trong lòng đỏ có chứa rất nhiều hàm lượng protein và chất kẽm có tác dụng cung cấp một lượng collagen lớn cho da.
Cà chuaÁnh nắng mặt trời là một trong những yếu tố gây ung thư da không phải tế bào hắc tố như: Ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy. Trong cà chua chứa lycopene là một loại carotenoid giúp cà chua có màu đỏ. Theo các nhà nghiên cứu, lycopene có tác dụng chống ung thư mạnh mẽ. Theo một nghiên cứu trên loài chuột, những con chuột khỏe mạnh, không có lông được cho ăn bột cà chua đỏ trong 35 tuần. Sau đó, cho chúng tiếp xúc với ánh sáng UVB ba lần một tuần. Nhóm đối chứng ăn cùng một chế độ ăn kiêng, nhưng không tiếp xúc với ánh sáng. Kết quả phát hiện ra rằng những con chuột ăn cà chua giảm nguy cơ mắc ung thư hơn,… Điều này cho thấy cà chua cũng có thể ngăn ngừa sự phát triển ung thư da ở người.
XoàiCà chuaCà chua
Xoài là trái cây rất tốt cho làn da bởi xoài có hàm lượng vitamin A cao. Nhờ điều này giúp cho làn da sáng bóng và mịn màng hơn. Bên cạnh đó vitamin C cung cấp độ ẩm, giúp cải thiện làn da. Hơn nữa trong xoài còn có chứa chất chống oxy hóa beta – carotene giúp da khỏe mạnh, hạn chế các nếp nhăn, chống lão hóa. Xoài chứa nhiều polyphenol với hơn chục loại khác nhau như: Mangiferin, catechin, anthocyanins, quercetin, kaempferol, rhamnetin, axit benzoic và nhiều loại khác nữa. Những chất này có đặc tính chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào cơ thể bạn chống lại tác hại của các gốc tự do gây nên nhiều bệnh mãn tính.
Các loại hạtXoàiXoài
Cũng giống như cá, các loại hạt giàu axit béo omega-3, kẽm và vitamin E. Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác giúp giữ cho làn da của trẻ trung và sáng. Hạt hướng dương bổ sung vitamin E cung cấp cho làn da tươi trẻ rạng rỡ. Vitamin E là dưỡng chất giúp giảm nếp nhăn, làm mờ các vết thâm, và giúp sáng da hơn. Ngoài ra chính nhờ vitamin E này còn giúp cho làn da khỏe hơn, được bảo vệ chống lại các tia cực tím tái tạo đem đến một làn da tươi tắn rạng rỡ. Hạt hướng dương rất dễ ăn, chúng thường xuất hiện trong các buổi trà chanh, cafe, được đóng gói như những thức ăn ăn kèm không thể thiếu trong các buổi đi chơi uống nước. Tuy nhiên ít ai biết, hướng dương có thể làm hạt nấu sữa cực ngon. Món sữa hướng dương đậu đỏ cực ngon lại giúp da dẻ trắng hồng, mịn màng, bổ sung dưỡng chất rất tốt.
Nằm trong top các loại hạt làm đẹp da, hạt chia là loại hạt giúp bạn có thể mix tùy ý với các loại nước uống trong ngày. Loại hạt bảo bối này có một lợi ích cực to mà không phải ai cũng biết bởi hàm lượng dinh dưỡng vàng trong loại hạt này! Trong hạt chia có các thành phầm như: Canxi, phốt pho, chất đạm, chất xơ, omega 3, 6, cùng với protein và các khoáng chất khác. Hàm lượng omega 6 có trong loại hạt này sẽ giúp cho làn da chống oxy hóa, tái tạo làn da giúp da dẻ tươi tắn rạng rỡ hơn rất nhiều. Ngoài ra việc bổ sung hạt chia còn giúp cho việc bổ sung collagen giúp da tươi trẻ rạng rỡ hơn rất nhiều. Ngoài ra còn phải kể đến hạt lanh, óc chó, hạnh nhân…
Trà xanhCác loại hạtCác loại hạt
Trà xanh là thành phần mỹ phẩm có trong nhiều loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da trên thị trường. Đó là một trong những cách tự nhiên nhất để cải thiện vẻ ngoài của da. Mặc dù uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe nói chung, nhưng việc đắp nó lên mặt cũng có thể mang lại lợi ích đáng kinh ngạc cho làn da. Trà xanh có nguồn gốc từ lá của cây Camellia sinensis. Đó là một loại trà cùng với trà đen, trà trắng và trà ô long. Trà xanh có màu vàng nhạt hoặc xanh nhạt, mang đến hương vị đất và mùi thơm. Đây là một trong những loại trà được chế biến ít nhất, cho phép nó giữ lại phần lớn các hợp chất có lợi cho sức khỏe.
Trà xanh được sử dụng để chăm sóc da theo nhiều cách khác nhau. Kem và lotion trà xanh nổi lên từ các thị trường châu Á như Trung Quốc, Hàn Quốc và đã trở thành xu hướng mới của các nước phương tây. Chiết xuất trà xanh cũng có ở dạng chất bổ sung hoặc tinh dầu. Tất cả các hình thức của trà xanh được nghiên cứu chứng minh mang lại lợi ích cho sức khỏe của da và điều trị rối loạn trên da. Trong trà xanh có chứa polyphenol có tính chất chống viêm nhiễm. Uống một cốc trà xanh là cách cung cấp chất chống oxy hóa và chống viêm cực tốt cho làn da của bạn. Ngoài ra, trà xanh còn có thể trở thành kem dưỡng da, kem chống lão hóa và chống quầng thâm mắt mà bạn có thể tự làm một cách đơn giản.
Sữa chua ít béoTrà xanhTrà xanh
Được xem như là thực phầm hàng đầu dành cho hệ tiêu hóa. Nhiều người không biết rằng sữa chua ít chất béo có chứa đầy đủ các Vitamin A – Là vitamin nắm vai trò thiết yếu trong việc giúp cho làn da của bạn tươi trẻ và căng tràn sức sống. Hơn nữa trong sữa chua có chứa các axid lactic giúp ngăn chặn các vi khuẩn gây hại, bảo vệ da, tái tạo các tế bào và chống lão hóa da. Để có làn da như mong muốn bạn hãy ăn 1 hộp sữa chua sau bữa ăn 1 – 2 giờ hoặc vào buổi tối, đó là thời điểm có thể hấp thu được những dưỡng chất trong sữa chua nhiều nhất.
Quả Việt quấtSữa chua ít béoSữa chua ít béo
Hầu hết các loại quả mọng rất tốt cho làn da và sức khỏe của bạn, nhưng quả việt quất đặc biệt tốt. Việt quất thường được gọi là “superfood”, chúng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp làn da của bạn chống lại các tổn thương gốc tự do và phục hồi nó từ bên trong. Anthocyanin tìm thấy trong quả việt quất ổn định collagen, làm cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh lâu hơn. Quả việt quất thường được dùng để làm đẹp da mặt một cách tự nhiên. Vì nó có chứa nhiều axit salicylic, đây là một loại axit có tác dụng phục hồi màu sắc tươi sáng cho da. Axit salicylic là một thành phần chính được tinh chế trong các loại kem dưỡng trắng cho da.
Quả việt quất tự nhiên rất giàu vitamin C và anthocyanins, làm collagen trong da. Dầu hạt nho không nhờn, nhưng rất bổ dưỡng. Nó giàu axit béo thiết yếu có tác dụng chống lão hóa cao. Đối với làn da bị mụn quả việt quất thực sự rất tốt cho da bởi tính chất kháng viêm và chống vi khuẩn của nó. Các vitamin A, B, C, E, anthocyanin, đồng, sắt, selen, kẽm có trong quả việt quất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa và kiềm chế sự phát tiển của các vi khuẩn có hại, chống lại các bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn. Trong quả việt quất có chứa sắc tố anthocyanin tạo nên màu xanh đậm cho quả việt quất. Chúng là một thành phần quan trọng có tác dụng rất hiệu quả trong việc ngăn chặn, vô hiệu hóa các gốc tự do gây nên bệnh ung thư. Sử dụng quả việt quất để làm đẹp da là một phương pháp tuyệt vời tránh xa được ung thư da.
Đu đủQuả Việt quấtQuả Việt quất
Đu đủ giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như: Lycopene, có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy rằng phần lớn tổn thương da và nếp nhăn xảy ra với lão hóa có thể được quy cho hoạt động gốc tự do quá mức. Theo một nghiên cứu sau đó, các chất chống oxy hóa có trong đu đủ có thể giúp chống lại các tổn thương gốc tự do giúp làn da của bạn luôn mịn màng và trẻ trung. Đu đủ cũng có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của làn da của bạn. Sự cải thiện độ đàn hồi của da này có thể giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Các enzyme papain và chymopapain trong đu đủ có thể làm giảm viêm. Papain hòa tan protein có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết. Những sản phẩm này giúp giảm mụn trứng cá bằng cách loại bỏ các tế bào da chết có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Papain cũng có thể loại bỏ keratin bị hư hỏng có thể tích tụ trên da và hình thành các vết sưng nhỏ. Một nghiên cứu năm 2023 cho rằng papain là một phương pháp điều trị khả thi cho sẹo. Đu đủ cũng rất giàu vitamin A đóng vai trò trong việc điều trị mụn trứng cá. Retinol, một dạng vitamin A tại chỗ, có thể giúp điều trị và ngăn ngừa các tổn thương do mụn viêm.
Cà rốtĐu đủĐu đủ
Cà rốt chứa nhiều vitamin A nên công dụng tốt cho mắt ai cũng biết đến, thế nhưng ít ai biết rằng cà rốt còn có công dụng cực tốt trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Chăm chỉ sử dụng nước ép cà rốt hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ các vết mụn và sẹo trên làn da của mình. Vitamin C có trong cà rốtcòn có khả năng hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể nhờ đó duy trì tính đàn hồi cho da, ức chế xuất hiện nếp nhăn và chống lại quá trình lão hóa của da. Ngoài ra, Beta Carotene là một tiền vitamin A cũng có tác dụng sửa chữa các mô da, bảo vệ da chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì thế uống nước ép cà rốt hàng ngày bạn đã tự tạo cho mình một loại kem chống nắng tự nhiên.
Đăng bởi: Nguyễn Đình Trung
Từ khoá: Top 15 Thực phẩm tốt nhất cho da
Đậu Đen Xanh Lòng Thực Phẩm Giá Rẻ, Mang Đến Sức Khoẻ Vàng
Đậu đen lòng xanh thì bên nhìn giống như đậu đen thông thường nhưng bên trong là màu xanh lá đặc trưng. Kích thước, hình dáng và vỏ ngoài bóng như nhau.
9 tác dụng của đậu đen với sức khoẻ, điều số 7 khiến chị em thích thú
Đậu đen xanh lòng có chứa nhiều Molypdenum có tác dụng khử độc Sulfites một loại độc tố thường có trong các sản phẩm công nghiệp mà khi cơ thể bạn trúng phải loại độc này sẽ có hiện tượng bị nhức đầu, chóng mặt, giảm khả năng tập trung, nhịp tim đập nhanh hơn.
Nếu như bạn ăn chè đậu đen xanh lòng mỗi ngày triệu chứng này sẽ giảm đi đáng kể.
Theo báo Sức khỏe và Đời sống, trong hạt đậu đen xanh lòng có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Folate, sắt, Magie, canxi và nhóm vitamin B, hợp chất anthocyanins là chất chống oxy hóa…
Tác dụng của đậu đen lòng xanh đối với sức khỏe con người: bảo vệ tim mạch, điều tiết đường huyết, giải độc gan, ngăn ngừa ung thư, giảm mỡ trong máu, bổ sung chất xơ,….
Lượng chất chống oxy hóa trong hạt đậu đen xanh lòng cao hơn nhiều so với những loại đậu khác, chất chống Oxy hóa này góp trung hòa các gốc tự do, giảm hư hại DNA làm chậm quá trình lão hóa, ngoài ra nó còn giúp kháng viêm. Ngoài ra, bên trong hạt đậu đen nó có 20% protein tự nhiên, lipid, axid amin hữu cơ cung cấp một lượng vi chất cho cơ thể để trị rồi loạn nội tiết tố nguyên nhân gây ra mụn và làm xấu đi làm da.
Thêm vào đó, trong hạt đậu có hàm lượng chất chống oxy hóa giúp làn da trở nên trẻ hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, tạo nên một làn da khỏe mạnh và mịn màng.
Hàm lượng chất sắt có trong hạt đậu đen xanh lòng giúp tăng lượng hồng cầu trong máu, cải thiện sắc tốc da giúp da của bạn luôn hồng hào, tươi sáng.
Với hàm lượng đường cực thấp chủ yếu là chất xơ nên đậu đen xanh lòng giúp ổn định đường huyết, đây cũng chính là lựa chọn tốt nhất cho những người bị mắc chứng bệnh tiểu đường.
Đậu đen xanh lòng rang lên đem hãm lấy nước uống có tác dụng giảm sưng phù, giải độc với những người bị bệnh Gout uống ngày 2 lần mỗi lần một ly nước đậu đen xanh lòng rang rất tốt cho sức khỏe.
Trong loại đậu đen xanh lòng này còn chứa lượng lớn phốt pho, magan, đặc biệt là Vitamin nhóm B giúp phá hủy các liên kết của chất béo, đốt cháy mỡ thừa tích tụ, nhờ đó cơ thể được thanh lọc, giúp cơ thể bạn luôn săn chắc, hạn chế tình trạng tăng cân, giữ gìn vóc dáng khỏe đẹp. Đặc biệt trong đậu đen xanh lòng tuyệt đối không có chứa ít chất béo nào.
Giảm cân vù vù với nước đậu đen xanh lòng mỗi ngày
Theo báo Sức khỏe và Đời sống, những người ăn nhiều đậu đen xanh lòng sẽ giảm tới 82% nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch so với những người ăn ít thực phẩm trên. Bởi đậu đen xanh lòng có chứa một lượng lớn chất xơ, magie và Folate làm giảm hormocystein một sản phẩm trung gian làm tăng nguy cơ bị đột quỵ hay các chứng bệnh về tim mạch.
Hàm lượng chất xơ trong đậu đen xanh lòng cao, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa bằng cách giữ cho đường tiêu hóa sạch, không tích tụ độc hại và cân bằng lượng vi khuẩn trong đường ruột.
Lưu ý khi ăn đậu đen xanh lòng
Mặc dù được đánh giá là thực phẩm tốt cho sức khỏe tuy nhiên các bạn cần có cách ăn một cách ăn phù hợp để có thể phát huy hết hiệu quả của nó. Khi ăn đậu đen bạn cần lưu ý một số điều sau:
– Với những người bị bệnh hư hàn, chân tay lạnh, sợ lạnh nên hạn chế ăn đậu đen.
– Nên ngâm hạt đậu đen trước khi nấu vừa là để rút ngắn thời gian đun nấu, vừa là để tăng hàm lượng dinh dưỡng có lên gấp đôi, dễ tiêu hóa…
Advertisement
– Tuyệt đối không ăn sống hạt đậu đen vì nó cứng nên không tiêu hóa được dễ gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa hay đau dạ dày…
– Không ăn chung đậu đen xanh lòng với các thực phẩm có chức nhiều kẽm, sắt, hay canxi vì trong các loại đậu cũng chứa nhiều chất phytate làm giảm hấp thu các chất nên trên.
Ai không nên uống nước đậu đen xanh lòng và tác hại khi uống quá nhiều
Qua bài viết trên chắc chắn bạn đã hiểu về tác dụng tuyệt vời của hạt đậu đen và lưu ý khi ăn nó để làm sao có được một sức khỏe tốt, ổn định tránh được những nguy hiểm không đáng có.
Nguồn: Sức khỏe và Đời sống
Bạn sẽ quan tâm:
Mắc các bệnh sau cứ dùng đậu đen xanh lòng sẽ giảm ngay
Đậu gà (Chickpeas) là gì? Những lợi ích của đậu gà với sức khoẻ
Đậu lăng là gì? Tác dụng của đậu lăng đối với sức khoẻ
Ăn Nhạt Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?
Hầu như trong chúng ta ai cũng biết việc ăn mặn (hấp thụ quá nhiều muối) có thể làm tăng huyết áp, gây nên các bệnh về tim mạch và thậm chí là đột quỵ. Vậy ăn nhạt có tốt không?
Việc ăn quá nhạt (hập thụ quá ít muối) cũng có thể khiến cơ thể gặp phải những trường hợp nguy hiểm tương tự. Theo các chuyên gia chỉ ra rằng, cơ thể rất cần một lượng natri (thành phần có trong muối) để duy trì tình trạng sức khỏe ổn định.
Vai trò của natri đối với cơ thể
Tồn tại chủ yếu ở trong máu và các chất dịch bên ngoài lẫn bên trong các tế bào, natri nắm vai trò quyết định đối với các chức năng bình thường của cơ và hệ thần kinh, cũng như rất cần để duy trì được tình trạng ổn định của các chất lỏng bình thường ở trong và ngoài của các tế bào.
Khi hàm lượng natri có trong cơ thể quá cao hoặc quá thấp, sự mất cần bằng này sẽ là điều kiện thuận lợi cho các căn bệnh phát triển.
Do đó, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ lượng chất natri thông qua đồ ăn và thức uống hàng ngày.
Ăn nhạt có tốt không?
Các quả thận sẽ thông qua điều phối bài tiết natri qua đường nước tiều mà giúp duy trì hàm lượng natri phù hợp cho cơ thể. Tuy nhiên, khi sự hấp thụ và bài tiết natri trong cơ thể bị mất cân bằng có thể sẽ gây tác động trực tiếp đến thể tích của máu (lượng nước có trong máu).
Do đó, việc ăn quá nhạt, tức cơ thể không được cung cấp đủ natri có thể làm thể tích máu bị thay đổi và giảm xuống. Điều này sẽ gây ra tình trạng sụt giảm huyết áp tương ứng – chứng hạ huyết áp hay xuống máu.
Ăn nhạt gây nên những tác hại gì?
Khi thể tích của máu trở nên thấp đi, các tuyến thượng thận và tuyến yên sẽ bài tiết ra các hormon khiến thận lưu giữ lại lượng natri và nước để làm tăng trở lại thể tích máu. Tình trạng này nếu không được hiệu chỉnh theo thời gian có thể dẫn đến các vấn đề về thận và tuyến thượng thận.
Bên cạnh đó, ăn nhạt có thể gây nên tình trạng hạ huyết áp khiến nhịp tim tăng lên, gây ra tình trạng choáng váng và sốc.
Điểm danh 5 thực phẩm giàu kali dễ tìm
Theo một khảo sát thực tế cứ 5 người nhập viện thì có 1 người có kali máu rất thấp. Nếu một người không được cung cấp 4.700 mg kali trong ngày sẽ dẫn đến thiếu kali và ngày nay tình trạng này khá phổ biến. Một những cách bổ…
Ngoài ra, điều này còn có thể gây ảnh hưởng đến não bộ do nồng độ natri trong máu thay đổi. Khi não bị ảnh hưởng, cơ thể sẽ bị rối loạn và ngất lịm. Nghiêm trọng hơn, có thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng co giật cơ. Và ở một số trường hợp nghiêm trọng, việc thiếu hụt natri trong máu có thể gây ra hậu quả là cơ thể rơi vào trạng thái ngẩn ngơ, hôn mê và thậm chí có thể là tử vong.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Cập nhật thông tin chi tiết về Top 4 Thực Phẩm Màu Đen Cực Kỳ Tốt Cho Sức Khỏe trên website Wudz.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!